oxesoueu

Acompanhando fera. Bom treino.

Galera estou precisando da ajuda de vocês tenho 170m e meu peso está variando de 66 à 68kg. Estava fazendo o uso de cobavital. E já está cerca de 1 mês que não estou vendo resultado nenhum. Estou malhando cm o o treino ABC e fazendo cerca de 30 min de aeróbico por dia (seg-sex). Vocês que tem mais experiência o que devo fazer. Mandar um cutting ou bulking? Treino mais aconselhado. Obs: Malho em uma academia muito boa em questões de equipamentos, a smartfit, so que em questões de acompanhamento deixa muito a desejar. Por isso peço-lhes ajuda para um melhor direcionamento.

Qual seu treino atual?

Bom amigos, venho acompanhando os tópicos recentemente e meu interesse partiu de uma vez por todas querer mudar e não perder o foco, vendo que vocês tem grande experiência, venho pedir que me aconselhem quais medidas devo tomar, cutt ou bulk? E o que mais devo fazer. Desde já agradeço. Avante.

Quantos scoops de hipercalorico e de aveia vcs indicam? Coloco leite ou não é necessário? Avante

Cara muito show seu diário, a forma a qual você faz seus relatos e interage com a galera... Achei muito legal o olhar e o cuidado pelo o outro ao lê... E uma das partes que me chamou bastante atenção foi quando se fala em doação... Uma roupa que não serve mais doar para quem precisa. Você vai longe mlk e com crtz vai alcançar todos os seus objetivos. E sem sombras de dúvidas vou está aqui acompanhado e me motivando. Avante

Li todo o tópico e venho parabenizar o nível de discussão do mesmo. Vou começar a praticar, bastante animado e confiante de dá um jeito nesse mal o qual tanto me incomoda. Avante