Pitou

Versão remix das músicas do Roxette, quando esqueço os fones em casa. Fora isso, geralmente é trap ou thrash/death metal. 

o cara deve ser so o cu é a catinga e vc preocupado com carbo do feijão, coloca isso pra dentro filho, come muito e treine muito e vai olhando o bf e espelho!!

Ue, fala pro cara meter em vc sem camisinha, tu n engravida msm.

Dieta
 
café, 
leite integral batido com quatro gomos de linguiça toscana crua, um raminho de babosa e uma lata de sardinhas.
adicione meio mamão e 12 colheres de mega mass 1e12 
 
coma junto 2 megastaker atômico 4.0
 
colação
uma porção de torresmo, uma pinga e 3 torradinhas integrais com requeijão light (aka pão com sebo)
 
almoço
16oz de carne de porco na lata, frita na própria banha
6 colheres de arroz integral
duas cabeças de alface roxo
 
beba 200 ml de suco de cramberry com 19 colheres de sopa de açucar
 
lanche 1
um marmitex de beterraba frita e empanada
milk shake de bacon
 
pós treino
leite de touro, 300 ml, toddy 3 colheres, 
beber 
 
janta
repete almoço, mas coloca 4 pinga, duas cerveja, uma vodka e 34 hemogenin
 
 
vai dar bão
não precisa beber muita água
 
 
ou você pode ir na boca de fumo mais próxima e passar a mão na bunda da mulher do dono da boca, vai dar o mesmo resultado só que muito mais rápido

Não. 

Não. 

Não. 

Daqui a pouco vem um pedir "treinem por mim".

Eu acho que o negócio tomou um rumo que eu não gosto. Tudo por visibilidade ou hype. Você vê caras que eu nem acompanharia um diário se tivesse aqui no fórum, sendo patrocinados, elevados ao nível de divindade ou atleta. A Max Titanium virou uma putaria, a growth nem se fala, e a integral tá tentando pescar esse público da minha idade ( 25+) que gosta do Bodybuilding na essência, que começou a treinar vendo os vídeos da animal com Frank McGrath e etc, mas não chega nem perto.
 
Acho tbm que to ficando velho e sem saco pra internet kkkk
 
Edit: A marca é Universal, confundi com o produto ( saudoso animal pak)

E diversos blogs, instas, etc. Sabe aquelas bobagens que de tanto repetir viram verdades

Um hipercalórico caseiro, com pasta de amendoim, banana, leite, aveia e whey é uma boa alternativa. Ajuda muito a bater as calorias e fornece uma quantidade maior de proteína. 

amigo, tem gente nesse fórum com sangue mais tóxico que chernobyl, injetando o dobro do que o arnold usava na época que venceu o olympia, e você está com medo porque usou um pouco a mais de multivitamínico 
 
voce vai sobreviver, pode confiar 

Isso se chama viadagem
 
 

Em questão de ganhos, o que vai importar vai ser sua dieta no total fim do dia, Já treinei 2 anos em jejum, quando precisava acordar muito cedo, no começo é mais questão de adaptação mesmo, mas dps vai que vai

Treinar em jejum é bem mais gostoso, dá uma sensação de leveza, principalmente no dia de perna/abdômen. Já no cutting eu sinto uma certa fraqueza e tal, mas quando eu estava em bulking gostava muito e tive excelentes resultados.

Acho que é bem de boa. O problema é se tu não tiver estoques de glicogênio muscular, mas isso é BEM difícil de ocorrer, e como tu vai turbinar a última ref, não tem problema algum.
 
Claro que tu terá que testar, as vezes tu não vai se adaptar, mas não há nenhum problema.

Treinar em jejum é muito individual, mas não vai prejudicar seus ganhos, é só questão de vc se adaptar