janjan

Normal!
 
Como até em cutting, pão francês tem pouco carbo...
Pão com ovo é vida rapaz.
 
Pão com patinho moído e uns tomates... puts... 
 
Só acertar os macros e mandar bala.
 

Não tem nada mais bonito do que uma barra de supino cheio de peso, idem pra agachamento ou terra.

Nunca viu o kevin levrone supinando 4 placas?
 
 

Compro só crea e e vitamina C da wedy, vitamina C é 300gr por 30 pilas, dura 1 ano até mais....
creatina que tá foda, ah dois meses atrás estava 26 pila agora é 70 conto..

Vai ter alguns anos de glória e depois é só ladeira. 
Ele não tem cabeça pra lidar com isso, cara mudou de vida em pouco tempo, não tem preparo pra isso e lotado de gente querendo passar a perna no cara, pra mim ele foi ingenuo.
 
 
A Growth precisa melhorar a saborização, público da Max é quem se preocupa com isso, principalmente mulheres, é raro uma mulher tomar um whey da growth e achar o sabor agradável, infelizmente erram muito nisso.
 
Lá em casa 1 pote de whey dura entre 2 e 3 meses porque tanto eu quanto minha esposa fazemos nossas refeições basicamente com comida, então usamos pouco, mas conheço pessoas que usam entre 2 a 3 potes por mês, e usam da Max e/ou integral, o motivo é sempre a saborização.
 

Balestrin já tem fama de cusão, conheço pessoas que se consultaram com ele e saíram insatisfeitos. O cara coleciona desavenças e ainda faz showzinho com quem não fecha com ele.
 
Cariani pra mim é o Maquiavel do século 21, só você ver como ele trata os famosos e os que trazem hype pra ele. Mas admiro o profissional que ele é e o que ele faz pelo esporte.
 
Em relação as marcas, que se explodam, a integral até um tempo atrás valia a pena comprar, agora nenhuma dá.
 
A única coisa que me preocupa é que a growth tá deixando faltar alguns produtos e tá subindo os preços, daqui a pouco suplementos serão mais caros que hormônios ( se já não são).
 
E com certeza deve ter muita sujeira aí, não duvido nada, onde tem dinheiro, poder e fama, tem malandro querendo ganhar em cima dos outros, acontece na política, acontece nas empresas e acontece desde que o ser humano aprendeu a fofocar.
 
Ainda mais hoje, que "qualquer um" que tem poder de influenciar pessoas, tem praticamente uma arma em mãos. Veja o que aconteceu com o André da mith, depois que o cariani falou dele e da integral.
 
Enfim... 

As marcas deveriam brigar entre si para ver qual conseguiria abaixar mais o preço dos produtos pra galera kkkkkk
Essas tretinhas da maromba não agregam em nada, só fofoca e mais fofoca, tá doido... foda é perder tempo acompanhando
 

100% dos vendedores nunca reclamaram delas

O que define o sucesso de um protocolo, quase sempre é seu comprometimento e adesão ao que foi orientado pelo profissional, e isso independe de ser algo presencial ou não.
 
Profissionais bem capacitados não necessariamente precisam te ver pessoalmente para saber se a coisa está indo bem ou não, normalmente eles possuem uma percepção maior de avaliação via fotos, medidas e etc.
 
O único porém da consulta presencial, é que as medidas são feitas pelo profissional, o que talvez seja mais acertivo se comparado a você mesmo fazer tais medidas em casa.
 
Aqui no fórum mesmo tem alguns profissionais muito bons, caso queira saber um pouco mais, procure eles.
 
@Stein
@MBD
@cassioramos.cr
@Fox
@TheAlchemist.coach
@cadumonteiro

Musculação é algo que exige CONSTÂNCIA, não é um esporte de curto prazo, quanto mais constante você for com dieta e treino mais você vai evoluir.
Não é o nutricionista ou coach que vai resolver isso pra você, então tanto faz se você paga online, presencial ou estuda e monta sua própria rotina de exercicios e alimentação, o que mais vale é levar isso por mais tempo.
 

Se é possível ter bons resultados sem consultoria, por que não seria possível com?

Boa tarde
 
Apenas para relato, ontem a noite entrou o Whey sabor Chocolate em estoque na Growth, logo fiz o pedido de 2 unidades e hoje pela manhã fui verificar já estava fora de estoque. Aparentemente, a falta de estoque fez com que a procura e demanda também aumentasse, espero estar errado, mas acredito que enquanto estamos nessa crise dos containers e a dificuldade maior de importação da matéria prima será liberado conforme eles forem produzindo e cessando essa alta demanda.

Faltou Terra, agora fica sua escolha o fio ou levantamento, pelo seu perfil seria o FIo

Treino de lessie, daqui a pouco vai começar a fazer rosca sentado no colo dos cara

Então, na prática, tu não sabe quanto tá consumindo.
Não precisa nem de whey, se tu bater a meta de proteínas só com comida.

Qual teu gasto calórico diário?
Quantas calorias/dia tu tá ingerindo?
Quantos g de proteínas, gorduras e carbos/dia?
 
Se tu não sabe responder qualquer dessas perguntas, tá gastando dinheiro com suplementos por nada.

Acredite se quiser,seu bf está baixo. Vc não tem 17% nem fudendo. Eu chutaria 11%.

Tudo muito confuso. Sugiro voltar na nutricionista e organizar isso. Outra coisa: se tu tá com 17% de gordura deveria fazer uma dieta de manutenção, pra não subir ainda mais essa gordura.

Pra quem está começando sou mais a favor de trabalhar os sinergistas juntos. Costas com biceps e peito com triceps.

Sempre fui fanático nos treinos e por um bom tempo treinei sem dias OFFs programados, tinha épocas que ficava 6-7 meses treinando direto.
Hoje, faço ABC OFF ABC OFF.... e vejo o quão vantajoso é tirar dias OFFs, seja pro psicológico como para a melhora na força, ainda mais agora que cortei por hora o uso de testo.

Não necessariamente. O cara que comeu 1h antes, pode nem ter metabolizado o alimento na hora do treino, e a digestão acaba prejudicando o desempenho. Por outro lado, mesmo que tu tenha comido 6h antes, se tá com uma reserva adequada de glicogênio, não vai ter problemas.

Lendo esse tópico comendo minhas bananas com pasta de amedoim e canela para ir treinar daqui a pouco.... 

Se não vai óleo, é basicamente milho. É um vegetal saudável. Como disseram aí, contabilize nos macros e boa. Ah, e pode colocar sal! O que não pode é sal em excesso na dieta como um todo, mas é um erro achar que sal faz mal, na verdade ele é essencial para o bom funcionamento do teu corpo.

Sim, eu só usei como exemplo. E 35s ainda é pouco, ainda mais pra agachamento. Com certeza é o motivo dessa falta de ar e tonturas.

Sabe quando cê meteu 2h direto, a gata ta de quatro e cê da aquele beijinho pra dar uma conferida? Então, faz isso mas não gasta com essa atrocidade.

Torta de limão é bom mas é enjoativo, é o mesmo gosto de waffer de limão.
 
Maracujá é bom que desce tranquilo com água.
 
Doce de leite só passa com leite, com água tem aquele gosto de cu suado.