HugoGarcia14
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E então pessoal. Queria saber a opinião de vcs sobre o whey da growth suplements. Se é a mesma coisa dos outros nacionais ou se há alguma diferença que prejudique na absorção ou algo assim. Desde já agradeço!
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Cara, n sou um grande entendedor, tbm tenho dificuldades no peitoral. Mas pelo q vc falou, vc n tem uma genética favorável. Então melhor do que vc tá fazendo é melhor vc fazer um treino "convencional", dando dois dias de off pro grupo. Só q vc tem focar neles, faça por exemplo um supino reto, inclinado com alteres e fly com alteres, pode ser bem básico mas vc pode fazer um FST-7, ou dropsets, e fazer poucas reps com o máximo de carga sempre indo a falencia muscular e com pouco intervalo e os outros grupos vc treina com pouca intensidade pra o foco ser bem o peitoral, na demanda de proteínas e tals. Enquanto ao treino q o Leandro postou, n tem muito oq falar, n dá pra contestar o cara pq ele tem muita moral aqui no fórum, mas eu acho q esse trino só vai funcionar legal pra quem estar on drugs. É só minha opinião, mas está funcionando bem comigo.
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Primeiro vc pega o frango: (segue em anexo) Agora pegue a cachaça e o charuto. Pronto, agora já ta pronto pra fazer o changô pqpppp
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de cara foi no q pensei. Aí depois resolvi pedir a opinião de vcs kkk. Vlw cara. Vou fazer isso mesmo
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Então pessoal, meu treino pra peitoral é esse: Supino reto 3x8, supino inclinado 3x8 e fly reto com halteres 3x8-10. Queria saber se posso incluir o pullover. Seria muito volume?
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Amigo eu fiz a um tempinho uma postagem com esse seu vídeo, na parte geral do fórum, espero q n se importe!
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Véi, na moral. É comer, comer e comer mais. Acho vc n tem muito com q se preocupar com bf, eu sou/era como vc, agora já consegui ganhar quase 20kg, só trabalhando no garfo e faca. Almentei meu bf, lógico, pq eu como de tudo, mas n esqueço de manter os níveis proteicos sempre altos. Essa é minha opinião. Pode arrochar aí! Bons treinos
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Pow velho. Pode acontecer de ter estregado alguma ingrediente q vc usa na preparação da sua comida. N da pra saber oq é assim. Se foce do Whey, pq só no fim? Pow velho. Pode acontecer de ter estregado alguma ingrediente q vc usa na preparação da sua comida. N da pra saber oq é assim. Se foce do Whey, pq só no fim? Pow velho. Pode acontecer de ter estregado alguma ingrediente q vc usa na preparação da sua comida. N da pra saber oq é assim. Se foce do Whey, pq só no fim?
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Ok. Vou fazer isso Com certeza, mano.
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Vlw brother!
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19 anos 1,83 m ABC 2x Costas no treino B, junto com trapézio e bíceps Seguinte: Barra fixa por trás, 3xoff. Terra 3x8-10. Remada Curvada3x8-10. Remada baixa no cabo3x6-8. As vezes faço pulley pra frente no lugar da remada baixa. só quando a aparelho ta ocupado e vai demorar. Eu queria saber se posso gerrar over training com esse treino. Agradeço desde já!
