firedfox

então, queria um mais pro lado da alimentação, dieta e tal.. os treinos por enquanto vou seguir os do professor da academia eles trabalham na parte de dieta também ?

up

Pessoal, consultoria online vale a pena ? alguém já fez ? pode indicar ? eu preciso pra treino ou dieta! Aqui onde eu moro é bem ruim pra isso..

Como o amigo acima disse, os wheys de marcas "baratas" como a growth cobra 80 reais em um whey eu não confiaria nem um pouco nesse ai..

Quem tiver com problema no sabor do whey da growth compra sabor chocolate com amendoim ou banana, são muito bons.. Dizem que o sorvete de creme tb é mt bom mas nunca consegui comprar

eu tenho um da growth chocolate com amendoim é mt bom kkk

ahh sim, entendi vc quis dizer que qd vc lança suas metas lá ele calcula errado proteina, carb. e gordura né ?

pq nao usar o myftitnesspal? conheço uma galera ai que usa e tal.. ps: não estou criticando sou iniciante tb é uso ele

queria eu conseguir comer 15 ovos por dia kkkkk

to igual vc mano, 1,87 e 79 kg mas to com essa pancinha e pneu indesejado também, podemos trocar uma idéia já q vi as fotos e me identifiquei bastante (tentar evoluir e descobrir mais coisas)

blz amigo, muito obrigado

Entendi, de início como treino seg, terça, quinta e sexta vou correr na quarta e sab e domg vamos ver o que acontecendo, acha q faço a corrida em jejum de manhã ?

mas eu exagerar na corrida posso catabolizar, não ?

corrida de uns 20/30 minutos amigo ?

aumentar mais 300 então ?