Avaliem O Shape!

[bodybuildingofheart]

Algumas medidas;

Peso: 71kg

Altura: 1,57

BF: 10 %

Braço: 38,5 - 39

Perna: 60 - 59,5

Peito: 98

Panturrilha: 39 - 38,5

TA AI AS FOTOS POR FAVOR AVALIEM!!!

https://imageshack.us/g/9/1000387q.jpg/

[mr.floyd]

shape mt massa cara

no olhômetro nem diria que tem 39 de braço

continue assim

[villas]

1,57 cm de altura?

Que ciclos fez?

[ticotico]

Mto loko o shape irmao!!!

off drugs?

[bodybuildingofheart]

shape mt massa cara

no olhômetro nem diria que tem 39 de braço

continue assim

valeu, o braço eh pq eu sou baixo, dai pra minha altura fica legal.

[Breno Holanda]

As pernas estao meios estranhas, rs, mas o shape ta maneiro pra caramba, quanto tempo de treino, e quais ciclos?

[bodybuildingofheart]

Mto loko o shape irmao!!!

off drugs?

Tomei um h-drol começo do ano passado dai sai dos 57kg para os 66kg

As pernas estao meios estranhas, rs, mas o shape ta maneiro pra caramba, quanto tempo de treino, e quais ciclos?

2 anos de treino, 1 hdrol em janeiro do ano passado e 30ml de estano em outubro do ano passado. vlw

[mr.floyd]

valeu, o braço eh pq eu sou baixo, dai pra minha altura fica legal.

kk tbm sou baixo, to com cerca de 1,54~1,55

e realmente aparenta um pouco mais kk

mais seu tríceps ali ta mt massa, dando um volume legal no braço

[Mr. Heavy]

hehe baixinhos tb tem suas vantagens, shape tá irado cara!

[Digãozão]

Cara muito bom o shape, pela baixa estatura vc conseguiu um ótimo volume.

Minhas medidas são todas maiores e o BF tá mais alto mas, por causa da minha altura, nem parece.

Achei as pernas um pouco sem definição, mas dignas (ficam bem grandonas pra vc).

Parabéns.

PS: a tatoo no quads é show.

ABS.

[bodybuildingofheart]

Cara muito bom o shape, pela baixa estatura vc conseguiu um ótimo volume.

Minhas medidas são todas maiores e o BF tá mais alto mas, por causa da minha altura, nem parece.

Achei as pernas um pouco sem definição, mas dignas (ficam bem grandonas pra vc).

Parabéns.

PS: a tatoo no quads é show.

ABS.

vlw cara, meu objetivo eh chega nos 75/76 kg mais com o bf um pouco mais baixo e as pernas eh complicado consegui defini pelo menos pra mim, parece que elas soh vem volume, mais naum ficam desenhadas igual os outros musculos.

[hardmanvlk]

Tatoo na perna irada! Shape tbm ta irado, parabéns!

[robinson13]

baixinho hein

[bruno augusto]

Shape massa, parabéns!

[~vêHagah#]

Tá gigante cara! Shape daora...

Perna grande pro seu tamanho ein o.O

[Matheus Lopes Martins]

ótimos ganhos ! parabéns

[bodybuildingofheart]

vlw ai pelos comentários, q bom q todo mundo ta achando massa, isso ajuda a manter a motivação pra treina e pra dieta!!!

[maahxk]

Quantos anos você tem? Pretende competir?

Parabéns, o shape ta muito bom...

[bodybuildingofheart]

Quantos anos você tem? Pretende competir?

Parabéns, o shape ta muito bom...

tenho 21, a principio nao pretendo competi mas quem sabe neh cara se eu cresce mais neh!!

[Visitante usuario_deletado17]

Pow mano... Com 21 vc não cresce mais não.

Mas em compensação tá giga, muito daora o shape.

Parabéns pela dedicação

[Digãozão]

É, se vc tem disposição e grana investe em competições.

Eu investiria nisso, mesmo que por hobby.

"Ce" "tá" bonzão amigo.

Abs.

[bodybuildingofheart]

É, se vc tem disposição e grana investe em competições.

Eu investiria nisso, mesmo que por hobby.

"Ce" "tá" bonzão amigo.

Abs.

Disposição eu tenho, soh falta a grana!!

Mais eu to pensando em investi nisso, por hobby q nem tu falo.

Pow mano... Com 21 vc não cresce mais não.

Mas em compensação tá giga, muito daora o shape.

Parabéns pela dedicação

Eu naum quis dizer de altura e sim cresce pros lado neh!!!

[Chosen]

Caraca ta sinitro mano

[orlandini31]

shap foda esse lance de proporção realmente é bom para os menores, que infelizmente não é meu caso eu to com 36 de braço e sei que até quandoe u tiver com 40 não vai ser grande coisa :/ ja que tenho 1,96 de altura

[HE-MAN]

Esses anões !!

hahahahaa

Dahora man, shape tá bem legal, ser baixo também tem suas vantagens né ?!

Acho que poderia investir e chegar num nível estético MUITO melhor ... Aparentemente tem uma genética privilegiada !

Segue firme, abrax

[bodybuildingofheart]

Esses anões !!

hahahahaa

Dahora man, shape tá bem legal, ser baixo também tem suas vantagens né ?!

Acho que poderia investir e chegar num nível estético MUITO melhor ... Aparentemente tem uma genética privilegiada !

Segue firme, abrax

Vlw cara, eu vo investi msm, ja q cheguei ateh esse shape neh!! agora eh melhora!!

Abs

[juniorzx]

vc é um anaozinho kkkkkk

mas ta com um shape massa pro teu tamanho

(Y)

[Matheus Lopes Martins]

o melhor trapézio que eu já vi aqui no fórum de usuários !

[bruno augusto]

Algumas medidas;

Peso: 71kg

Altura: 1,57

BF: 10 %

Braço: 38,5 - 39

Perna: 60 - 59,5

Peito: 98

Panturrilha: 39 - 38,5

TA AI AS FOTOS POR FAVOR AVALIEM!!!

https://imageshack.us/g/9/1000387q.jpg/

Você suplementou o que? Pode postar seu treino/dieta?

Seu shape é massa brother, parabéns!!

[bodybuildingofheart]

Você suplementou o que? Pode postar seu treino/dieta?

Seu shape é massa brother, parabéns!!

Cara eu uso whey/dextrose depois do treino, jah ciclei creatina duas vezes por 6 semanas com beta alanina. E a dieta cara eh simples eu como 500kg de frango por dia dividido em 3 refeiçoes, que sao a das 11h das 14h e das 17h, umas 8 claras de ovo a noite antes de dormi e 2 ou 3 ovos inteiros, de carb eu uso bastante arroz branco e aveia, pela manha normalmente um shake com whey/banana/leite/aveia. Abs