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cervantes

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Tudo que cervantes postou

  1. Academia estranha a sua em ! aushuahsuas Nem pense em suplementar agora cara !
  2. Indico você dar uma pesquisada melhor aqui no fórum e investir em comida de verdade.
  3. É que no caso ele esta em adaptaçao ainda… Como ele havia dito. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  4. Eu tenho todas em primeira mão no Wpp...
  5. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, cada uma ! Olha isso aushaushaus, que cara zuado. Claro que é montagem mas é foda
  6. Entenda uma coisa, não importa o treino que você usa, se é de um Fisiculturista ou se você que fez... O que importa é a intensidade que você da ao treino. Da uma olhada nesse vídeo. Normalmente os treino de adaptação são para pessoas que não faziam exercícios, irem se acostumando e pegando disposição ou seja se adaptarem, por isso não usam o treino de adaptação pra sempre '-' Depois do período de adaptação você vai fazer teu treino (ou seu professor faz), focando em hipertrofia (caso esse for o seu objetivo)
  7. Não precisa citar todas as imagens fera... Você pode apagar algumas e deixa só 1 '-' Ainda mais quando você responde o post que está em cima. Senão a página fica muito extensa.
  8. Você deve ser Meso/Ecto... Quem ganha quase 4 Kg em 1 mês, não tem dificuldade de ganhar MM... Claro é pouco, mas não parece ser uma dificuldade pra você. Ótima evolução.
  9. Que treino? Cade o treino? Fique com o treino da academia, você ainda esta em adaptação... Em breve você pode montar o seu... Primeiro de tudo, não existe treino perfeito cara ! Vê esse tópico do site. Para entender como funciona... E depois leia o tópico do fórum para montar um treino ABC 2X (Para iniciantes) AQUI
  10. cervantes respondeu ao tópico de caracalelek em Off-Topic
    Nossa, ela vai morre assim
  11. De fato. Não só com boas cargas, não importa o peso e sim a intensidade e execução. Perguntei qual era o objetivo dele, por causa desses aeróbios... Deve ser foda fazer uma corrida na beira da praia... :/ Que pena que sou do interior.
  12. Não percebi mano, uashuahsu Agora entendi, falou isso pelas series do treino do cara. Mal ae :/
  13. Desde quando o músculo sabe contar?
  14. Você pediu essa divisão pra ele ? ABCD? Ou é porque encaixa nos dias que você vai?
  15. Achei interessante compartilhar ! Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=1b4PvmMCy2Y "Colocamos câmeras escondidas em diversas academias do Rio de Janeiro. Mas a intenção não era fazer um experimento. Apenas mostrar a realidade. E a realidade é que ver um atleta Paralímpico de perto é algo muito, muito surpreendente."
  16. Qual o seu objetivo? A divisão esta correta...
  17. Exato... Eu não entendi o que quis fazer, baseado nesse tópico do site (https://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/30/treino-agonista-antagonista-do-arnold-schwarzenegger/)
  18. Aqui não deu certo não mano, exclui a System32, e não foi. Dai depois fui lá e vi que se excluir a C:\Windows, da certo.
  19. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, mano essa é a melhor que eu ja vi kkkkkk

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