Matheus_ 309 Postado Junho 7, 2012 às 23:32 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 23:32 barra fixa é um exercicio que depende MUITO de adaptações neurologicas ao movimento, a melhor maneira de aumentar a força nela é fazendo-a, fazer puxadas pouco vai adiantar um sujeito que não faz barra fixa ou não tenta melhorar nela sempre, provavelmente NÃO VAI melhorar nela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chefebrogota 0 Postado Junho 8, 2012 às 05:16 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2012 às 05:16 E a pergunta que não quer calar: barra fixa e levantamento terra são exercicios muito "avançados" e pra quem já tem muita experiencia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Adm_Rodrigo 124 Postado Junho 8, 2012 às 05:24 Compartilhar Postado Junho 8, 2012 às 05:24 (editado) eu ja tenho uma facilidade enorme na barra fixa e nem sinto mais as costas quando minha serie tem a barra fixa.Eu sinto pegar muito mais na puxada para frente do que com a barra fixa. Editado Junho 8, 2012 às 05:27 por Adm_Rodrigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
propato 4 Postado Junho 8, 2012 às 11:03 Compartilhar Postado Junho 8, 2012 às 11:03 75kg para 33 de braço é muito. Faça piramide na puxada supinada durante uns 2 meses. dps vai pra barra fixa e veja o resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 8, 2012 às 12:47 Compartilhar Postado Junho 8, 2012 às 12:47 o Matheus tá certinho a melhor forma de se ficar bom em determinado exercício, e treinando esse mesmo exercício. faça chin-ups que é mais fácil, depois parte para o pull-up hugs~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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