mrhonda

que pc eh esse fio? do tempo da minha avó n da pra enchergar nada soh o tibia haeuaueaeuaehahae

NOSSA MANO, vc realmente acreditou nesse cara???? eu achei que ele tivesse zuando com vc pelo amor de Deus!!! Whey é suplemento cara ele é um complemento pra quem REALMENTE precisa, ele é pra ser usado se vc estiver sem tempo para comer e talz... se vc quiser ganhar massa muscular vc precisa montar uma dieta para ganho de massa, caso vc esteja sem tempo de comer em alguma refeição ou então se vc pesasse uns 75kg ou + e não tivesse apetite para comer muito ai sim vc adicionaria o whey mas não é o seu caso já que vc pesa 52kg.... MANO eu quando era noob pensava que suplementos iriam acelerar meus ganhos mas não é assim que funciona vai por mim cara. se vc comprar whey e não tiver uma dieta adequada vc vai gastar dinheiro atoa, ignore tudo o que esse Boorges falou, ignore tudo!pelo que vi ele não sabe nada e falou muita merda. acabei de ler sua outra resposta ao Gabriel e mano... vc nunca vai crescer se não tomar café da manhã e nem jantar vish cara vc precisa comer muito vc não sabe montar dieta nem sabe o que comer vc precisa Pesquisar muito cara, aqui no forum ensina a como montar uma dieta, alimentos com carboidratos são macarrão, arroz, batata doce, batata inglesa, pão, banana, etc.... alimentos bons com proteina, peixe, frango, ovos, carnes vermelhas, etc.... alimentos com gorduras boas são castanhas, oleaginosas, amendoim, paçocas, etc... hipercalorico caseiro é uma boa pra tu mano faz o do leandro twin e talz... e lembre-se mano COMA MUITO, treine bem, descanse bem. por volta de 8h por dia é o ideal e coma principalmente no café da manhã, pré treino, pós treino e coma proteinas anoite principalmente pois é dormindo que os musculos crescem!!! te ajudei bastante agora é tudo contigo fuiz

lol é só tirar um print screen, jogar no imageshack daí vc pega a imagem e coloca no post

foi a sua dieta inteira incluindo suplementação + treino, whey não faz milagre nem cria musculos e sim o conjunto

tá no inicio ainda dificilmente os colaterais vão aparecer agora mas de qualquer forma tome cuidado hemogenin não é brincadeira não, é uma das mais fortes você tá dando um tiro no escuro ou está tendo acompanhamento de um profissional ??

a dieta está ótima só que não sei se esse é o seu primeiro ciclo, vai tacar hemogenin msm? boa sorte...

a empresa arnold nutrition entrou na justiça pra pedir uma liminar (acho que eh assim q se fala) pro felix bonfim não mostrar os laudos da arnold sem ao menos o felix ter mandado pra m-kasabi.... dá pra imaginar o por que né? esse whey da arnold é pura farinha, mano compra um optimum é top o proximo que comprarei será o top whey 3w da max titanium refil de 1,6kg

falta proteina na sua dieta? whey Não falta proteina e vc tem dinheiro sobrando e quer gastar? Creatina É MUITOO SIMPLAA

kd os macros dessa bagaça?

mano coloca as claras pra quando vc for dormir e outra não precisa colocar 3g de proteina por kg por que tu ta natural e o seu corpo n vai aproveitar td isso, coloca no maximo uns 2,3g a refeição 5 é seu pré treino né ?? e a 6 o pós? pq se for vc deve estar malhando mais tempo que o suficiente eu acho heim malha no máximo 1h cara

Acho que vc não manja dos paranauê e isso ai vai dar merda rsrsrs

bom.... eu mudaria muitas coisas na sua dieta, acho que poderia melhorar nesse desjejum já que é o pré treino, tem que melhorar na ceia também 1 colher de azeite na ceia não dá né, eu colocaria ovos ou só a clara se vc preferir... esse bife que vc come no almoço e na janta pesa quanto? tem que pesar pra ter ctz dos macros... como o amigo cima já disse eu tiraria a colher de doce de leite, colocaria o hiper no desjejum, no pós liquido eu mandaria o whey + malto ou dextrose. não entendi pra que esse creme de amendoim, não seria melhor amendoim normal? bom... eu recomendaria vc começar a dieta excedendo poucas kcall e conforme as semanas fossem passando vc aumentaria as calorias aos poucos espero ter ajudado

Cara eu vi na fanpage da ASA que está analisando suplementos e também vi essa semana no canal do Jason

eu gosto de bulk hard core eu colocaria 2,2g kg de proteina e colocaria mais carbo nessa bagaça MUAHAHAHAAHA eu sou ectomorfo então pra mim é suave

...

faz a receita do leandro twin pow é top ovo cru vc nao aproveita toda a proteina pelo q eu sei, o melhor jeito de comer ele é cozido mesmo

um site confiável e barato que vejo a galera comprando eh a health designers

amigo esse probiotica tbm não presta gastou dinheiro atoa ele diz ter 23g de proteina de não me engano e tem entre 15~19g só... o proximo whey q comprarei será o da growth, acho que vale mais a pena

mano esse whey da pro corps diz que tem 29g de proteina mas na verdade ele tem 11g apenas!!!

neo nutri é pura farinha parceiro como já disseram acima com essa grana da pra comprar melhores growth.... top whey 3w da max titanium é top e custa 90 reais e vem as proteinas que diz ter

Se vc não entende muito sobre anabolizante como vc decidiu ciclar? cara pensa antes de começar algo vc nem tem conhecimento no assunto vai sair mandando pra dentro assim... e quanto a tpc?? acho somente válido começar a ciclar quando vira um Expert no assunto

to tomando esse nao recomendo muito ruim o gosto e o custo beneficio

se realmente tiver 21g de proteinas e 2k por 90 reais... vale mais a pena do que a growth que tem 20g de proteina e custa 64 reais o concentrado isso sem contar o frete o que foi feito o teste e passou foi o top whey 3w que custa aproximadamente 90 reais por 900g e é isolado

Signed

Meu Deus cara como você é burro, isso aí que vc falou é tudo burrice, eu não consegui entender muito bem pq vc fala de uma maneira burra, que loucura cara! vou sair logo daqui antes que eu tenha um câncer