Me ajudem por favor,

comprei alguns suplementos.. quero saber oque voces acham..

WHEY, CREATINA, BCAA e MASSA, estava pensando em tomar a massa de manha, e a creatina, whey e bcaa depois do treino, comprei tambem um energético, que tomarei antes dos treinos, pra dar um pique! ta certinho ? to querendo ganhar uns kilos, mas sem perder definição, eu como muito meeesmo e nao engordo, já ouviram falar em cobavital ? só aumenta o apetite ou ajuda a ganhar peso ? se aumentar meu apetite, eu vou falir! rrs rs! li tambem em uma resposta algo sobre a cafeina interferir no efeito da creatina ? é verdade isso ?

já tem tudo isso respondido no forum, só procurar...

abraço!

Dentre os 4 que você comprou, BCAA foi dinheiro desperdiçado.

Ta suplementação ta blz, só que vc vai ter que acertar nas quantidades (no caso do BCAA, teria que tomar um monte mesmo para ter os beneficios, o que não compensa muito se vc pagou caro).

Sobre cobavital, ajuda mais abrindo o apetite. Não vai "aumentar peso" por si só infelizmente

Cafeina pode atrapalhar na creatina mas só em casos específicos (que foi o caso da pesquisa que notou essa efeito negativo, que seria: 5mg por kilo de massa corporal (isso é BASTANTE, nem todo pré-treino/termo tem tanto assim), tomando a cafeina diáriamente (e durante a fase de saturação da creatina, que foi o periodo analisado pela pesquisa)

De qualquer forma, não se preocupe de tomar cafeina junto com creatina pois aquele caso ali em cima não é algo que ocorre muito