1 Kcal é Igual A Quantas Gramas ?

Postado 1/04/2009 às 14:21 04/1, 2009

Estou correndo depois do treino +- 20 min. quando termino a corrida no visor da esteira aparece +- 200kcal (queimadas correto?).

Alguem aqui sabe me dizer quantas gramas de massa corporal equivale essas 200kcal ?

Usei a busca mas nao achei nada relacionado a isso.

Obrigado pela ajuda.

Postado 1/04/2009 às 14:27 04/1, 2009

1g de carbo ~ 4 cal

1g de proteina ~ 4 cal

1g de gordura ~ 9 cal

Postado 1/04/2009 às 14:29 04/1, 2009

Autor

valeu natan...

Postado 1/04/2009 às 14:43 04/1, 2009

200kcal ?!

O.o

tudo isso ...

ve direito lá no visor..

por que

2kcal = 2000cal

200kcal = 200.000cal...

tá doido xD

acho que num tem ese K ai na frente não!

K = Kilo = Mil = 1000...

entendeu ?!

Postado 1/04/2009 às 15:19 04/1, 2009

Autor

pode cre rage é 200 cal mesmo sem o K.

me atrapalhei.

Postado 1/04/2009 às 15:28 04/1, 2009

normalz...

comenta no meu treino abcde ai...

Só da uma olhada ai que tu acha!

vlw!

Postado 1/04/2009 às 18:05 04/1, 2009

Claro que é Kcal.

1g de carbo ~ 4 Kcal

1g de proteina ~ 4 Kcal

1g de gordura ~ 9 Kcal

Postado 1/04/2009 às 18:47 04/1, 2009

Tambem acho que é kcal. cal nao é nada.

Imagine, pra queimar 1kcal ia ter que correr 100 minutos?

1 bala tem uns 30kcal...

É kcal sim. Mas nao vai por esse negocio de esteira, pq um gordo correndo na msm velocidade q vc, queima o dobro. Desencana disso.

Postado 1/04/2009 às 18:48 04/1, 2009

Autor

ok então..

entendi... então é melhor eu desencanar dessa duvida que eu num vou ter uma resposta concreta ?

Postado 1/04/2009 às 18:56 04/1, 2009

Sim, pq pensa comigo.

A esteira de ta uma medida mais ou menos.

Se um gordão de 200kgs fazer o mesmo percurso que vc, na msm velocidade, tudo igualzinho... ele vai queimar muito, mas muito mais kcal. O mesmo acontece se for um magrelo daqueles de maratona, ele tem mais preparo, logo se esforça menos e gasta menos kcal!

E a esteira sempre vai mostrar a mesma coisa!

O melhor a se fazer é correr dentro da sua zona de treinamento e esquecer calorias!

Postado 1/04/2009 às 19:04 04/1, 2009

Claro que é Kcal.

1g de carbo ~ 4 Kcal

1g de proteina ~ 4 Kcal

1g de gordura ~ 9 Kcal

Fizeram confusão entre quanto de energia 1grama de carbo etc fornece (tabela acima!) e quantas gramas representam a perda de peso corpotal durante o gasto de 200Kcal (a última parte foi a pergunta).

Bem, quando vc treina vc gasta energia apenas, pode inclusive não ter perda de peso no momento (grande parte da perda de peso durante treino é água que saiu com o suor).

O que define se a pessoa vai ganhar ou perder peso é o somatório da dieta e do gasto total durante um certo período considerável de tempo.

Fazer esteira representa que vc gastou energia, e ponto final.

E como o colega disse, não fique levando o display da esteira tão a sério, pois não considera vários fatores!

Postado 1/04/2009 às 20:22 04/1, 2009

pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho!

vcs tao confundindo tudo ai..

nada a ver com o q o cara queria saber..

Postado 1/04/2009 às 20:25 04/1, 2009

pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho!
vcs tao confundindo tudo ai..

nada a ver com o q o cara queria saber..

Para perder peso basta déficit! 3500cal é consumo diário médio do povo do fórum...Um déficit diário (consumo X gasto) de 500 cal já suficiente para perda de peso.

Postado 1/04/2009 às 20:35 04/1, 2009

sim sim sim

mas 500 calorias todo dia q vc deixa de ingerir

em qto tempo vc perde 1 kilo?

tadãããããã

7 DIAS!por isso precisa de um DÉFICIT de 3500 calorias pra perder um kilo!

é a mesma coisa q perguntar:quantas calorias devo deixar de ingerir para perder um kilo?

3500 certo?

Postado 1/04/2009 às 20:41 04/1, 2009

independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir

se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias

se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias

assim vai..

Postado 2/04/2009 às 01:48 04/2, 2009

independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir
se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias

se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias

assim vai..

Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ?

Abraço.

Postado 2/04/2009 às 02:16 04/2, 2009

Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ?

Abraço.

tais como

metabolismo, atividades durante o dia..

=D

Postado 2/04/2009 às 13:00 04/2, 2009

nada ve

déficit é déficit

se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500

se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500

nw eh?

Postado 2/04/2009 às 15:46 04/2, 2009

nada ve
déficit é déficit

se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500

se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500

nw eh?

É sim......mas dai a AFIRMAR que + ou - 3500kcal por semana a pessoa vai ganhar (+) ou perder (-) 1 kg de peso é uma coisa muito relativa e com muitas variaveis em cima....

Não é ?!? :rolleyes:

Abraço.

Postado 2/04/2009 às 15:48 04/2, 2009

O Draggo ta certo!

Se uma pessoa que precisa de 4000kcal, comer 500 (12,5% menos calorias) a menos e se uma pessoa que precisa de 2000kcal comer 500 a menos (25% menos calorias)... qual vc acha que vai perder mais???

Postado 2/04/2009 às 16:09 04/2, 2009

Cara , Não da pra converter CALORIAS em Massa Muscular...

As 200 Kcals que voce queimou , foi de Glicogeno.

Pra voce Perder peso , precisa de um Decifit calorico , Voce Come 2500 Kcals Diarias? Pra perder peso precisa queimar Mais que 2500.

Alguns dizem que 7000 Kcals a Menos com um decifit calorico TOTAL em "X" Dias , equivale a 1 Kg de gordura corporal , mais eu não acredito...

Só fazer as contas : Come 2500 kcals , Queima 2850 , Decifit de 350 Kcals diarias , em 10 Dias o Decifit é de 3500 kcals em 20 Dias é de 7000 kcals Que é 1 Kg de gordura.

fls!

Postado 2/04/2009 às 18:29 04/2, 2009

exatemente..

mas nw tem dessa de pessoa pra pessoa..500 kcal de défit são 500 kcal e pronto!

assim como 100 kilos são 100 kilos pra mim e pra vc!

Postado 2/04/2009 às 18:31 04/2, 2009

na vdd essa discução é mto desnecessária

pq essa foi uma das perguntas mais idiotas q já vi no fórum!

Postado 3/04/2009 às 13:05 04/3, 2009

Autor

na vdd essa discução é mto desnecessária
pq essa foi uma das perguntas mais idiotas q já vi no fórum!

:lol: desculpa ae superintendente da musculação...

duvida é duvida cara, do mesmo jeito que voce tava com duvida de qnd tomar o multivitaminico eu to com duvida de qnts kcal eu tenho q queimar pra perder 1 kg.

Postado 3/04/2009 às 13:12 04/3, 2009

kkkkkkkk

presta atençao no q vc escreve muleque

kkkkkk

agora sim vc fez a pergunta certa!

Postado 3/04/2009 às 13:48 04/3, 2009

Autor

ja que AGORA ta certa

responde aih pra mim ?

valeu muleke

Postado 3/04/2009 às 14:04 04/3, 2009

ja respondi frango!

nw viu nw mano?

Postado 3/04/2009 às 14:06 04/3, 2009

na vdd essa discução é mto desnecessária
pq essa foi uma das perguntas mais idiotas q já vi no fórum!

ihhh cara relaxa aih...

ninguem perguntou nada pra voce sobre o que vc achou da pergunta, se voce pode ajudar na duvida, ajuda, senão, le o topico e vaza....

Postado 3/04/2009 às 14:09 04/3, 2009

é assim velho

pra perder um kilo vc tem q deixar de ingerir 3500 kcal

se vc precisa de 2500 pra ficar vivo e come 3000 vai engorda certo?

ai se vc faz atividade q gasta 500 fica tudo zerado nw eh?

entw o certo é vc subtrair o q vc precisa do q vc come

e da um balanço negativo entendeu?

tem um monte de matéria acho q na area de nutrição

da uma olhada la..

Postado 3/04/2009 às 14:11 04/3, 2009

ihhh cara relaxa aih...

ninguem perguntou nada pra voce sobre o que vc achou da pergunta, se voce pode ajudar na duvida, ajuda, senão, le o topico e vaza....

aff cala boca frango

eu ja tinha respondido td e talz

kkkkkkkkkkk

vc q ta nervozinho

kkkkkkkkk

eu to de boa

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