Albumina ou whey protein: qual é o melhor ?
Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas
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Suplementos que auxiliam no ganho de força e energia durante o treino poderão ser as ferramentas que você precisa para
Saber quais são os benefícios do brócolis na musculação pode mudar totalmente a sua visão sobre o consumo do próprio
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Sem a nutrição adequada é impossível ganhar massa muscular. Fato. Não há como fugir disso, nem mesmo tentando compensar com
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Apesar do straps ser um acessório relativamente simples, como e quando usá-lo é um assunto que gera certa confusão entre
O cinto de lombar usado na musculação é uma ferramenta de treino muito útil quando usada corretamente.
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