Gabriel Lato

Não é que o David Laid é magrinho, o problema é que o cara tem 1,90 e é bastante longilíneo, pra preencher fica bastante difícil, ainda mais mantendo bf baixo. O que é matador é a linha dele, bom abs, bom ombro, bom peito e cintura fina

É a categoria que te escolhe, não o contrário. Se você vai obter sucesso ou não em determinada categoria, acima de tudo, quem vai dizer é a sua linha e estrutura, e depois o hard work. Não adianta tentar compensar uma linha que não se enquadra, com trabalho duro, porque muito provavelmente um cara que faz menos do que você, levará. Acima de tudo, seja sensato consigo mesmo

Se seu BF se manteve em um ganho de peso, é porque você ganhou alguma quantidade de gordura. Creio que boa parte dos seus ganhos tenham sido água. E quanto a dieta, 4000kcal de cara já eu acho um exagero, você vai ganhar MM, vai ganhar bastante capacidade física, mas vai reter bastante e começar a acumular gordura. Começa com umas 3300kcal(no maximo) e vai ajustando de acordo com as respostas do seu corpo;

Ouvi dizer que com dois funciona melhor ushahsua

Cheirinho de troll

Desnaturaliza mesmo, ela vira estrangeira. Pode comer cozido á vontade, não tem problema algum.

Se não for natural, eu tô envenenado e nem sabia

Estou fazendo este treino e estou gostando por enquanto. Gostaria de saber a opinião dos mais entendidos do assunto acerca deste treino

Eu também tinha esse problema. Consegui corrigir agachando mesmo. No início, para compensar eu tirava o calcanhar levemente do chão, e com o tempo, acho que meu tendão deu uma alongada

Refiz o cálculo,deu 7,2296cm

Já li que chá de whey é o que há, se mostrou superior em estudos recentes em relação aos métodos tradicionais de se tomar

A força faz diferença quando ambos tem nível técnico semelhante, mas em geral, a técnica se sobressai, vide Royce Gracie. Eu fiz 2 anos de jiu jitsu e sempre que treinava com caras zerados de experiências, porém beeeem mais pesados(tipo 30kg a mais), eu tinha grande dificuldade em finalizar.

Eu gosto de fazer isso: compostos(menos rep mais peso) ; isoladores(mais rep menos peso)

Acho que isso é verdade mesmo, vejo os "véio" com um baita antebraço(da pra ver que a grossura é pela parte óssea) e eu que fiz anos de jiujitsu e trabalho bastante antebraço tenho um de mocinha.

É pra inflar seu ego?