ArthurFGM

Glúteo e vasto são os que utilizo, nunca tive problemas, além de serem bem fáceis na minha opinião. No caso utilizar 1ml de dura por semana, você não precisa necessariamente dividir em 02 aplicações... pode simplesmente aplicar os 1ml, prefiro assim.

Bom dia amigo, legal o seu relato.. A efeito de estudos, isso fica um pouco complicado, vou explicar o porque do meu ponto de vista: Você não especificou se o fármaco utilizada é proveniente da fármacia ou de terceiros. Se ela não é da farmácia, por mais que a fonte seja dita confíavel, você não tem como provar o que tem contido ali dentro, logo a substância ou o veículo utilizado para o transporte dela pode ser diferente toda vez que você compra um novo.. alguns te dao mais reação, outros menos.. sem falar da individualização.. Então fica a pergunta, é de farmácia? Se for, fica mais legal para levar isso em consideração. Sobre o glúteo ser perigoso.. eu sinceramente acho o melhor local para aplicação IM e foi onde me senti mais confortável, além de que é um local que comporta maior quantidade, em teoria. Faço o uso há quase 01 ano, sempre aplico no glúteo, 2 ml de deposteron de fármacia, nunca tive calombo, inflamação, dores que durassem mais que um dia.. sempre bem tranquilo, sempre usei a agulha 30x7, como é recomendado (na teoria, sei que na prática a gente ve muita divergencia). É isso, espero poder contribuir também. Bem legal o tópico. Abraço!

De nada meu amigo, espero poder ter te ajudado um pouco! Abraço!

Isso, pode aplicar as duas no mesmo dia, aconselho fazer em seringas diferentes e locais de aplicação diferentes. Mas como muitos já falaram e eu mesmo falei, acho melhor repensar. Eu entendo o seu lado, sobre o dinheiro investido e várias outras coisas mas, esse dinheiro depois que se inicia o uso vai continuar tendo a necessidade de comprar mais medicação, gastar para tratar possíveis colaterais que apareçam, consultas, exames e etc... Você não fez errado em consultar com nutricionista e endocrinologista, nenhum problema nisso. Acontece que, na minha opinião, ele tomou uma conduta preciptada. Aconselho a você a experimentar treinar por 06 meses - 01 ano, fazer uma dieta constante e que você consiga manter, rotina de cardio também.. depois desse tempo você vai poder pensar um pouco melhor no assunto. A medicação tem tempo de validade, provavelmente 2024 quem sabe até 2025.. da uma olhada... Você pode treinar e fazer dieta o resto do ano e se decidir com mais estudos e orientações no ano que vem e, se decidir utilizar, a medicação vai estar ai te esperando sem ter perdido dinheiro algum. Só armazenar direitinho.

Olha, falando só deles, seria melhor tomar deca + dura 1x na semana.. se quiser pode tomar os dois no mesmo dia (toda quarta por exemplo). Agora, com um olhar crítico sobre isso tudo: Se você nunca treinou e nem fez dieta, para que você quer tomar hormônios. Como já falaram, isso não é suplemento. Depois tem todo um trabalho para parar, não é parar e pronto quando bem entender. Não é aplicar a medicação quando quiser ou esquecer, é fazer sempre o que foi proposto. E mais, não existe uso, em doses suprafisiológicas, sem malefícios a saúde. Você está ciente dos riscos? Foram explicados pelo médico para você ou você por conta própria procurou? Pela foto já é um adulto então procure, sinceramente, saber mais principalmente dos colaterais/riscos antes de começar o uso de hormônios. Com um pouco de estudo e senso crítico muito provavelmente você vai desistir do uso ou postergar por um tempo antes de iniciar com eles. Abraço!

Boa noite amigo.. Talvez o erro tenha sido a técnica de aplicação. Se o objetivo é ser intramuscular a angulação é de 90 graus (reta). Não que vá fazer diferença agora mas pode ajudar para futuras aplicações (caso esse tenha sido o problema).

Obrigado!

Boa noite, Usando esteróides pode se esperar a queda do HDL... mantém atividade física e uma alimentação boa/balanceada, gorduras boas introduzidas... Quanto ao TGO: Até 2x o valor de referência pode ser esperado com o uso de esteróide + atividade física intensa. A clínica aqui vale mais. Em relação ao estradiol: Ele vai aumentar porque aumentou a testo, é normal até certo ponto. É esperado que o estradiol fique em um valor entre 15-20x em relação a testosterona. Exemplo: Testo ta 1500, um estradiol de 60 ou até um pouco mais seria o esperado, isso é importante para a parte da libido.

AC. Só por curiosidade.

Obrigado pela resposta! Você tem algum prebióticos que indica? O problema que esses zero lactose na verdade são simplesmente o mesmo produto com lactase inseridas neles, já que assim é um meio mais barato pra indústria... No meu caso, passo mal da mesma forma, seja com produto zero lactose ou usando a enzima (lactase). Esse Kefir de água nunca ouvi falar... vou procurar sobre ele, obrigado pela resposta! Sobre foodmaps, é uma das opções que estou avaliando mas, no caso, acho que seria interessante procurar um nutricionista para me ajudar quanto a isso neste caso... vi que é relativamente complexo, alimentos com mais e com menos etc... Obrigado pela resposta! Quanto a se sentir estufado e gases, tudo bem mas, ir no banheiro mais de 3x ao dia já não caracteriza diarréia crônica e precisaria investigar não? Sobre as enzimas digestivas, você recomenda alguma marca que venda elas separadas ou juntas?

Tudo bem pessoal? Vim aqui porque preciso de uma ajuda quanto a questão de usar ou não probióticos e se sim, se vocês possuem boas escolhas para que eu possa estar adquirindo. Contexto: Atualmente a dieta esta um pouco mais volumosa, girando em torno de 3000kcal diário. Como uma boa quantidade de legumes (em torno de 200-250g) no almoço e janta e 3 porções de frutas por dia. Acontece que, venho observando, há pelo menos um mês o meu intestino tem funcionado de uma maneira anormal. Tenho tido muitos gases (muitos mesmo...) e ido ao banheiro ao menos 3x/dia, as vezes mais, sempre em grande quantidade. Não tenho dificuldade para ir no banheiro. Me sinto ultimamente bem estufado. A dieta consiste em: Arroz/Batata inglesa e doce/Ovos/Carne (Uso mais frango)/Pão/Tapioca/Proteina vegetal/Aveia/Frutas e legumes em geral. Poderia por as quantidades aqui mas acho que não há necessidade. A questão é: Estou pensando em usar probióticos nas 02 principais e mais volumosas refeições (almoço e janta). O que acham sobre? Vale o teste ou vai ser algo inútil? Obs: Tenho uma intolerância severa a lactose, por isso não consumo nenhum tipo desses alimentos.. salvo em certas ocasiões (enfim.. evito ao máximo).

Bom dia amigo, tudo bem? Então, primeiro de tudo que a perda de peso ocorre no corpo todo e aquela ''gordurinha chata'' demora pra sair, ainda mais pelo fato de estarmos mais observando ela do que as outras partes quando nos olhamos no espelho. Ainda sobre essa perda de peso, ela vai demorar mesmo.. como falaram o mais importante é o espelho. Em relação a dieta, você tem pesado os alimentos? Fez os cálculos corretamente? Qual a sua altura? Dieta de 1800kcal por esse período (que aparenta já ser de 2-3 meses) é uma dieta de uma quantidade baixa de calorias para um homem que treina 6x na semana + cardio + hormônios, talvez isso esteja sendo um tiro no pé (não segue o planejamento direito, come 1 monte de besteira no fim de semana e acaba deixando o saldo normocalórico ou até supra). Obs: Se realmente existia um hipogonadismo, provavelmente a sua sensibilidade a insulina estava bem zoada. Seria legal ver isso além de fazer uma boa escolha de alimentos... nutrição não é só sobre macronutrientes. Não tendo haver com o que você perguntou mas, a título de informação, 01 ampola de deposteron/semana não é caracterizado como TRT, essa quantia já é suficiente para te por em níveis suprafisiológicos de testosterona. Forte abraço! Edit: Dica sobre o cardio, tente manter ao menos 110-120 BPM sempre... se tiver menos que isso provavelmente o cardio ta sendo feito de maneira muito leve... e se possível aumente para 40 minutos diários.

Continue dessa forma. Quanto a alimentação, como falaram acima, tem que procurar contar as calorias para se manter em deficit calórico, isso que irá te ajudar nesse processo de perda de gordura. No começo é mais chato mas depois que você entende um pouco mais de nutrição e macronutrientes o myfitnesspal começa a ficar mais legal.. Exemplos de como variar a dieta: Proteína: Carnes magras em geral... peito de frango, cortes magros de carne vermelha/suína, peixes.. Carboidratos: Arroz facilmente pode ser trocado por feijao, batata inglesa/doce/baroa, macarrão... Gordura: Pasta de amendoim, azeite, abacate, etc.. Só precisa proporcionar, alguns tem proporções parecidas, outras nem tanto. No fim da pra encaixar qualquer alimento desde que nas suas devidas quantidades e contexto. A alimentação não precisa ser chata nem monôtona. Continue, você vai longe, abraço!

Completando o que já foi dito acima, a creatina pode ser tomada em qualquer horário do dia, de preferência com alguma refeição que tenha carboidratos... acredita-se que assim melhora sua absorção. Ela depende do peso.. mas uma dose de 3-5g/dia deve ser o suficiente para você. Quanto as proteínas, o mais importante é que ao fim do dia tenha atingido uma quantidade previamente calculada que gire em torno de 1,6 a 2,2g de proteína por Kg corporal. Tenta dividir ao menos em 3-4 refeições. Abraço!

Link ta errado, arruma ai amigo

Gostei... Sobre o fullbody, não sei responder.. Quanto a questão de séries semanais.. geralmente o pessoal conta cada série de peito como meia de triceps e cada série de costas como meia de biceps. Outra coisa, não tem uma diferença muito discrepante da quantidade de exercícios de costas em relação aos de peito não? (Não sei se você tem algum objetivo específico nesse quesito).

Sei que o intuito do post é sobre o shake e vi que muitos já responderam aqui mas percebi que você atribui esse problema a sua gastrite. Se esse realmente é o problema, mesmo sendo líquido, a tendência é piorar o processo com o tempo se não tiver tratamento. O melhor seria você procurar um médico, de preferência um gastro se possível para resolver isso. As vezes (caso você não use) um simples inibidor de bomba de prótons (omeprazol) em jejum na dosagem adequada resolve o seu problema... Ou pensando no pior, algo está causando essa gastrite e com o tempo isso só vai piorar e piorar pode evoluir para um quadro muito pior se não tratado. Desculpa não ajudar quanto ao shake mas vi que muitos já responderam isso, então ficou sem necessidade falar sobre. Mas caso você ainda tenha alguma dúvida quanto a ele... O famoso ''Leandro Twin + tema'' no youtube sempre salva. Abraço!

Aqui na minha cidade (é de interior) vende na padaria ao lado da minha casa... custa 12,50 1L (equivale a 30 claras), o que fica mais barato que comprar a caixa com 30 ovos. Mas assim... na embalagem diz que após aberto o consumo tem que ser feito dentro de 24h. Já comprei e usei mantendo na geladeira por mais tempo mas desisti por medo de acabar tendo algum problema um dia.

Ótimo post! Franguinho caro em.. aqui eu consigo achar fácil por 18-20 o kg kkkkk (MG)

Sim, faça cardio. O coração agradece.

Opa, obrigado pela resposta! Quanto a proteína em pó, em vez de ter ela em duas refeições troquei só por uma e na outra substitui pelo equivalente em frango como muitos falaram aqui no tópico. Em outra resposta acima deixei as alterações que fiz aqui com base nas respostas, caso interesse. Vamos ver como fica a semana. Em relação aos ovos, uma dúvida. 15g de pasta de amendoim acho que, equivale somente a 1, talvez se eu estiver muito errado, 2 ovos inteiros, não? No quesito gordura e kcal. Abraço!

Bom dia, entendi a ideia! Com as respostas do tópico decidi fazer algumas leves alterações que acredito que vão me ajudar nesse quesito da saciedade e também do psicológico, vou testar durante essa semana antes de iniciar a ideia do jejum intermitente (eu gosto do café da manhã e sinto mais fome durante a manhã para falar a verdade... por isso ainda não desisti totalmente de fazer as 6 refeições mas, caso essa semana não seja legal, vou aderir a ideia). Por hora, as alterações ficaram as seguintes: Almoço e janta vou passar a usar sempre beterraba e cenoura ralados em vez de cozidos pois dão um volume maior no prato, o que como você mesmo falou.. um prato cheio traz um certo conforto mental.. Na primeira e última refeição em que tenho os ovos, adicionei um pouco de cebola e tomate neles, pois trazem um volume maior a refeição e um pouco mais de saciedade. Quanto a pasta de amendoim, por ter um volume grande e bastante calórica, decidi manter somente a da tarde e trocar a da manhã por frutas que juntas dão calorias equivalentes (como 100g de maçã + 100g de morango). As frutas são algo que gosto bastante. Sei que um se trata de gordura e outro de carboidratos mas essa troca mínima acredito que não vai afetar a dieta em si e me trazer algo mais palatável ainda e com mais saciedade, vamos ver. Quanto as proteínas em pó. Mantive a da tarde já que tem aveia junto o que da pra fazer um mingau bacana. A da parte da manhã troquei pelo equivalente em frango (em torno de 80 - 100g). Quanto a banana na parte da tarde, fiz a troca por frutas que vão me trazer mais volume como as citadas aqui.. morango, melancia, melão.. Voltei a tomar chá a noite... sei que não é algo nada demais mas sempre me ajuda nessa parte da fome tomar algo quente e café fica difícil durante a noite (evito totalmente). No mais é isso. Vamos ver como vai ser a semana, volto aqui para dar um feedback. Obrigado pela sua resposta e pela resposta de todos. Se as trocar acima não derem certo, vamos ao JI. Abraço!

Esse ''truque'' pareceu bacana, vou me atentar a isso e ver se me ajuda na hora de diferenciar. Muito obrigado!

Opa, obrigado por responder! Tenho utilizado salada sim, em geral alface por ser prático, algo em torno de 100g, mas vou tentar melhorar quanto a isso. A ideia de trocar a fruta me parece legal, vou procurar dessas menos calóricas como você falou e fazer a substituição. É.. da quantidade de refeições, pelo que já vi e pelo que o pessoal está falando, parece ser uma opção bacana mesmo.

Opa, obrigado pela resposta! Fez muito sentido. Agora sobra a questão de conseguir ressignificar essa fome... mas aparentemente faz parte do processo.