Ultimate Fat Loss Challenge 2012

[Aless]

Ô galerê, arruma esses spoilers que fica difícil comparar tendo que abrir as fotos link por link.

Eu fiz tudo certinho, a pre-visualizacao estava com todas as fotos, e agora nao carrega mais elas, mesmo editando

[Visitante deletado____]

Tibissa em todas. Não tira o mérito dos outros, mas emagrecer quando se já é magro é bem mais tenso.

Gostaria de ver o cutting do Aless e do SG se prolongando, e principalmente dessa vez sem o rush da competição.

[Aless]

Tibissa em todas. Não tira o mérito dos outros, mas emagrecer quando se já é magro é bem mais tenso.

Gostaria de ver o cutting do Aless e do SG se prolongando, e principalmente dessa vez sem o rush da competição.

Eu vou continuar em cutting. Na verdade vou ficar em manutencao por 1 mes agora 'de ferias' e entao vou aliar um cutting bem moderacao com preparacao para uma maratona ate marco, quando eu pretendo estar com 6-7% de gordura

[Visitante deletado____]

Eu vou continuar em cutting. Na verdade vou ficar em manutencao por 1 mes agora 'de ferias' e entao vou aliar um cutting bem moderacao com preparacao para uma maratona ate marco, quando eu pretendo estar com 6-7% de gordura

Não pediu minha opinião, mas digo ela assim mesmo

Acho que mirar em "Manutenção" nesse momento é perder tempo, Aless. Muito mais válido pensar em perder 0,5kg a cada duas semanas (visto que você já tá num peso relativamente baixo), focando em ficar mais forte sempre que possível, do que perder essa vantagem metabólica potencial que o cutting traz.

[Aless]

Não pediu minha opinião, mas digo ela assim mesmo

Acho que mirar em "Manutenção" nesse momento é perder tempo, Aless. Muito mais válido pensar em perder 0,5kg a cada duas semanas (visto que você já tá num peso relativamente baixo), focando em ficar mais forte sempre que possível, do que perder essa vantagem metabólica potencial que o cutting traz.

Pois eh, eu vou tentar algo parecido, mas nao sei se vou conseguir. Estou morando fora do pais e essa semana estou indo para o Brasil por 1 mes. Minha ideia eh deficit durante a semana e compensar nos finais de semana para nao aumentar o BF nesse periodo. Mas obrigado pela dica

[Visitante deletado____]

Pois eh, eu vou tentar algo parecido, mas nao sei se vou conseguir. Estou morando fora do pais e essa semana estou indo para o Brasil por 1 mes. Minha ideia eh deficit durante a semana e compensar nos finais de semana para nao aumentar o BF nesse periodo. Mas obrigado pela dica

Pode ser que esse "compensar no final de semana", desde que não seja uma imbecilidade de dia do lixo, venha a corroborar com o cutting. O Eric Helms tem a analogia dele do arco: um cutting é como puxar a corda de um arco, quanto mais magro fica, mais você puxa. Se você soltar a corda (como num refeed), é bem possível e provável que ela assuma uma velocidade que você não esperava.

Tanto é que não é incomum que depois de um refeed o sujeito veja uma perda de peso que já não tinha há tempos, e mantendo os macros da mesma forma.

Te digo uma situação hipotética, só pra visualizar melhor: Macros p/g/c: 170/50/225. Mantém durante a semana. Durante o refeed: 170/50/500.

são os meus macros

[Ockham]

Churrasco com 50g de gordura?

[Saintgraal]

cutting on horse

até dia 16 énois

e qualquer coisa eu adio meu bulk, agora a competição é comigo mesmo

[Tibissa]

Galera, muito obrigado a todo mundo que votou, não só em mim, mas que tá fazendo esse Challenge bacana assim.

Tirando a satisfação pessoal de atingir os objetivos ou ir além destes, valeu cada momento de fraqueza e mal estar - que foram muitos, ver os resultados, os comentarios, e a satisfacao de cada um desses camaradas que se sujeitaram ao challenge.

Grande abraço a todo mundo.

Churrasco com 50g de gordura?

Se vc tiver falando dos 50 do macro do Quisso eu acho que ele tava falando de Carbo, sendo que acho que os lipidios que ele aumenta.

Posso estar errado, mas foi assim que entendi.

[Ockham]

Macros p/g/c: 170/50/225

[Tibissa]

entao eu estava errado ueheuheu

Se for churrasco de salsicha de soja ou então de peito de frango hehehe

[Visitante deletado____]

Churrasco com 50g de gordura?

Bah, velho, são meus macros. Quem iria usar uma coisa que é minha?

O importante é notar os carbos ali. Em bulking meus carbos chegam, se muito, a 350g. Em compensação, em cutting, dá aquilo ali no refeed (500g ou mais).

E também não tenho amiguinhos nem namoradinha, fazer churrasco pra quem? Eu e meus cachorros? Eles não comem carne...

[Lecoimbra]

Parabens galera pelos resultados...

Isso serve de motivação pra todo mundo...

Abraços

[Aless]

Pode ser que esse "compensar no final de semana", desde que não seja uma imbecilidade de dia do lixo, venha a corroborar com o cutting. O Eric Helms tem a analogia dele do arco: um cutting é como puxar a corda de um arco, quanto mais magro fica, mais você puxa. Se você soltar a corda (como num refeed), é bem possível e provável que ela assuma uma velocidade que você não esperava.

Tanto é que não é incomum que depois de um refeed o sujeito veja uma perda de peso que já não tinha há tempos, e mantendo os macros da mesma forma.

Te digo uma situação hipotética, só pra visualizar melhor: Macros p/g/c: 170/50/225. Mantém durante a semana. Durante o refeed: 170/50/500.

são os meus macros

Pois eh, essa eh a diferenca teorica entre dia do lixo e refeed. No dia do lixo voce come sem contar, eu acredito em 3 formas diferentes: manutencao, dobro dos dias normais ou 'comer sem controlar'. Ja os refeeds mantem os macros da forma original e voce come tudo de carbo possivel sem aumentar a gordura para reposicao de glicogenio e outros hormonios... o Lyle tambem fala bastante no comportamente de algumas pessoas que emagrecem, especialmente as areas teimosas, nos dias apos o refeed, provavelmente a leptina.

Mas nao sei o controle que vou conseguir ter, especialmente por causa da gordura, como foi mencionado... churrasco... se eu nao aumentar o BF neste mes eu to feliz. Tenho ate marco para me preparar para a maratona (meia) e secar o maximo possivel, para entao rever os meus planos

Nao sei ainda como vou aliar preparacao para maratona com treinos de peso, tenho que terminar o livro que eu estou lendo para poder programar...

[Visitante deletado____]

Pois eh, essa eh a diferenca teorica entre dia do lixo e refeed. No dia do lixo voce come sem contar, eu acredito em 3 formas diferentes: manutencao, dobro dos dias normais ou 'comer sem controlar'. Ja os refeeds mantem os macros da forma original e voce come tudo de carbo possivel sem aumentar a gordura para reposicao de glicogenio e outros hormonios... o Lyle tambem fala bastante no comportamente de algumas pessoas que emagrecem, especialmente as areas teimosas, nos dias apos o refeed, provavelmente a leptina.

Mas nao sei o controle que vou conseguir ter, especialmente por causa da gordura, como foi mencionado... churrasco... se eu nao aumentar o BF neste mes eu to feliz. Tenho ate marco para me preparar para a maratona (meia) e secar o maximo possivel, para entao rever os meus planos

Nao sei ainda como vou aliar preparacao para maratona com treinos de peso, tenho que terminar o livro que eu estou lendo para poder programar...

Quase certeza de que não é leptina.

[GuitarndIron]

Parabéns a todos, mas ,porra, Tibissa me surpreendeu!

Foi só começar a comer frango ))))

[FernandoPereira]

Pra mim todos estao de parabens , mais pra quem eu realmente tiro o chapéu é o SaintGraal

o cara passou por varios problemas no cutting , problemas serios....e agente sabe que é normal descontar raiva / ansiedade na comida , e ele conseguiu se manter firme , e ter otimos resultados

Parabens SG , isso serviu de motivaçao pra mim

[Saintgraal]

Pra mim todos estao de parabens , mais pra quem eu realmente tiro o chapéu é o SaintGraal

o cara passou por varios problemas no cutting , problemas serios....e agente sabe que é normal descontar raiva / ansiedade na comida , e ele conseguiu se manter firme , e ter otimos resultados

Parabens SG , isso serviu de motivaçao pra mim

obrigado por reconhecer.. mais eu poderia ter resultados melhores, se tivesse mais pulso firme

meu emocional as vezes me domina ainda

gordo é foda

[Brunobyof]

Até agora a competição foi como eu tinha previsto mesmo, Tibissa>Aless>SG>RTiago

Caras, sensacional a iniciativa de vocês de fazer esse challenge...Além de divertido para o fórum, foi interessante e produtivo para todo mundo.

Novamente, parabéns a todos.

Espero estar com a definição do tibissa um dia hauhauau Vou continuar no cutting por enquanto, mas não tenho massa magra ainda pra ficar com esse shape. Se eu chegar em 7% eu morro, mas estando com uns 8-9kg de gordura eu já to satisfeito e começarei o bulk para então daki uns bons meses, voltar num cutting mais light, que nem o Rtiago fez, pra manter a MM e emagrecer a longo prazo.

[Paulynhappp]

Quero primeiro parabenizar a todos pela dedicação e empenho.

Independente do resultado creio que foi muito válido para todos ter participado pois os resultados são aparentes e reais.

O Aless conseguiu derrubar o percentual de gordura, e como isso é dificil pra todos vcs, eu sou magra e não consigo perder gordura sem perder mta massa, imagino pra ex-gordos ..

No fim das contas fiquei em dúvida entre o Aless e o Tibissa,

apesar de acompanhar o diario em off do SG e saber da dedicação do mesmo (que citou dizendo que não, mas quem olha o diario dele sabe como ele é), e todo o conhecimento tbm do RTiago, enfim, todo mereciam uma prateleira de suplementos, rs..

Ai como é dificil votar..

Enfim, votei no Tibissa por alguns pontos que já citaram anteriormente.

PS: Fiquei BABANDO pelo abdomen do cara, qéisso?

AHSUIHAUSHAUISH

Continuem na mesma garra !

NO PAIN, NO GAIN !

Editado Setembro 3, 2012 às 10:33 por Paulynhappp

[cesar.brandao]

Parabéns a todos pela competição, todos tiveram ótimas evoluções

Alguém poderia relembrar quando foi o início do Challenge?

[Saintgraal]

bah, que massa! não tava sabendo disso aí... sou meio preguiçosa pra acompanhar diários, as vezes dou umas olhadas, mas quando volto já tem mais 30 páginas, aí eu broxo...

muito bom, parabéns a todos!

eu topo por fazer um desafio desse feminino se alguma menina aqui estiver interessada!

obs: vou votar no Saintgraal só porque sei que pra ele é mais difícil resistir aos prazeres do leite condensado kkkkkkkk

obrigado !

hahahaha, agora vou me abster de doces um pouco, pra cortar o resto dessa banha, os doces ocupam muito meus macros, fica tenso demais!

@Ppp

obrigado pelas palavras!

continuo firme & forte

elogios ou criticas, eu aceito, vai da pessoa!

me serve pra continuar motivado, sempre e sempre

[Paulynhappp]

bah, que massa! não tava sabendo disso aí... sou meio preguiçosa pra acompanhar diários, as vezes dou umas olhadas, mas quando volto já tem mais 30 páginas, aí eu broxo...

muito bom, parabéns a todos!

eu topo por fazer um desafio desse feminino se alguma menina aqui estiver interessada!

obs: vou votar no Saintgraal só porque sei que pra ele é mais difícil resistir aos prazeres do leite condensado kkkkkkkk

"Nós" do m4romb4 pur4 estavamos pensando em iniciar uma competição, mas não determinamos criterios ainda.. me manda uma mp que a gente conversa !

Mas deixa a dos meninos terminarem primeiro..

@Ppp

obrigado pelas palavras!

continuo firme & forte

elogios ou criticas, eu aceito, vai da pessoa!

me serve pra continuar motivado, sempre e sempre

Verdade, sempre serve de motivação.

Ontem eu ouvi do meu namorado num momento de raiva pq eu não quis matar um treino : vc fica "psicótica" (pq pra quem ta de fora é loucura), treina, faz tudo e não cresce, perca de tempo.

Ai na hr da aquela raiva, bate um desesperozinho, eu penso: maldita genética, mas depois levanto a cabeça e penso que isso faz parte do processo e que eu não vou crescer na noite pro dia, mas que eu ainda deixo de ser franga !

Eu vejo gente criticando o tempo todo, mas quero vê fazer melhor !

É isso ai SG, firme & forte pq a luta não para.

[Aless]

Parabéns a todos pela competição, todos tiveram ótimas evoluções

Alguém poderia relembrar quando foi o início do Challenge?

Durou 6 semanas, terminando sexta-feira. Soh fazer as contas

_________

Que bom ver que as meninas estao se interessando por uma competicao, esse era um dos objetivos, fazer com que o pessoal se organize por conta propria, faca acordos quanto as regras e deem o melhor para alcancar os resultados. Uma aposta/desafio eh a melhor forma para manter a disciplina.

[cesar.brandao]

Não lembrava o dia do início

[Saintgraal]

_________

Uma aposta/desafio eh a melhor forma para manter a disciplina.

agree

[cclm]

A competição leva as coisas para outro nível. É fácil se comparar com a vizinha, ou com os caras do seu lado, isso não motiva ninguém de verdade. Mas competir com um cara com mesmo objetivo que você, e no mesmo nível, o buraco é bem mais embaixo.

[Paulynhappp]

Que bom ver que as meninas estao se interessando por uma competicao, esse era um dos objetivos, fazer com que o pessoal se organize por conta propria, faca acordos quanto as regras e deem o melhor para alcancar os resultados. Uma aposta/desafio eh a melhor forma para manter a disciplina.

Sem dúvidas Aless,

quando terminar o Challenge (sexta), vamos conversar para chegarmos a um ponto em comum.. a preocupação inicial são os objetivos diferentes, mas creio que da pra ter uma competição a nivel de melhor evolução independente do objetivo..

ah mas pelo que eu vi, a maioria de vcs tá querendo ganhar massa... to errada?

mas se for uma competição de cutting eu to dentro

vc está certa.. a maioria está em bulk ou pretende entrar..

Maaaaaaaas, não todas.. por isso não estabelecemos os criterios ainda.. houve essa convergencia aê..

Pensamos em dividir 2 grupos, e depois ter uma final com uma vencedora de cada grupo.. cada uma teve uma ideia, e vamos tentar chegar a um ponto em comum.. acho importante pra fechar o ano com chave de ouro.. quem sabe a gente já comece dia 01 de outubro..

Editado Setembro 4, 2012 às 15:49 por Paulynhappp

[Lucy Jones]

O SG ganhou, como esperado, o prêmio de PIOR CUECA DO CHAGELENGE!!!! Porra, SG, azul bebÊÊêê?!?!?!

E tá escrito o que? Click no elástico, bem em cima do cofrinho? Tu fez de propósito, né?

haehauehaeuhaeuhaeuhaeuhaeuhaeu.

MElhor que a beje, mas... Pede pra tua namo escolher as cuecas pra ti.

Quanto a evolução, estão TODOS de parabéns. A diferença foi enorme mesmo. MAs o Tibi APAVOROU!

Sobre o chalenge feminino, eu acho que vou ficar em cutting mais uns trÊs anos, hauehaehauheaquehauheauehaue... Brincadeira, mas vou ficar mais um mezinho, pelo menos.

Só que nem tem graça competir contigo né Paprut. Eu seco pra definir osso, tu seca pra definir massa, rs. So muito franguita ainda.

Tb acho que um chalenge de bulking seria muito demorado, gurias. Que tal fzermos o bulking e no final, tipo, ano que vem ou sei lá, em dezembro, fazermos o cutting? Cutting em dezembro é para os FORTES! rs....

bjos!

[Luiz Bueno]

Caramba, muito legal essa competição entre vocês hein!!! Parabéns mesmo, além de ser um incentivo pra alcançar a meta de cada um cria um clima gostoso entre os participantes!

Ainda não votei pq no serviço não dá pra ver as imagens.... assim que chegar em casa dou minha opinião!

Abraços e façam mais disso ai hein! Talvez um ULTIMATE MUSCLE GAIN quem sabe!!!