Creatina Aumenta A Sede?

KayoAndrade · Outubro 8, 2012 às 12:00

Aumentei o consumo da agua quando tava tomando creatina, porém depois de um tempo, minha sede aumentou, bebo agua e rapidamente fico com sede a ponto de minha garganta ficar seca, chegar da agonia, isso é por causa da creatina? porq outro motivo poderia ser?

vlw!

dropset · Outubro 8, 2012 às 12:34

pode ser por causa da creatina pois ela retem agua para os musculos e ai o resto do corpo pode estra carente de agua vc tem q beber bastante agua mano

ikmenos · Outubro 8, 2012 às 12:34

Aumentei o consumo da agua quando tava tomando creatina, porém depois de um tempo, minha sede aumentou, bebo agua e rapidamente fico com sede a ponto de minha garganta ficar seca, chegar da agonia, isso é por causa da creatina? porq outro motivo poderia ser?

vlw!

Impossível ser creatina, veja a questão do sódio na sua alimentação. Isso acontece comigo quando eu como uma comida muito salgada, 20min depois eu bebo água que nem boi.

dorsalina · Outubro 8, 2012 às 12:41

Olha, comigo aconteceu o mesmo,

nas 2 primeiras semanas com creatina eu chegava a tomar 5l de água por dia.

Sendo que meu normal é 3 a 4.

~~Rodrigo Souto~~ · Outubro 8, 2012 às 12:48

Psicológico !

Vc se sente obrigado a tomar mais água quando começa a tomar creatina, então a sede é excessiva.

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 12:52

Cara pode ser tanta coisa... excesso de proteínas também, inclusive resseca os lábios... em regra geral, todos sabemos que devemos beber bastante água... para quem está suplementando, ciclando ou seja lá o que for... é indispensável o dobro do consumo d'água para hidratação metabólica.

Em suma, pré-treinos, proteínas, esteroides termogênico, excessos de vitaminas, creatina, café, bcaa (incluindo todos os aminoácidos)... tudo exigem o aumento diário do consumo de água.... até por fatores climáticos (calor, sol quente, sensação térmica, etc) exigem esses cuidados.

Água, sucos naturais sem açúcar, água de coco, chás fitoterápicos, etc... tudo é válido para manter seus órgãos, células, músculos hidratados.

Editado Outubro 8, 2012 às 12:53 por Marcelo.S.O.

JorgeWhey · Outubro 8, 2012 às 13:10

Psicológico !

Vc se sente obrigado a tomar mais água quando começa a tomar creatina, então a sede é excessiva.

FATO!!

falange- · Outubro 8, 2012 às 13:22

Acho que não tem ligação, só o psicológico, mas queria eu ter essa sede, já tomo uns 3~4L por dia e queria tomar mais, hahahaha, mas depois de um tempo a água já vai empurrada.

dorsalina · Outubro 8, 2012 às 13:25

Psicológico !

Vc se sente obrigado a tomar mais água quando começa a tomar creatina, então a sede é excessiva.

também acredito que seja isso.

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 13:51

Psicologico batendo, de qualquer forma eh sempre bom tomar agua entao continue assim. Morrer tomando agua que nao vai, a nao ser q tente sobreviver so com ela kk

ikmenos · Outubro 8, 2012 às 13:58

Eu custo beber 3 litros de água por dia, e se a água não estiver gelada, não desce.

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 14:29

Desde quando sintoma de sede é psicológico??? Quando sentimos sede é porque o corpo já ta necessitado de água e desidratado. A sede é uma alerta ativada pelo corpo dizendo que precisa ser hidratado.

Quando você usa creatina, seus músculos absorvem muita água para dentro das células, e seu corpo vai precisar de mais água que o normal. É importante que você se hidrate bem, Não use sua sede como referência, se habitue a beber água constantemente e em períodos regulares mesmo não estando com sede. . Evite tomar café meia hora antes e meia hora depois de tomar a creatina. Alguns estudos indicam que a cafeína reduz os efeitos da creatina. Isso porque enquanto a Creatina trabalha no sentido de armazenar água nas células. A cafeína, que é diurético trabalha no sentido de eliminar líquidos do organismo.

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 14:39

Desde quando sintoma de sede é psicológico??? Quando sentimos sede é porque o corpo já ta necessitado de água e desidratado. A sede é uma alerta ativada pelo corpo dizendo que precisa ser hidratado.

Quando você usa creatina, seus músculos absorvem muita água para dentro das células, e seu corpo vai precisar de mais água que o normal. É importante que você se hidrate bem, Não use sua sede como referência, se habitue a beber água constantemente e em períodos regulares mesmo não estando com sede. . Evite tomar café meia hora antes e meia hora depois de tomar a creatina. Alguns estudos indicam que a cafeína reduz os efeitos da creatina. Isso porque enquanto a Creatina trabalha no sentido de armazenar água nas células. A cafeína, que é diurético trabalha no sentido de eliminar líquidos do organismo.

Pelo que entendi ele ta relatando isso pra dpois que parou de usar a creatina!

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 14:54

Pelo que entendi ele ta relatando isso pra dpois que parou de usar a creatina!

Deixou dúvidas mesmo... mas independente de ser da creatina ou não... sentir sede não é psicológico.

Fibras, carboidratos, proteínas... tudo necessita de água para ser sintetizado. Ele tem que analisar os fatores e períodos que sente mais sede.

@Off Topic:

UMA DICA GALERA: Não faça usa de suplementos ou qualquer substâncias sem antes se informar sobre os efeito colaterais... muito marketing só anunciando o lado positivo do produto é uma benção, porém, tudo existe seu riscos e benefícios. Pesquisem, pesquisem e pesquisem... Não existem bons ganhos se não houverem bons conhecimentos.

Editado Outubro 8, 2012 às 14:57 por Marcelo.S.O.

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 15:02

Deixou dúvidas mesmo... mas independente de ser da creatina ou não... sentir sede não é psicológico.

Fibras, carboidratos, proteínas... tudo necessita de água para ser sintetizado. Ele tem que analisar os fatores e períodos que sente mais sede.

@Off Topic:

UMA DICA GALERA: Não faça usa de suplementos ou qualquer substâncias sem antes se informar sobre os efeito colaterais... muito marketing só anunciando o lado positivo do produto é uma benção, porém, tudo existe seu riscos e benefícios. Pesquisem, pesquisem e pesquisem... Não existem bons ganhos se não houverem bons conhecimentos.

O tal do Crianças nao façam isso em casa, sem antes consultar os seus pais!!!

Simm, concertza a dieta tambem vai influenciar nisso. Mais vai ver eh esse maldito calor que ta do caralho!! kkkk

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 15:17

O tal do Crianças nao façam isso em casa, sem antes consultar os seus pais!!!

Simm, concertza a dieta tambem vai influenciar nisso. Mais vai ver eh esse maldito calor que ta do caralho!! kkkk

@Off Topic:

Outro detalhe é que tem uns frangos que fode o organismo com cachaça e depois vem aqui encher o saco culpando os suplementos.

OBS.: Não sei se o dono do tópico bebe... fiz apenas um comentário generalizado.

Editado Outubro 8, 2012 às 15:23 por Marcelo.S.O.

KayoAndrade · Outubro 8, 2012 às 16:17

OBRIGADO MESMO por todos comentários! E acredito que muito deles tem a ver..

Sim, eu já sabia que normalmente precisamos beber muita agua, e com o uso da creatina mais ainda, oq pode ser um fator psicologico..

Mas como disseram também, minha velha dieta também tinha muito sódio e proteina..

E não, eu não bebo, já emagreci 20KG e agora tô atrás de ganho de massa muscular, por falta de bons resultados resolvi ir a um nutricionista (oq eu deveria ter feito desde principio) que me passou uma bela dieta!

Bom, se for por conta da minha dieta eu vou saber daqui a alguns dias, mas a questão é..

Tem chance da minha saude ter sido comprometida com essa sede que tou sentindo? Quer dizer, algum dano no fígado, sei lá (realmente não sei nada sobre isso, embora leio muito o blog e o fórum)

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 16:20

Pede um exame de CREATININA... não tenho certeza se tua nutricionista poderá te receitar, mas de qualquer forma ela te orientará.

Esse exame dá pra saber clinicamente se houve qualquer alteração na sua função renal, é rápido e prático.

Editado Outubro 8, 2012 às 16:22 por Marcelo.S.O.

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 16:22

ja faz exames tudo completo, hemograma completo, creatinina,tgo,tgp.ureia.

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 16:28

ja faz exames tudo completo, hemograma completo, creatinina,tgo,tgp.ureia.

Ah se todo mundo seguisse esse conselho... :thumbsup_anim:

Poderia ser regra... as academias só aceitarem matrículas com esses exames em mão! Seria muito melhor pra todos!

Camilavvz · Outubro 8, 2012 às 16:35

acredito que: quando vc estava usando creatina adaptou seu organismo c muito liquido . Mesmo depois que vc tenha parado de tomar o seu organismo está adaptado com aquele tanto de liquido.

Não lembro onde , mas eu já li em algum artigo que a água no organismo quanto mais vc bebe mais o organismo pede .

e nem se preocupe beber muita água e sentir sede não é doença , mas consulte realmente um médico e pra tirar as dúvidas faça todos os exames . é sempre bom estar aliviado .

acredito que: quando vc estava usando creatina adaptou seu organismo c muito liquido . Mesmo depois que vc tenha parado de tomar o seu organismo está adaptado com aquele tanto de liquido.

Não lembro onde , mas eu já li em algum artigo que a água no organismo quanto mais vc bebe mais o organismo pede .

e nem se preocupe beber muita água e sentir sede não é doença , mas consulte realmente um médico e pra tirar as dúvidas faça todos os exames . é sempre bom estar aliviado .

Guil86 · Outubro 8, 2012 às 17:36

Desde quando sintoma de sede é psicológico??? Quando sentimos sede é porque o corpo já ta necessitado de água e desidratado. A sede é uma alerta ativada pelo corpo dizendo que precisa ser hidratado.

Quando você usa creatina, seus músculos absorvem muita água para dentro das células, e seu corpo vai precisar de mais água que o normal. É importante que você se hidrate bem, Não use sua sede como referência, se habitue a beber água constantemente e em períodos regulares mesmo não estando com sede. . Evite tomar café meia hora antes e meia hora depois de tomar a creatina. Alguns estudos indicam que a cafeína reduz os efeitos da creatina. Isso porque enquanto a Creatina trabalha no sentido de armazenar água nas células. A cafeína, que é diurético trabalha no sentido de eliminar líquidos do organismo.

Marcelo, concordo com algumas coisas que vc disse a respeito de prevenção fazendo exames e td mais, importante que as pessoas se atentem a isso . Porém, qlq sintoma humano pode ser psicológico inclusive a sede.

E com relação a creatina vc tem alguns conceitos um pouco distorcidos. O uso de creatina tem como uma das consequências a retenção hídrica no tecido muscular, mas essa retenção não é muito grande como vc disse. E isso praticamente não afeta o consumo de água diário. A recomendação de aumento no consumo de água quando se esta suplementando com creatina, é devido ao aumento na excreção de creatinina, que pode sobrecarregar os rins.

Agora, o que eu acho mais importante, por se tratar de um fórum público, é não difundir ideias sem que elas estejam totalmente comprovadas ou aceitas academicamente. Qdo vc diz que se deve evitar tomar café meia-hora antes e depois do uso da creatina vc precisa de uma fundamentação teórica que te sustente. Mtas pessoas podem ler isso e colocar como verdade absoluta na vida delas.

A pouco tempo eu li um artigo em que foram usados creatina e cafeína juntas e não houve nenhum um tipo de alteração negativa em qlq que fosse o sentido. Aliás o grupo que usou a]os 2 juntas tiveram um desempenho um pouco maior do que os que só usaram creatina, isso devido a função estimulante do café. Existem tb alguns trabalhos que dizem ao contrário, deixando claro que ainda não há um consenso.

Só um último detalhe, a creatina não trabalha no sentido de armazenar água, como disse antes esse é uma das consequências. Falar pra não tomar creatina com cafeína pq um retem e outro elimina água é um grande erro.

Editado Outubro 8, 2012 às 17:37 por Guil86

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 17:44

Marcelo, concordo com algumas coisas que vc disse a respeito de prevenção fazendo exames e td mais, importante que as pessoas se atentem a isso . Porém, qlq sintoma humano pode ser psicológico inclusive a sede.

E com relação a creatina vc tem alguns conceitos um pouco distorcidos. O uso de creatina tem como uma das consequências a retenção hídrica no tecido muscular, mas essa retenção não é muito grande como vc disse. E isso praticamente não afeta o consumo de água diário. A recomendação de aumento no consumo de água quando se esta suplementando com creatina, é devido ao aumento na excreção de creatinina, que pode sobrecarregar os rins.

Agora, o que eu acho mais importante, por se tratar de um fórum público, é não difundir ideias sem que elas estejam totalmente comprovadas ou aceitas academicamente. Qdo vc diz que se deve evitar tomar café meia-hora antes e depois do uso da creatina vc precisa de uma fundamentação teórica que te sustente. Mtas pessoas podem ler isso e colocar como verdade absoluta na vida delas.

A pouco tempo eu li um artigo em que foram usados creatina e cafeína juntas e não houve nenhum um tipo de alteração negativa em qlq que fosse o sentido. Aliás o grupo que usou a]os 2 juntas tiveram um desempenho um pouco maior do que os que só usaram creatina, isso devido a função estimulante do café. Existem tb alguns trabalhos que dizem ao contrário, deixando claro que ainda não há um consenso.

Só um último detalhe, a creatina não trabalha no sentido de armazenar água, como disse antes esse é uma das consequências. Falar pra não tomar creatina com cafeína pq um retem e outro elimina água é um grande erro.

uso exagerado de cafeina atrapalha a creatina, porem o uso habitual nao faz efeito.

Marcelo.S.O. · Outubro 8, 2012 às 17:48

Marcelo, concordo com algumas coisas que vc disse a respeito de prevenção fazendo exames e td mais, importante que as pessoas se atentem a isso . Porém, qlq sintoma humano pode ser psicológico inclusive a sede.

E com relação a creatina vc tem alguns conceitos um pouco distorcidos. O uso de creatina tem como uma das consequências a retenção hídrica no tecido muscular, mas essa retenção não é muito grande como vc disse. E isso praticamente não afeta o consumo de água diário. A recomendação de aumento no consumo de água quando se esta suplementando com creatina, é devido ao aumento na excreção de creatinina, que pode sobrecarregar os rins.

Agora, o que eu acho mais importante, por se tratar de um fórum público, é não difundir ideias sem que elas estejam totalmente comprovadas ou aceitas academicamente. Qdo vc diz que se deve evitar tomar café meia-hora antes e depois do uso da creatina vc precisa de uma fundamentação teórica que te sustente. Mtas pessoas podem ler isso e colocar como verdade absoluta na vida delas.

A pouco tempo eu li um artigo em que foram usados creatina e cafeína juntas e não houve nenhum um tipo de alteração negativa em qlq que fosse o sentido. Aliás o grupo que usou a]os 2 juntas tiveram um desempenho um pouco maior do que os que só usaram creatina, isso devido a função estimulante do café. Existem tb alguns trabalhos que dizem ao contrário, deixando claro que ainda não há um consenso.

Só um último detalhe, a creatina não trabalha no sentido de armazenar água, como disse antes esse é uma das consequências. Falar pra não tomar creatina com cafeína pq um retem e outro elimina água é um grande erro.

Obrigado. Estou aqui para aprender sim...

Você tem razão quando diz que devemos ter cuidado ao utilizar as palavras, e eu presto muita atenção nisso, o problema da internet é que cada um ler e interpreta como quer... desculpas, mas nenhum momento quis ser o dono da razão! =)

Contudo, qualquer sintoma sendo psicológico ou não, prova que algo não tá bem... nem o psicológico, pois dispara alertas falsos... precisa de reajuste! kkkkkk

Eu não disse que era MUITO GRANDE a retenção hídrica eu dei apenas dicas para tomar cuidado, afirmando sim que creatina retem liquido, mas sem afirmar a intensidade disso...

Sobre o uso da creatina com cafeína, eu afirmei que isso era baseado em estudos... no nosso blog do forum existe até um artigo que sustenta meus argumentos:

https://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/

uso exagerado de cafeina atrapalha a creatina, porem o uso habitual nao faz efeito.

Bom senso sempre será a palavra chave... :laughingsmiley:

Editado Outubro 8, 2012 às 17:49 por Marcelo.S.O.

sergiopj · Outubro 8, 2012 às 17:56

Bom, quando eu comecei a tomar creatina (faz pouco tempo), senti por alguns dias a boca seca e uma sede maior que o normal. Mas durou apenas três ou quatro dias.

Não sei se foi psicológico (eu já tinha lido sobre como a creatina age), mas de fato tive muita sede.

JaoMon · Outubro 8, 2012 às 18:07

Experiencia própria, NÃO É A CREATINA, fato que ela retém agua, mas não que chegue a dar sede de matar, e outra pelo que sei, deve-se tomar bastante agua ao tomar creatina para que não venha a ter pedra nos rins, mas fora isso ...

E uma pergunta cara, vc tem quantos meses de musculação ???

Guil86 · Outubro 8, 2012 às 18:40

uso exagerado de cafeina atrapalha a creatina, porem o uso habitual nao faz efeito.

Desculpa SpyThieF mas você poderia me explicar o pq da cafeína atrapalhar a creatina. Já li estudos dizendo que atrapalha e outros dizendo que não, ainda não fui convencido.

Se vc tem algum argumento pra sustentar isso que vc diz, eu gostaria de saber tb.

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 18:48

Desculpa SpyThieF mas você poderia me explicar o pq da cafeína atrapalhar a creatina. Já li estudos dizendo que atrapalha e outros dizendo que não, ainda não fui convencido.

Se vc tem algum argumento pra sustentar isso que vc diz, eu gostaria de saber tb.

Como te disse não sei se interpretou bem, o EXCESSO da cafeina pode sim interferir mais nao eh akela coisa de que vc toma 1 e cancela o outro, ate pq acho q ninguem exagera tanto com a cafeina(suponho) kkkkk Entao doses diaria de cafeina são tranquilamente administradas por algumas pessoas, como no uso do pre treino e/ou termogenico. Foda é falar que "tomei um copo de café, po agora vo tomar 5g de creatina monohidratada, vixiiii fudeu joguei fora a creatina."

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/page__hl__cafeina

https://www.jappl.org/content/92/2/513.full

https://jap.physiology.org/content/80/2/452.short

Boa leitura.

Guil86 · Outubro 8, 2012 às 18:53

Obrigado. Estou aqui para aprender sim...

Você tem razão quando diz que devemos ter cuidado ao utilizar as palavras, e eu presto muita atenção nisso, o problema da internet é que cada um ler e interpreta como quer... desculpas, mas nenhum momento quis ser o dono da razão! =)

Contudo, qualquer sintoma sendo psicológico ou não, prova que algo não tá bem... nem o psicológico, pois dispara alertas falsos... precisa de reajuste! kkkkkk

Eu não disse que era MUITO GRANDE a retenção hídrica eu dei apenas dicas para tomar cuidado, afirmando sim que creatina retem liquido, mas sem afirmar a intensidade disso...

Sobre o uso da creatina com cafeína, eu afirmei que isso era baseado em estudos... no nosso blog do forum existe até um artigo que sustenta meus argumentos:

https://www.hipertrof...ina-vs-cafeina/

Bom senso sempre será a palavra chave...

Marcelo, tb não quero ser dono da verdade, oq ocorre é que, infelizmente, mtas pessoas tem dificuldade em filtrar as coisas que leem e acabam tomando certas coisas como verdades absolutas.

Com relação ao sintoma ser psicológico ou não, fica difícil saber. Eu não disse que era psico nem que não era, só falei que a creatina não aumenta tanto a demanda de água por conta da retenção muscular e sim pela questão da prevenção do rim.

Marcelo vc disse no seu comentário que eu citei, que com o uso de creatina os músculos absorvem MTA água... :happystrange: não to louco, não!!

Eu tinha lido esse post no blog do fórum, mas foi como eu disse antes existem ainda mtas contradições e não há um consenso. De forma que fica difícil cravar uma posição.

Editado Outubro 8, 2012 às 18:55 por Guil86

~~SpyThieF~~ · Outubro 8, 2012 às 19:00

Mais eh aquele trem tambem, como vc disse que ja leu tanto um como o outro, só vc pra saber em que acreditar. Eu tambem ficava pendendo nisso prum lado para o outro, o melhor jeito de fazer e vc mesmo testando =) estou ONfire creatina a 9~11 longos meses fiz pequenos intervalos de 1~2 semanas, e ja fiz a utilizacao de cafeina pura e pra mim senti efeitos mais positivos quanto a forca sem o uso de cafeina, porem com o uso de cafeina tive um gás a mais, mais nao eh isso que procuro pois nao faço tanto aerobico, ja pra musculacao onde utilizo muitas tecnicas de força prefiro o uso da creatina apenas.

O meu problema por enquanto eh no uso de pre treinos, voltei a fazer uso deles e tem cafeina entre outros estimulantes, mais tambem comecei a fazer aerobicos e abdominais o que me ajudou. Essa semana estou recebendo as creatinas CONCRET pra testa-las kkk ja testei umas 10 marcas de creatinas nesses meses, so me falta a tal famosa Concret. Vou ficar 2 semans sem o uso da grenMagnitude(atual) apesar de sber q o acumulo de creatina no corpo vai ser muito pouco jogado embora, mais ja vou ter uma nocao de quão superior possa ser essa creatina Concret. '-'

Marcelo, tb não quero ser dono da verdade, oq ocorre é que, infelizmente, mtas pessoas tem dificuldade em filtrar as coisas que leem e acabam tomando certas coisas como verdades absolutas.

Com relação ao sintoma ser psicológico ou não, fica difícil saber. Eu não disse que era psico nem que não era, só falei que a creatina não aumenta tanto a demanda de água por conta da retenção muscular e sim pela questão da prevenção do rim.

Marcelo vc disse no seu comentário que eu citei, que com o uso de creatina os músculos absorvem MTA água... não to louco, não!!

Eu tinha lido esse post no blog do fórum, mas foi como eu disse antes existem ainda mtas contradições e não há um consenso. De forma que fica difícil cravar uma posição.

nao gosto muito de alguns artigos do blog tambem, tem muitos que sao antigos e que tem estudos ja defasado ou que tem varios outros artigos derrubando esses mais antigos, mais geralmente a galera entra primeiro no blog antes de vir pro forum e no forum encontrar varios artigos indo contra os do blog, o que deixa a pessoa bastante confusa e que leva a criar topicos q ja ate foram abordados. Mais nesse artigo em expecifico mesmo sobre cafeinaxcreatina, o que eh mostrado eh o USO excessivo da cafeina juntamente da creatina, e nao diz que o uso de cafeina em pequenas doses eh proibido em relacao ao uso da creatina, dai cabe a pessoa filtrar essas coisinhas e pegar os detalhes.

Esses assuntos sao mais polemicos do que mamilos, como ja disseram xD

OS tipos de creatina:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85518-os-diferentes-tipos-de-creatinas-com-algumas-dosagens-na-2pag/page__hl__cafeina

bom artigo

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