Dieta E Fome

Postado 31/03/2009 às 21:40 03/31, 2009

Então, minha dieta tem em torno de 3200kcal e preciso ao todo 3150kcal(com as 500kcal a mais pra obter ganho de peso), no entanto, mesmo comendo bastante eu sinto uma fome antes de completar 3 horas é normal isso? Não sou ectoformo, não tenho lombriga não(rs) e meu bf ja foi 20% hj em dia eh 9% o que sera que pode ser isso?

Postado 31/03/2009 às 21:42 03/31, 2009

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado 31/03/2009 às 21:57 03/31, 2009

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

[2]

http://www.twitter.com/derocis

Minhas Fotos:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=9740&hl=

Postado 31/03/2009 às 23:16 03/31, 2009

Autor

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

A ta valeu mesmo man, eh uma fomezinhaa nao muuuito grande, vou continuar de 3 em 3 horas mesmo, mas valeu a dica.

Postado 31/03/2009 às 23:22 03/31, 2009

Autor

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

A ta valeu mesmo man, eh uma fomezinhaa nao muuuito grande, vou continuar de 3 em 3 horas mesmo, mas valeu a dica.

Postado 1/04/2009 às 01:08 04/1, 2009

Hhahaha...

No pain, no gain... vai sentir essa fome mesmo, completamente normal.

A melhor coisa eh distrair a cabeca com outra coisa, voce esquece a fome... se comecar pensar muito voce pode atacar a geladeira ou sair comendo tudo o que ver pela frente.

diciplina!

Postado 2/04/2009 às 19:59 04/2, 2009

é mas qdo vc sente fome significa q vc ja ta num estado de alerta

tenta fracionar mais as coisas

comer alimentos q deem mais sustancia

e se vc precisa de 3150 e come 3200 vc so ta ingerindo 50 a mais e nw 500!

a nw ser q tenha escrito errado!

Postado 2/04/2009 às 20:02 04/2, 2009

Ele quis dizer q precisa de 2650 + 500 = 3150

e come 3200...

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 2/04/2009 às 21:21 04/2, 2009

qd eu tava em hipocalorica, eu sentia fome 1hr antes da refeicao... era tenso ahuahuhahuahua

bebe água que tira 1 poco a fome

Postado 2/04/2009 às 21:43 04/2, 2009

Autor

mas a minha eh hiper e nao hipo...

Postado 2/04/2009 às 21:45 04/2, 2009

mas a minha eh hiper e nao hipo...

sim, mas vc pode usar a mesma estratégia...

beber água

Postado 2/04/2009 às 21:54 04/2, 2009

Autor

eu sei bruno, ja tenho essa manha tbm eu sei hueaiheiuauiea sempre q começa da uma fomezinha meto 2 copo dai da um migué no estomago eu tbm fazia isso qdo fiz hipo...

Postado 2/04/2009 às 21:55 04/2, 2009

^

auoaiuahsihsaiuhsaiuhsaihsauih

é tenso mesmo

Postado 3/04/2009 às 06:14 04/3, 2009

VOCE Ñ PRECISA ESPERAR 3 HORAS PRA COMER ,SÓ NÃO DEVE EXCEDER ESSE INTERVALO SE DER FOME MANDA BALA JÁ Q A DIETA É HIPER Ñ PRECISA REGULA MUITO

Proibida a exibição desse tipo de imagem na assinatura. Leia a atualização das regras.

Postado 3/04/2009 às 11:18 04/3, 2009

eu nunca senti fome em off, muito pelo contrario, empurrava a comida

Postado 4/04/2009 às 19:32 04/4, 2009

'mano, c deve ta fumando um baseadão nesse intervalo ...'

ahHAhahHA

zueira....

eu ja fiz uma dieta de 2h30 entre as refeições, e funcionou bem....

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