cervantes

Academia estranha a sua em ! aushuahsuas Nem pense em suplementar agora cara !

Quem nunca...

Indico você dar uma pesquisada melhor aqui no fórum e investir em comida de verdade.

É que no caso ele esta em adaptaçao ainda… Como ele havia dito. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Eu tenho todas em primeira mão no Wpp...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, cada uma ! Olha isso aushaushaus, que cara zuado. Claro que é montagem mas é foda

Entenda uma coisa, não importa o treino que você usa, se é de um Fisiculturista ou se você que fez... O que importa é a intensidade que você da ao treino. Da uma olhada nesse vídeo. Normalmente os treino de adaptação são para pessoas que não faziam exercícios, irem se acostumando e pegando disposição ou seja se adaptarem, por isso não usam o treino de adaptação pra sempre '-' Depois do período de adaptação você vai fazer teu treino (ou seu professor faz), focando em hipertrofia (caso esse for o seu objetivo)

Não precisa citar todas as imagens fera... Você pode apagar algumas e deixa só 1 '-' Ainda mais quando você responde o post que está em cima. Senão a página fica muito extensa.

Você deve ser Meso/Ecto... Quem ganha quase 4 Kg em 1 mês, não tem dificuldade de ganhar MM... Claro é pouco, mas não parece ser uma dificuldade pra você. Ótima evolução.

Que treino? Cade o treino? Fique com o treino da academia, você ainda esta em adaptação... Em breve você pode montar o seu... Primeiro de tudo, não existe treino perfeito cara ! Vê esse tópico do site. Para entender como funciona... E depois leia o tópico do fórum para montar um treino ABC 2X (Para iniciantes) AQUI

Nossa, ela vai morre assim

De fato. Não só com boas cargas, não importa o peso e sim a intensidade e execução. Perguntei qual era o objetivo dele, por causa desses aeróbios... Deve ser foda fazer uma corrida na beira da praia... :/ Que pena que sou do interior.

Não percebi mano, uashuahsu Agora entendi, falou isso pelas series do treino do cara. Mal ae :/

Desde quando o músculo sabe contar?

Você pediu essa divisão pra ele ? ABCD? Ou é porque encaixa nos dias que você vai?

Achei interessante compartilhar ! Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1b4PvmMCy2Y "Colocamos câmeras escondidas em diversas academias do Rio de Janeiro. Mas a intenção não era fazer um experimento. Apenas mostrar a realidade. E a realidade é que ver um atleta Paralímpico de perto é algo muito, muito surpreendente."

Agora entendi !

Qual o seu objetivo? A divisão esta correta...

Exato... Eu não entendi o que quis fazer, baseado nesse tópico do site (https://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/)

Ótima evolução !

Aqui não deu certo não mano, exclui a System32, e não foi. Dai depois fui lá e vi que se excluir a C:\Windows, da certo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mano essa é a melhor que eu ja vi kkkkkk