JVParaguay

isso mesmo, leg mt melhor mas nao faca o 90 pela mor de deus, cara eu prefiro o testa coloquei no meu novo treino pega bastante testa os dois ve qual pega mais e manda bala, e FOCO NA DIETA

Ela e demais para mim 9,5/10 top demais o filme, curto bastante comedia romantica, postem dicas ai

ta ai mano, ve oque acha... e como ta os suple e a dieta?

não é que corro todo dia, jogo no time, acompanhamento de varios profissionais e lá eles passam o treino de perna, tem academia e tals... lá eu treino perna deu pra entender? e se tá ruim tem como tu me ajudar mano? posta oque devo mudar não é que corro todo dia, jogo no time, acompanhamento de varios profissionais e lá eles passam o treino de perna, tem academia e tals... lá eu treino perna deu pra entender? valeu pela dicas, comenta ai oque devo mudar

Peito, Tríceps Supino Reto com Halteres - 3x12 Supino Inclinado com Halteres - 3x12 Cruxifico - 3x12 (PRECISO DE DICAS EM QUAL QUE FAÇO, INCLINADO,DECLINADO ou RETO) Paralela - 3xFalha Cordinha no Pulley - 3x12 Testa - 3x12 assim melhora mano? ou acha que devo mudar ainda tirar mais algo

Idade: 15 Altura: 1,70 Peso: 67 Objetivo do Treino: Melhoras Fisicas que possam acarretar meu melhor desempenho em campo (futebol), e claro melhora estetica... SEG. Peito, Tríceps e Abdominal Supino Reto com Halteres - 3x12 Supino Inclinado com Halteres - 3x12 Cruxifico - 3x12 (PRECISO DE DICAS EM QUAL QUE FAÇO, INCLINADO,DECLINADO ou RETO) Crossover - 3x12 Paralela - 3xFalha Cordinha no Pulley - 3x12 Testa - 3x12 Abdominal Faço 3 para o reto e 2 para o abdomen do lado, não lembro o nome TER. Costa , Ombro e Trapezio Desenvolvimento Sentado com Halteres - 3x10 Elevação Lateral Tronco Inclinado Para Frente - 3x10 Elevação Frontal Alternada com Halteres - 1x10 abaixa o peso com 1x10 = 1 serie, 3x10 Barra Fixa Pronada - 3xFalha Puxador Horizontal com Barra, Mãos em Pronação - 3x10 Terra - 3x10 Puxador Atras - 3x10 Remada Alta - 3x10 Encolhimento - 3x10 QUAR. Descanso e Abdominal QUI. Peito, Tríceps Supino Reto com Halteres - 3x12 Supino Inclinado com Halteres - 3x12 Cruxifico - 3x12 (PRECISO DE DICAS EM QUAL QUE FAÇO, INCLINADO,DECLINADO ou RETO) Crossover - 3x12 Paralela - 3xFalha Cordinha no Pulley - 3x12 Testa - 3x12 SEX. Biceps, Costa e Abdominal Scott Com Barra - 3x10 Rosca Direta com Barra - 3x10 Concentrada - 3x10 Barra Fixa Pronada - 3xFalha Puxador Horizontal com Barra, Mãos em Pronação - 3x10 Terra - 3x10 Puxador Atras - 3x10 Abdominal Faço 3 para o reto e 2 para o abdomen do lado, não lembro o nome OBS: Antes que critiquem, não treino perna pois jogo em um time de futebol e já forço muito todos os dias, então vejo que não preciso de treino de perna, e alias o time é time da serie B do Brasil é time serio.. Aberto a dicas.

Arriscar a vida? O cara nunca matou ninguém, nunca foi para guerra nenhuma... ele arriscou como? E que merda você falou palhaço assumindo? O cara é um dos melhores que tá la, todo mundo elogiando ele e agora ele quer sair por que não aguenta ficar em um meio tão sujo

tem nego que fala muita bobagem ai... como que alguém pode apoiar um maluco que quer voltar com a ditadura? tenho ctz que os maluco que tao falando pra voltar não viveram a ditadura, pode perguntar pra qualquer um que viveu se quer que volte, era a maior censura, você não podia fazer nada, privavam você da liberdade, assisti a entrevista do cara no panico, foi pouco mas deu pra ver que ele é um babaca. - Acho que a igreja não tem por que interferir na politica do Brasil, seria só um atraso. - A maconha não tenho uma opnião 100% formada, mas sou 70% a favor da legalização - O aborto não tem por que ser legalizado e é a mesma coisa que homicidio, tirar uma vida, que poderia ajudar muitas outras pessoas, nada paga uma vida humana. - Sobre o kit gay sou a favor, acho que ninguem vai beijar outro cara por que viu no filme ou na tv, e se quiser beijar, cada um tem sua escolha - Pena de morte é maior burrice que tem, tirar uma vida... quantos são os casos de pessoas presas por muitos anos que mudaram, e que hoje ajudam muitas pessoas por ai, e sobre as pessoas que não tem cura, concordo como disse o outro ali em cima, aumentar a pena...

alguem me responde, moro no paraguai... o whey de 5lb da on ta 235 aqui, ta barato ou no brasil ta saindo mais barato??

para loco, feio deve ser você a mina é linda demais... e ela mesmo diz que só malha n tem nda de marombeira

parabéns anderson, apesar de nunca ter sido seu fã, lhe admiro muito e não podemos negar que é um grande exemplo de superação...

anti-braço tá dificil :/

cade o rap nacional?? da um salve aii https://www.youtube.com/watch?v=B_lWOu-7_5k&hd=1

assisti o fomos herois, filme bem velho mas muito bom, puta motivação e ainda mais para quem gosta de guerra.. 9/10 alguem tem algum comentario sobre ALEMÃO?? to afim de ver

malditas entradinhas do abdomen que não aparecem... alguem tem alguma dica pra elas?

Sou novo nessa área de filmes mas to entrando agora, sempre achei aquele filme JOGOS VORAZES meio gay... puto julgo errado, assisti os dois ontem achei demais, alem da principal ser muito gata recomendo! 10/10 vou assistir Fomos Heróis agora, muito bem indicado, mais tarde posto oque achei

po, sempre tive duvida se da pra chega nesse monstrinho aqui, ou senao pelo menos menas MM e mais definição... https://www.corazonblanco.com/que_fisico_cristiano-fotos_del_real_madrid-igfpo-3027677.htm

Cara, é simples não tem como perder gordura e ganhar massa. há não ser fazendo uso de ANABOLIZANTES, coisa que não lhe aconselho. ao escolher um desses dois em qualquer um deles lhe aconselho a fazer o uso de whey, já o de BCAA não, você vai saber o porque lendo informações sobre o BCAA aqui no forum. mas lhe aconselho sim a fazer o uso de whey, e a trocar o BCAA por outro suplemento. e frizo que o whey sera bom em ambas as escolhas. BOA SORTE

Depende cara, ensinar acho que ele até ensina mas depende muito da sua academia. Já fui em academia que o professor ensinava muito bem, como já fui em outras que ele sabia menos que eu, então depende muito da qualificação dos professores, se eles forem bem qualificados com certeza te ensinarão da melhor forma. mas é sempre bom dar uma pesquisada aqui no fórum tem tópicos ensinando da uma procurada ae, boa sorte

Cara, como muitas outras coisas na vida os dois tem vantagens e desvantagens ao ponto de vista de qualquer pessoa. Eu te aconselho a procurar um parceiro, mas um PARCEIRO um cara que ta lá atras de resultados e melhoras, não um cara que vai te tirar o foco. Aposto que as vantagens de um parceiro superam as vantagens de treinar sozinho, digo porque sempre treinei com parceiro e nas férias meu parceiro viaja e treino sozinho, acho que tenho um foco maior e não perco meu tempo com bobagens. mas com meu parceiro agente troca informações ele me ajuda na postura e o mais importante me da o auxilio em alguns exercícios principalmente o supino, com um parceiro você ate aumenta as cargas com mais facilidade porque sabe que se não aguentar seu parceiro te ajuda pra não se enforcar, já quase me matei sem um parceiro no agachamento hehe Mas acho que isso varia muito de pessoa, sugiro que experimente os dois e veja qual acha o melhor, abraços