Lukas.BIG

kkkk isso depende mais de vc do que tudo cara e logico que se vc tiver gordo , o ideal e queimar primeiro , mas se nao for o caso vc que tem que saber qual e o seu objetivo

acho que seria mais legal vc completar o necessario de gorduras , mete mais umas 25g de gordura , depois completa com carbo MINHA OPINIAO: eu prefiro uma qtdade maior de proteinas e gorduras , e ser mais razoavel nos carbos , sem estourar a gordura , e as proteinas estourando um pouco, ainda mais que seu objetivo e bulk limpo

E eu to bolado de fazer meu ciclinho de stano e propi de 8 semanas kkkkkkkkk Enviado de meu LG-P714 usando Tapatalk

O.o 1 ano de ciclo ? kkkkkkkkk serio msm , to impressionado kkkkkkkkkk e mt coisa cara

po galera se o cara quer fazer cutt deve ser por que deve ta igual a um guaru kkkkkkkkk vamos respeitar po pra um cutt sua dieta ta cm mt carbo brother , diminui um pouco

''ganhar massa magra e perder gordura abdominal'' um ou outro amigo kkkkkk mas pra um bulk ta boa , acredito que va ganhar peso rapido com ela

Cara tem coisa que vc pode ate jogqr no google pra pegr o valor nutricional , mas se der , sempre le na embalagem , pq as vezes alimentos do msm genero podem mudar os valores de acordo cm cada fabricante... eu ja vi leite desnatado cm 2g de gordura kkkkk sendo que o padrao é 0 Enviado de meu LG-P714 usando Tapatalk

Se estiver errado me corrijam por favor , mas eu quando fiz meu cutt todos do forum me orientaram dessa maneira 100g de carbo no maximo pra um cutt ( no meu caso mesmo com 100g so ainda estava mt lento a perda de gordura) 3g de proteina por kg ( evitar catabolismo ao maximo) 0,8 g de gordura por kg ( abaixar mais as calorias ) entao , se eu estiver errado me corrijam para eu aprender , se eu estiver certo , seria interessante pro amigo as informaçoes e cara , tem agumas coisas estranhas nos valores nutricionais , como por exemplo albumina com 100ml de leite desnatao só 0,75g de carbo ?? 200ml de leite tem 7g de carbo em media , como pode isso ??? vlw

pq a gordura ja esta estourando , e muito carbo me assusta , fico com medo de subir muito bf , entao dei uma turbinada na proteina o que eu fico meio cabreiro e com a repetitividade , nao tenho tempo pra pegar na cozinha pra fazer um franguinho bacana com arroz integral , entao como muito sandubao natural , sera que tem problema ser repetitivo assim ?

Entendi , mas o IA so é util caso o E2 esteja alto correto ?? se for o caso eu faço exames pra verificar se precisa ou nao dele Em que periodo do ciclo , ou pos ciclo , vc me indicaria fazer o exame pra saber se necessita ou nao do IA ?? pela sua experiencia , qual a probabilidade de o E2 estar alto durante ou depois de um ciclo ??? pq se for certo do E2 estar alto eu ja entro com o IA de vez , sem me dar ao trabalho de fazer exame

Entao galera to começando um bulk , tentando manter o mais limpo possivel , 80% dos carbos sao de origem integral (baixo ig) , 1g de gordura por kg corporal , avaliem ai peso : 78kg idade: 20 anos bf : algo em torno de 15~17 % braço contraido : 40 cm abdomen : 88 cm cafe- 300ml de leite desnatado 1 colher de açucar 2 fatias de pao integral 2 fatias de peito de peu 1 porçao de queijo minas 1 ovo 1 porçao de cookoes integrais kcal=615 prot=32 carbo=60 gord=20 pos treino - whey protein com uma colher de açucar (agua) kcal=160 prot=24 carbo=16 gord=2 almoço- 1 xicara de feijao 2 files de peito de frango ou carne de boi 1 copo de suco com açucar kcal=600 prot=60 carbo=50 gord=5 lanche- 300ml de leite desnatado 1 colher de açucar 2 fatias de pao integral 2 fatias de peito de peru 1 porçao de queijo minas 2 porçoes de amendoin 200ml de açai kcal=710 prot=38 carbo=60 gord=28 cafe da tarde - 300 ml de leite desnatado 2 fatias de pao integral 2 fatias de peito de peru 1 porçao de queijo minas 1 porçao de cookies integrais kcal=480 prot=25 carbo=50 gord=20 ceia-1 scoop de albumina 200 ml de leite desnatado kcal=190 prot=35 carbo=7 gord=4 kcal total =2700 proteinas totais =210 carboidratos totais = 240 gorduras totais = 80 eu arredondei alguns valores , mas nada que abale a estrutura da dieta

Eu procuraria uma segunda opiniao , se o outro medico falar pra ficar quieto , nao desobedeça que uma hora vc vai melhorar e vai poder se exercitar , mas se desobedecer pode ser que fique pior e coma direito que vc nao vai ficar raquitico

De acordo com essa biblia , os colaterais que mais me chamaram atençao foram os do clomid , e relataram a tpc com aromasin e tamox se tiver como evitar o clomid , e vantagem usar o IA To a procura de um medico aqui na cidade pra me dar um acompanhamento legal , ai da pra ter mais certeza se precisa ou nao com o exame do E2 em maos mas a duvida principal pra mim nisso tudo e do clomid

Entao os IAs nao sao so contra a gineco , faz parte do processo entao , digamos assim ??? mesmo se nao sentir colaterais posso usar intra ciclo , ou na tpc com tamox se for o caso do aromasin ??

chegou no ponto que eu queria kkkk entao e basicamente isso , o IA so uso se sentir os mamilos ?? se terminar o ciclo tranquilo , sem sentir nada , dou o timming e começo a tpc , so com tamox ?? ou o clomid vai fazer falta ?? no começo do artigo cita so um serm , entao pq a galera usa clomid e tamox ??? eitaaa complicaçao kkkk

Mais uma novidade pra mim , pensei que o propianato fosse uma testosterona tranquila kkkkk ja me falaram que por ser primeiro contato so a testo pode me dar bons ganhos , e se eu fizesse so o propianato , assim : 1-8 400mg propianato tbm to preocupado em mandar propi e stano , todo dia furando , vai ser meio tenso , vo ate pesquisar sobre cuidados com a aplicaçao para amenizar e to pesquisando sobre tpc e ta gerando mais problemas kkkkkk li que o clomid e perigoso , pra usar so um serm , ou tamox com aromasin

Alguem me corrija se eu estiver errado , por favor eu estou planejando um ciclo , e tinha pensado em fazer uma TPC com tamox e clomid, ate os amigos do forum falaram que e suficiente pro meu ciclo no caso mas no texto esta dizendo que o clomid e perigoso , para fazer a tpc com o tamox e o aromasin (que no meu caso ficaria enviável , pois so o aromasin custa 500 reais pelo que vi na net) qual a soluçao ? kkkkk

por semana brother por aplicaçao e doidera kkkkkkk nao e nesse formato que o pessoal posta ciclo nao ??

ate farinha da pastoral da resultado nele ,e ja ta querendo bolar kkkkk

Galera valeu mesmo , voces estao ajudando mt eu to pesquisando bsatante , mas sinto falta de saber oq pode acontecer cmg na pratica , pq nos artigos isso fica muito ao vento , fala dos colaterais , mas eu acredito que cada colateral depende da dosagem ,pra saber se eu possa ter um colateral forte num ciclo leve, ou nao e se fala mt dos colaterais da stano , mas e os colaterais do propi , com o q posso me preocupar ??? entao vou de stano msm , como ja disse , oxan vai estourar o orçamento sera que e valido eu fazer um ciclo aumentando as doses na terceira semana , para sentir como meu corpo reage antes de mandar bala ??? algo assim por exemplo: 1-2 400mg de propianato (aplicando ds/dn) 1-2 200mg de stanozolol (aplicando ds/dn) 3-8 400mg de propianato (ds/dn) (o amigo disse que ta de bom tamanho , entao nao vou aumentar) 3-8 300mg de stanozolol (ds/dn)

Eu acredito que a oxan e melhor que a stano msm galera , ate que era a minha primeira opçao mas vai ficar dificil msm , pela qualidade e pelo orçamento mas agora to ficando bolado com a stano , galera ta metendo o pau , pelo jeito parece que vou tomar e so vou ter colaterais

vishh velho , eu ja soou meio retido sem tomar nada kkkkkkk quero ganhar uma massa , pq fazer um ciclo so pra riscar e foda kkk mas o principal msm e dar uma rasgada , melhorar a qualidade pdc

eu sei brother , e msm que ache , vai fugir do orçamento vo ter que ir de stano msm

Po e complicado , cada hora escuto uma coisa kkkk ja escutei que a stano e melhor que a oxan , ai a galera daqui ta falando ao contrario kkkkkk so que nao to mt animado com a oxan pelo preço , e pela procedencia complicada e sobre a stano , sempre ouvi falar que e tranquila de colaterais , ai a galera aqui ta falando que e puxado kkkk muito complicado levando em consideraçao que a stano me de colaterais , quais seriam ??? dores nas articulaçoes e queda de cabelo ?? ou tem algum mais "pesado" digamos assim ??

Entao ai tem outro problema ,ta quase impossivel de achar a bixa kkkk e quando acho , fica fora do orçamento , pq a concentraçao em mg e mt baixa , ai teria que gastar coisa de 500 pila so de oxan , nao da pra mim e se eu fizer um ciclo de 8 semanas de stano e propianato ?? ja melhora ?? teria bons resultados ??