lol

É denso eim.

estou melhorando meu shape dia-a-dia...

bendita seja a pessoa que colocou a musculação na minha vida!

estou melhorando meu shape dia-a-dia...

bendita seja a pessoa que colocou a musculação na minha vida!

Parabéns, continue assim.

Cara, meu instrutor foi 1 animal.

Mando fazer alternada com 7kg em cada mao. 30kg na puxada. Nao conseguia colocar casaco por 1 semana.

hahaha o meu foi mais ou menos isso também! dia seguinte foi complicado

Sinceramente, eu só lembro de ter tirado a foto para a carteirinha e de fazer a avaliação física/ montar a série de adaptação.

Muito vergonha, me perguntava o que estava fazendo ali.

rosca direta muito pesada com 4 de cada lado.

supino com barra pura no outro dia não conseguia levantar os braços, peito quando tocava parecia ki ia rachar no meio de dor...kkkkkkkk

Tinha sido logo depois de levar um fora, cheguei la mandei logo a real pro professor

"seguinte cara, eu não quero ficar muito grande, só definir um pouco e tal, ganhar um pouco de massa"

E la vai eu fazer supino guiado com 5kg em cada lado kkkkkk

Foi legal pra caramba o primeiro dia. Tinha 24 de braço, 66 Kg e cheio de gordurinha.

bom considerando que eu pesava 120 e poucos kgs eu não consegui correr fiquei 1 hora na esteira sai tudo assado no outro dia parecia que ia morrer, mas agora percebi que Aquele dia mudou completamente a minha vida ;p (já faz 8 meses)

quase trepidei

Um pouco vergonhoso e constrangedor, apesar de saber que ali ainda tem pessoas gordinhas ou sequelas, e saber que a maioria chegou da mesma forma que eu, fiquei bem envergonhada, mais foi legal, rs malhei muito, com certeza o pior é o segundo dia, quando acorda, toda quebrada! rs

É igual primeiro dia numa escola nova, vc nao conhece nada nem ninguém! Fica perdidão!

Mas inesquecível é o segundo dia, eu particularmente tive que tomar Dorflex!

auhsuah nem fala o 1° dia eu fiz 4x30 no supino eu so sabia o que era supino

no outro dia nem fui pra escola por que meus braços não alcanssavam o guidon da bike nao guentava nem mecher

Editado 3/04/2012 às 02:15 04/3, 2012 por 'MrRafael

Meu instrutor me subestimou pra caramba: fiquei meia hora alongando antes, meia hora na esteira (ainda colocou a cordinha na minha blusa que para a esteira caso eu caisse e ele ficou me vigiando, se eu levantasse a mão pra prender o cabelo, nossa, ele praticamente colocava minha mão de volta na lateral de apoio), depois ele me botou pra fazer elevação de perna com caneleira de 1 kg, aí falei que tava fácil, ele apelou e colocou incríveis 2 kg!!! Fiz mais uns 3 aparelhos com pesos rídiculos, parece que todo mundo fica te olhando! Mas acho que tavam olhando mesmo, porque eu franga fui de BOTA malhar e o animal deixou eu malhar e boa.... mas a pior parte pra mim foi a avaliação, você ali com roupa curta numa salinha com um desconhecido e ele te apertando com aquele maldito adipômetro! A dor nem lembro agora como foi, mas foi meio tenso também! E eu batia toda hora a canela em suportes pra anilhas, mas isso eu faço até hoje hahahahaha

Pegava 2 placas no leg press hhahahha, ai deu nem 2 meses ja tava zerando

Peguei a barra fui para o suporte e agachei com 2 kilos, fiz supino com 2 kilos e remada com 2 kilos.(Faço o SL 5x5)

O dono da academia só me falou: "Se você precisar de ajuda, me dá um toque". Fiz um jóia pra ele e treinei normalmente.

O 1° dia foi o melhor lembro até hoje ,fui incentivado por um amigo que tinha treinado já um temnpinho acho que uns 6 meses e ele tinha parado ,e resolveu me chamar para ir junto com ele dinovo ,o pai dele treinava com um fisiculturista que era o dono da academia onde eu frequentava ,foi mhito danhora no outro dia fiquei todo arrebentado kkkkkkkkkk.

fui de calça jeans, boné aba reta, cordao. dai na saida me falaram pra mim vim com bermuda e tal que nao dava pra treinar com essa roupa

e no outro dia como de praxe nao dava pra se mecher de dor

Como não sabia ao certo se era isso que queria. Fiquei mais olhando as meninas do que treinando rs.

Fazia supino reto todo torto e tremendo.

1 dia após, não conseguia nem mover os braços rs.