FinotelliBJJ

eu consumo todo dia. Mas prefiro as polpas de açai..porque é o açai puro. Esses prontos vêm com açucar e xarope de milho demais...prefiro ele puro, bato com melão, melancia e mel....malandro, fica bom demais.

boa ideia..to só no aguardo de alguém fazer. E se ao invés de borracha usarem uma camada de espuma industrial? boa ideia..to só no aguardo de alguém fazer. E se ao invés de borracha usarem uma camada de espuma industrial?

primeiro que o cara sentir pena de fazer um armlock pegar numa luta valendo cinturão não tem como aceitar... é a postura aí do lutador que ta errada

onde vocês encontram a manteiga/creme de amendoim? Sou do abc paulista.. E já procurei nos grandes mercados e algumas casas de doces e nada de achar. Só acho amendocrem, que é gordura e açúcar pacarai com um teco de amendoim. E se for pra fazer em casa, alguém tem uma boa receita?

nada a ver isso aí. Não bebo, não como mc donalds e nem carne de porco. Tinha dia na balada, quando eu era solteiro, de chegar pra trocar ideia com a mina, ela ver que não tinha bebido e a mina curtir e ganhar pontos com ela, porque no role ta cheio de panguão bebado, vai ser mais um? Cada um tem que fazer o que acha o certo. Essa de ter que chapar em role pra curtir é conversa, é alternativa que pessoas sem graça usam pra ficarem um pouco mais divertidas.

só com orégano... No maximo um teco de pimenta do reino, mas costumo ficar só com orégano

3 colheres de sopa cheias de açai + um iogurte sabor natural + scoop de whey de baunilha + 30-40g de aveia Top demais

Luta top!! Mas como apreciador de BJJ eu pirei na luta do Jacaré, do Trinaldo e do Tibau também

Vou acabar fazendo isso também... estou sem nenhum suplemento (só polivitamínico) há 1 mês e meio e já foram uns 4kg embora.

aula de fisica 2 na faculdade...

fora que vi uns estudos pela internet que diz que o consumo em excesso de soja por um homem tende a baixar o nível de testosterona no corpo. Até onde isso é verdade e realmente tem impacto no corpo eu não tenho certeza.

pense em adicionar glutamina e bcaa na dieta. Termogenico eu acho que não compensa...eu não usaria.

Se essa fosse "A dieta ideal" como o Rorion quer nos fazer acreditar, teria milhares de seguidores. Hoje os que seguem são porque são do Jiu Jitsu e respeitam muito a família Gracie. Eu particularmente vou buscar um "meio-termo" entre as combinações de alimentos e a nutrição esportiva moderna. Meu objetivo é hipertrofia moderada voltada aos esportes. Eu mesmo gosto das combinações de alimentos porque antes de começar a segui-las eu tinha muita dor de estomago. Isso é um ponto positivo, parece que as refeições "agridem" menos o sistema digestivo. Pode ser efeito placebo também...mas funcionou nessa parte. Mas acho interessante ler a respeito.

parabéns pela escolha cara... a arte suave acolhe a todos! o gás vem com o tempo, o mais importante é o autoconhecimento, saber como respirar, saber o quanto você aguenta um estrangulamento, um joelho na barriga.... claro que um cardio vai ser de extrema ajuda. quanto ao treino eu vi que já te ajudaram, pra alimentação, tenta colocar uma proteína na ceia, pode ser queijo branco que é bem leve, até um copo de leite já é alguma coisa. um toque de boa... jiu jitero jamais. Jiujitsuca! Parabéns pelo grau!! já está conseguindo rolar sem fazer tanta força e sem travar tanto o jogo?

Um dos motivos pelos quais os nutricionistas são contra essa dieta é que não tem especificação de caloria, então o papo da água de coco ser liberada é porque nas pesquisas e experiência do Carlos Gracie ser muito semelhante a água. Vale lembrar uma coisa. Quem escreveu o livro foi o Rorion Gracie, filho mais velho do Hélio Gracie. Quem criou a Dieta Gracie foi o Carlos Gracie, que era autodidata, pesquisador e fazia muitos experimentos. Ele nunca foi formado em nutrição ou medicina. A Dieta Gracie veio com anos e anos de pesquisas e experimentos do Carlos. Um dos principais motivos que me levou a testar foi que o Helio Gracie era adepto da dieta, e o mesmo tinha problemas seríssimos de saúde (não relacionados à alimentação) e conseguiu viver até os 95 anos, lutando e ganhando de adversários com peso bem acima do dele mesmo com recomendação médica de nunca fazer qualquer tipo de atividade física. Mas basta ver o shape dos Gracie e concluir que o foco não era ser monstro.

Dieta Gracie não permite que se use nada que não for natural... manipulou fórmulas já sai da ideia principal. Mas realmente eles citam a acidez do sangue e dizem que ph ácido do sangue significa um corpo tendendo ao envelhecimento e suscetível a doenças. Minha mãe também já se tratou com medicina ortomolecular, o que ela me explicou que é o foco é que cada pessoa tem uma necessidade diferente da outra. A ideia é fazer o corpo estar em harmonia e funcionar o melhor possível. Acho interessante, e realmente eles pedem muitos exames. Vou investir em uma consulta e ver no que dá. Antes passarei em um nutricionista esportivo e farei uma dieta (específica pro meu dia-a-dia claro) e levarei ao médico ortomolecular pra ele também avaliar essa dieta. O médico que minha mãe foi, que eu também vou, já foi em vários programas de tv, o cara é gabaritado. Com certeza muitas coisas dá pra aprender.

Lembrando que se você quer seguir a Dieta Gracie nem era pra você estar tomando suplemento. Mas enfim. Antes de dormir, após um dia de treino você ingere melancia (grupo C), então pra adicionar proteína antes de dormir, que é extremamente importante, você pode complementar com queijo branco (também grupo C).

Comprei o livro. Achei bem interessante. porém esqueça seguir aquela dieta a risca se você busca hipertrofia. Resumindo o livro: - Os alimentos são divididos em grupos - Os grupos possuem certas combinações entre si - O intervalo entre suas refeições deve ser de 4h30min - Entre as refeições você só pode ingerir água ou água de coco - Todos os alimentos que você consumir devem ser naturais. Suplementos são industrializados e a dieta não contempla uso de suplementos O foco da Dieta Gracie é energia e longevidade. Eles dizem que comendo muitas vezes ao dia o nosso corpo gasta energia demais digerindo os alimentos e que essa energia devia ser aproveitada melhor para nós, por isso o intervalo de 4,5 horas entre refeições. Os alimentos devem ser combinados de forma correta, pois se não isso causa fermentação dentro do nosso corpo tornando nosso sangue mais ácido e a acidez no corpo o torna um ambiente que propicia envelhecimento celular e mais propício a doenças, além de que, combinando os alimentos de forma correta, o nosso sistema digestivo gastará menos energia para digerir o que comemos, aproveitando melhor os nutrientes dos alimentos e guardando mais energia para o corpo. O que eu mais gostei do livro e procuro seguir são as combinações sugeridas. Seguindo a dieta, naturalmente você passa a preferir alimentos mais saudáveis e passa a gostar disso. Minha experiência foi: perda de peso. Não senti nenhuma diferença ao treinar musculação, mas assumo que senti fome para respeitar o intervalo entre refeições. Hoje continuo seguindo as combinações da dieta Gracie, porém como de 3 em 3 horas. Vale a pena pelo menos ler o livro, não me custo nem quinze reais e foi uma leitura proveitosa, principalmente pra quem ama Jiu Jitsu.

mas o milk protein da growth...alguem tomou e aprovou?

pra quem pagava sempre de bonzinho...até que o vitor anda folgado. Nunca é tarde pra aprender. Hahaha

e a da Growth? alguém recomenda?

proteína é importante o dia todo. Na janta, por conta de economizar no carbo, é bem interessante focar principalmente na proteína.

Pensa no que o Damian Maia conseguiu no UFC até hoje, o Roger se permanecer no UFC vai ser na mesma linha, um agravante também é a idade do Roger (31). Mas por história, o nome da família, acho legal e vou torcer por ele.

HAHAHAHAHAHAH só os nóia que vai lutar por dorgas

Sei la cara... no chão o Roger é um monstro, e na trocação ele não é tão ruim assim. Ainda acho que ele leva.