10 Motivos Para Você Tomar Whey Protein

Whey Protein é a mãe de todas as proteínas, a mais famosa e a mais utilizada por fisiculturistas. Saiba porque você deveria utilizar este suplemento hoje mesmo para aumentar seus ganhos em massa muscular.

1 - Whey Protein é uma proteína naturalmente completa, ou seja, ela contem todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa durante o dia.

2 - Whey Protein é uma fonte rica em BCAAs, contendo os maiores níveis do que qualquer outra fonte. Os BCAAs são importantes para atletas, pois são metabolizados diretamente no tecido muscular e são os primeiros a serem recrutados pelo corpo durante períodos de esforço muscular e resistência física.

3 - Whey Protein é uma excelente fonte de Leucina, um aminoácido essencial. A Leucina é importante para qualquer atleta, e tem um papel importante na síntese protéica e crescimento muscular. Pesquisas mostraram que indivíduos que fizeram uma dieta rica em Leucina ganharam mais massa magra do que outros com níveis inferiores.

4 - Whey Protein é solúvel, fácil de digerir e facilmente absorvida pelo corpo. É conhecida como proteína de rápida absorção justamente por estas propriedades.

5 - Whey Protein Isolada, é a forma mais pura de Whey disponível no mercado. No processo de purificação, são retirados toda a lactose, gorduras, colesterol e carboidratos do Whey, tornando-se perfeita para quem deseja perder peso.

6 - Whey Protein ajuda a estabilizar a quantidade de açúcar no sangue, diminuindo a velocidade que a glucose é liberada na corrente sanguínea. Isto faz com que os níveis de insulina fiquem estáveis, facilitando a queima de gordura.

7 - Whey Protein é uma boa escolha para pessoas que tem diabetes, pois a mesma não provoca um pico drástico de insulina.

8 - Whey Protein pode ser utilizado por pessoas de qualquer idade.

9 - Whey Protein ajuda na construção de massa óssea no corpo, pessoas com problemas como osteoporese ou idosos podem se beneficiar com seu uso.

10 - Whey Protein contendo Glutamina, podem ajudar a melhorar o sistema imunológico de atletas e evitar o catabolismo após o treino.

Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas.

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68 Respostas

  1. yaco disse:

    Tomo whey protein faz 6 meses e malho, tenho 16 anos e tinha 1.88,depois desses 6 meses to com 17 muito massa muscular e tenho 2.03m, gracas whey protein…

  2. bruno disse:

    Gostaria de saber se é bom tomar whey protein junto com bcaa?
    Eu treino a 2 anos. Ja tomava bcaa, estou querendo tomar whey protein. Seria melhor: Eu tomar só o whey protein, ou os dois juntos?

    • Robert disse:

      Acho que ñ tem problema. Mas como a propria materia diz, o Whey Protein tem uma quantidade significativa de BCAA’s, então acho ki eh gasto de dinheiro.

    • thiago disse:

      nao preciza tomar BCAA nao pq na maioria dos whey, ja vem uma contidade boa de bcaas, mais se tu quizer tomar mesmo assim, garanto que mal nun vai fazer

  3. Lucas disse:

    kkkkkkkkkkkk.. ahan..

  4. luciano polari disse:

    gostaria que alguem me desse uma orientaçao:
    eu gostaria de começar o consumo de whey e albumina,pois albumina e mais barata e trata-se de uma proteina de lenta absorçao.
    gostaria de saber a que horas deveria tomar cada uma delas(o horario e a situaçao). obrigado :)

  5. O Mito disse:

    Bcaa , Albumina Sozinha não adianta

  6. Regis carlos pereira disse:

    Comecei a fazer musculação agora,e quero ter um aumento de massa muscular,o WHEY PROTEIN é o melhor ,ou tem outros que vcs possam me recomendar?

  7. Diego disse:

    Olá, pratico natação e começarei a utilizar Whey Protein, logo após meus treinos uns 10 minutos após! É um bom intervalo de tempo?

    E a principal pergunta é: como nado pela noite queria saber se posso misturar o whey com a água pela manhã(07a.m) antes de ir para o trabalho levá-lo na mochila e só tomá-lo após o treino (20p.m)??

    Agradeço desde já a atenção.

    • Maromba disse:

      Cara o mais certo seria você tomar logo que acabasse o treino, o mais rápido possivel acompanhado com malto ou dextrose, e pra levar ele leve só o pó sem a agua e lá na sua natação depois do treino encha em algum bebedor !

  8. Marcelo Rodrigues disse:

    Malho de segunda á sexta á noite, e aos sábados pela manhã. Ainda vau começar a usar o Whey Protein. Queria saber qual os melhores horários para tomar?

    • Maromba disse:

      O melhor horário pra tomar é logo após o treino acompanhado de malto ou dextrose !

      • Cássio disse:

        Oi colegas, eu também consumo whey protein, mas consumo antes do treino, consumo junto com o almoço, umas 12:30h mais ou menos. Começo o treino umas 3 horas da tarde. Tem algum problema se consumir antes ? Vou começar a consumir após o treino. Altera o efeito da proteína dependendo do horário de consumo. Comecei a consumir a pouco tempo e queria saber mais sobre os horários corretos de consumo do whey.

        Até a próxima.

  9. Pombo disse:

    Whey protein com Creatina, melhor combinação ?

  10. itamar disse:

    eu quero so pega massa
    eu posso so toma o whay ou eu tenho q tomar a criatina tambem

  11. Bassani disse:

    Galera, vou mandar a real nua e crua para vocês, DANE-SE Whey Protein, combinações com ele, melhor hora para tomar e o k7t a quadro! MONTE UMA DIETA ! Pesquisem sobre ! Pelo bem do seu bolço e também tempo.

  12. MICHELLE disse:

    GOSTARIA DE SABER, MISTURAR COM LEITE OU AGUA WHEY…BRIGADINHA

  13. manu disse:

    Quantas gramas de whey deve ingerir?

  14. Sayllander disse:

    Todos que tem o objetivo de hipertrofia muscular deviam fazer o uso dessa proteina que é essencial para o corpo se manter em estado anabolico, eu garanto a minha todo mes da Optimum…

  15. Filipe disse:

    Estou tomando whey , teria problema se eu tomar junto thema hardcore pro

  16. Andréa disse:

    Alguém me indica os melhores Wheys do mercado ?

  17. Jhonatan disse:

    Eu treino JiuJitsu e queria saber qual o melhor horario pra tomar whey ?

  18. Rose disse:

    Onde moro não tem academia e comprei um aparelho de exercicios (Air clymber)para perder as gordurinhas e ganhar massa muscular… será se esses aparelhos fucionam mesmo ou é śo propaganda? E se eu associar aos exercios algum suplemnto como creatina?

  19. Cris disse:

    Malho de segunda a sexta, e comecei a tomar whey protein body action e creatina tbm body action. Meu objetivo é ganhar definição muscular e força. Estes 2 suplementos é uma boa combinação para meu objetivo, posso tomar os 2 juntos logo após o treino? Obrigada

  20. Victor disse:

    Malho de segunda a sabado,anoite… Tenhu whay,creatina e malto ! Tomando pós-treino tudo junto num shake. Tá bom ásim ? do modo que tô fazendo ? E antes-treino uns comprimidos mega pack n02 ! Forte de mais tomar tdo isso ? Queria ajudar or yy vllw

  21. LILIAN disse:

    PARA ARTROSE ( IDOSO) e GANHAR MUSCULO, O WHEY AJUDA?????
    qtas por dia e qdo deve ser tomado?????

  22. CARLOS disse:

    Tou tomando Whey protein+dextrose da Fisionutry a 3 meses, já tou sentindo resultado e vou continuar tomando.

  23. Filipe disse:

    Faz diferença tomar a whey com água ou com leite?

    • Guilherme disse:

      Felipe,eu prefero tomar com agua,e tomar o leite separado,pq tomando whey com leite,as vezes esquecemos de beber agua,q e assencial

  24. natana disse:

    Faz 4 meses que malho, já estou no treino pesado e me indicaram o Whey Protein. Tem algum problema em tomar? obg!

  25. marcello disse:

    Meus exercícios foram montados para perder peso e ganhar massa muscular.Posso tomar Whey Protein?
    Posso mistura-lo com malto?

  26. wagner disse:

    vc deve misturar com malto;

  27. Alta fidelidade disse:

    Sei que não existe a melhor combinação… Mas se vcs tivessem grana sobrando… Que combinação potente vcs fariam?

    No meu caso, me alimento bem… Mas como nao posso ingerir açucar, nem posso exagerar nos carbo (devido a problemas de saude)… O fato é que minha alimentação, e os polivitaminicos não estão mais sendo suficientes pra sustentar meus supersets…

    Penso numa combinação com way… Decidi tomar BCAA pra maximizar meu desempenho nos treinos… Mesmo sabendo que way possui a substancia…

    Quero ganhar massa magra, e não gostaria de engordar com suplementos… Nao precisa ser emagrecedor, emagreço com treinos e alimentação decente..

    E aí… Malto, creatina, abulmina? O que sugerem???

    Nota: normalmente vejo o pessoal chamando de “frango”, ou questionando a auto-confiança de caras menos experientes como eu… Deixo claro que não me falta auto-confiança… Apenas decidi que quero ficar bem mais forte, e vou conseguir…

    Grato pela atenção…

  28. Alta fidelidade disse:

    Whey

  29. Cássio disse:

    Comecei a tomar whey protein recentemente e nem faz 1 mês de academia ja estou sentindo resultados. Porém, queria saber mais sobre o horário de consumo. Costumo tomar o whey junto com o almoço, umas 12:30h mais ou menos, e começo o treino umas 3 horas da tarde. Isso pode prejudicar os resultados do suplemento ? Ou consumindo em qualquer horário irei ter os resultados significativos do suplemento ?

    Até a próxima colegas.

  30. G.Phoenyx disse:

    Whey é ideal no pós-treino sempre junto à um carbo de rápida absorção(dextrose,por exemplo),e é um turbo pra reparar as fibras musculares e gerar a hipertrofia durante o descanso. Ao deitar,albumina ou caseína,que possuem digestão gradativa e ao levantar tmb até mesmo 30min antes de treinar,apenas num compre bcaa pois whey já tem bastante e tome com água seus suplementos pra garantir uma absorção mais breve. Bons treinos,manolos!

  31. lucas disse:

    em outro post sobre a diferença entre o iso whey e o whey protein
    vcs dizem que não há grande diferença, pois só há 4 gr a mais de
    concentração e neste post vcs dizem que o iso whey é ótimo para
    emagrecimento, logo o whey protein tbm será bom para o emagrecimento?

  32. Thessya disse:

    Oiii , comecei a malhar agora gostaria de saber dos de qnt tempo malhando posso começar a tomar whey protein? E também eu gostaria de pegar massa muscular o mais rápido possível porém gostaria de tomar somente o whey será se vai fazer um bom resultado ? Aaaah me falaram q o whey só pega massa magra eu já sou magra e queria pegar realmente massa pra aumentar mesmo o meu peso vai servir? Beijos e obrigada

  33. LUANNA SILVA ARAUJO disse:

    Oi gostaria de saber se Wey Protein pode tomar junto com creatina?

  34. Andreza disse:

    malho a 4 meses, meu treino já esta bastante intenso, queria a ajudar de vocês pra me esclarecer qual o melhor suplemento a se tomar, me indicaram creatina, mais vejo muitos falando bem do whey, o que vocês me indicam? por favor me ajudam, tenho 16 anos e treino a noite,muito grata! sigo uma dieta balanceada tenho 53 kls e 1 metro e 60, queria algo pra tomar altes e pós treino, grata desde sempre!

  35. legal ! :) .. mts beneficios !

  36. Robson disse:

    Tenho 15 anos e comecei agr os treinos, vc recomenda que eu tome o Whey?

  37. michele disse:

    eu queria saber se o whey protein da marca midwey é ruim ou é a mesma coisa?

  38. FRANCIELE DANTAS disse:

    Bem eu malho a pouco tempo, e minha personal me indicou o Whey, já estou no segundo pote e acreditem me sinto muito bem, até meu desempenho sexual está melhor(rsrsr),meu desempenho na academia melhorou muito, todo mês ganho massa magra. Estou muito feliz e satisfeita com Whey.

  39. Rodrigo disse:

    Eu já malho a 3 meses vou começar a tomar o whey protein – Optimum só que faço natação logo após meus treino muscular é mais aconselhável tomar o whaey após o treino da musculação ou a natação?

  40. Rodrigo Martins disse:

    Cara se vc cresceu quase 20 cm de altura em 6 meses isso não é do whey, vc deve sofrer de gigantismo.

  1. 13/11/2008

    10 Motivos Para Você Tomar Whey Protein » Hipertrofia Blog…

    Whey Protein é a mãe de todas as proteínas, a mais famosa e a mais utilizada por fisiculturistas. Saiba porque você deveria utilizar este suplemento hoje mesmo para aumentar seus ganhos em massa muscular….

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