Juan9995

Você é alérgico a baunilha ou só acontece isso com o Syntha!?

As divisões estão meio estranhas, e esse tipo de treino são mais isoladores, ou seja, eu não faria tanta coisa quanto você colocou, se você for natural sugiro um ABC2x do mesmo jeito que o @gustavograciani recomendou, falou!

Acho que como haviam citado lá em cima, ABCDE não é um treino muito bom para naturais, pois seu músculo vai ter um descanso de 7 dias e não irá crescer esse tempo todo... Já com o uso de Ae's é diferente.

Po mano, abrir só até sexta é osso :S Se tu quer mandar perna duas vezes melhor tu mandar um AB2x mesmo (upper/lower). Porque com o ABC2x tu teria que ir sábado também...

A divisão está estranha e tem pouca perna ae...

Pensei que eles davam fretes grátis com 100 reais de compras =/

No aguardo

Mesmo assim, a divisão dele está bem certinha, não vejo motivo de mudar, ainda mais colocando bíceps no dia de peito e tríceps...

Estarei acompanhando o relato, boa sorte ae mano!

Se eu fosse você faria um bulking, de físico assim até pareço um pouco com você, em janeiro devo começar com o bulking pra depois fazer um cutting. Em relação ao Whey, não atrapalhará em nada se você fizesse cutting, só te ajudaria a não perder massa magra durante o processo. Falou!

Me enganei com outra empresa hehe =(

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Em relação a pergunta, compartilho a mesma opinião que alguns de cima, creatina é creatina. Tem até uns vídeos do Leandro falando melhor sobre isso, falou!

Pois é, BCAA é um ótimo suplemento, mas acho que o custo x benefício não vale a pena. =(

Creio que é vale a pena sim, comprarei o meu no início de janeiro.

Pesquise sobre saldo calórico, calcule e monte uma dieta com saldo calórico positivo que com absoluta certeza você conseguirá ganhar peso e massa magra. Assim de início é bom você ir aprendendo os exercícios direito e começar a conhecer melhor seu corpo, boa sorte ae mano!

Velho... 1333mg de cafeína é muita coisa... E esse valor é em quantos gramas do produto? 20g?

Sim, pode continuar com a creatina, e continue bebendo sempre muita água

Hehe, não é projeto verão não, se fosse eu estaria em cutting não em bulking. E não, pretendo crescer na base da alimentação e suplementação...

Idade:17 Altura:180 Peso:70 Bom, acompanho este fórum desde que eu comecei a treinar, mas só agora resolvi criar uma conta para poder participar melhor do fórum. Estou na academia há um ano porém, sem uma dieta boa e outras coisas. Porém a partir de Janeiro isso tudo irá mudar, porque vou começar a trabalhar e estarei com dinheiro pra bancar minha dieta, suplementação e tudo mais, e estou muito dedicado a chegar em meus objetivos. Mesmo pesquisando muito, eu não consegui tirar uma conclusão muito boa e continuo com algumas duvidas. Atualmente estou fazendo ABC2x, em janeiro entrarei em Bulking visando chegar a 80-85kg. Eu iria fazer um AB-CD, porém li um post falando que é muito difícil alguém que não seja atleta chegar ao estresse muscular necessário para fazer que o descanso seja tão longo, além de outros problemas. Então minha dúvida é se eu continuo com ABC2x ou se experimento fazer um AB2x (upper/lower), e se resolver fazer um AB2x me ajudem a montar porque neste tipo de estrutura eu tenho MUITAS dúvidas, obrigado!

E antes de montar pesquise direito pra você fazer as escolhas mais adequadas dos exercícios, boa sorte!