Treino insano ao estilo HIT com Dorian Yates , procurei e não axei , vo postar aqui pra vcs =D

são 5 partes

Peito e Biceps

Costas

Dicas de Dorian(se alguem puder legendar agradeçeremos , todavia ativem a legenda no youtube e coloquem no google)

Deltóides e Triceps

Pernas

(PART 1)

(PART 2)

Curti bastante espero que gostem também , falo galera

Editado 19/02/2012 às 21:26 02/19, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

Like.

eu curti!

up up

^^ , ninguem ta vendo , axo q vou postar na area de treinamentos

lol . ja postaram esses videos e esta no local errado

pensei que fosse no auge dele

Editado 24/02/2012 às 12:18 02/24, 2012 por Don't Stop Me Now (veja o histórico de edições)

lol . ja postaram esses videos e esta no local errado

é q eu pesquisei pelo nome do programa e n axei nada

pow nem conhecia ele colokei pra carregar 3 vidios aq

nao entendi ele e personal ? ^^

nunca falhei no supino meu sonho . mais cuase eu chego perto ..

pq eles treinan bicps e peito no msm dia?

Editado 24/02/2012 às 13:49 02/24, 2012 por AkTiTacHIUchiha (veja o histórico de edições)

n conhece dorian???

sou novo cara 15 anos n conheço ngm soo arnold .-.

Po velhoo. alguem poderia legendar esses videos ai né? Meu inglês meia boca me deixou na mão em muitas partes dele :/

Mas ótima contribuição

DORIAN

mto bom os videos

hoho q bom q gostaram =D eu axei legal pra caramba , pus até umas técnicas em treino

faz assim cara , ativa a legenda de voz ,ai vc traduz no google o que vc axar legal =D

Pengo , o que axa do dorian como fisiculturista =D? vi que vc n gosta mt do arnold etc , gosta dos perfis como o dele ?

pow nem conhecia ele colokei pra carregar 3 vidios aq

nao entendi ele e personal ? ^^

nunca falhei no supino meu sonho . mais cuase eu chego perto ..

pq eles treinan bicps e peito no msm dia?

falhar , falhar mesmo é o unico jeito de saber q seu musculo ta esgotado , treina com um amigo junto e tenta ir até a falha blz ? ^^

treino é algo bem pessoal , no caso dele é assim creio eu:

A - Peito , Biceps

B- Costas

C- Triceps , Ombro

D- Pernas

você pode tanto treinar peito e triceps , dando um descanso após treino de peito pra aguentar fazer uns 2-3 exercicio de triceps , quanto biceps , tanto faz =D

ja tinha visto parte desses vídeos antes , são bem maneiros

no vídeo parte2 de legs , o DY ensina a fazer stiff haha

Até o Kris Gethin ta no vídeo

kkk

muito bom

valeu por postar

hehe q bom q gostaram eu axei bem fera , coloquei varias táticas de treino dele no meu =D

se eu axar alguma coletanea de treino vou postar

to vendo se axo a do kai greene q saiu na muscledevelop , é totalmente completo tb , mt bom o método de treino dele =D

Ótimo videos, com uma boa dose de dicas, parabéns pelo post.

por nada é nois

Achei muito loco o video..Pra mim Dorian é o melhor de todos os tempos sem duvida..nunca vo esquece aqueles videos preto e branco dele treinando com o treinador,mt pesado,nunca vi um treino nesse naipe

também gosto dele , estilão freak , axo um dos bb's com mais volume que existiu , um verdadeiro monstro hauhua

q bom q gosto!!

https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=jXLVu4lsG04&feature=endscreen

Editado 26/02/2012 às 14:40 02/26, 2012 por Liberty Valance (veja o histórico de edições)

insano huauhauha , dorian é foda

Dorian Yates Precursor da era Freak mto foda , ñ tinha visto os videos

vlw por ter compartilhado ;D

Vocês sabem de alguma loja online nacional que venda essa wrap do vídeo I de pernas (06:45)?

Preciso mesmo de uma proteção legal pras minhas articulações do joelho, tenho histórico de lesões e tou começando a fazer agacho.

https://www.bodybuild...gl/prowrap.html

[ Encontrei... Quase R$ 100 parece que o par. ]

Editado 27/02/2012 às 23:34 02/27, 2012 por Felipe Oliveira_66286 (veja o histórico de edições)

Vocês sabem de alguma loja online nacional que venda essa wrap do vídeo I de pernas (06:45)?

Preciso mesmo de uma proteção legal pras minhas articulações do joelho, tenho histórico de lesões e tou começando a fazer agacho.

https://www.bodybuild...gl/prowrap.html

[ Encontrei... Quase R$ 100 parece que o par. ]

Num é melhor comprar uma joelheira daquelas que o pessoal usa não? daquelas comuns...acho que é bem mais barato. Ela não faz a mesma função desse 'wrap' não?

@edit: da onde vc tirou 100 reais? eu vi 18 dólares ;o

Editado 27/02/2012 às 23:46 02/27, 2012 por chucrutii16 (veja o histórico de edições)

eae chucrutii , quanto tempo irmão! huauhauhuauhaha :lmaosmiley: :lmaosmiley:

Vocês sabem de alguma loja online nacional que venda essa wrap do vídeo I de pernas (06:45)?

Preciso mesmo de uma proteção legal pras minhas articulações do joelho, tenho histórico de lesões e tou começando a fazer agacho.

https://www.bodybuild...gl/prowrap.html

[ Encontrei... Quase R$ 100 parece que o par. ]

pega uma faixa dakelas de fut mesmo amarra bem apertado kkk , custa uns 10 reais por ai hauhuaha

Num é melhor comprar uma joelheira daquelas que o pessoal usa não? daquelas comuns...acho que é bem mais barato. Ela não faz a mesma função desse 'wrap' não?

@edit: da onde vc tirou 100 reais? eu vi 18 dólares ;o

pega uma faixa dakelas de fut mesmo amarra bem apertado kkk , custa uns 10 reais por ai hauhuaha

Tensor eu tenho aqui, não funciona comigo, é insuficiente... E faixa acho que teria de ser uma elástica, senão atrapalharia.

($ 18 no importado, e deve ser a unidade, tá barato demais pra ser o par... Nos sites nacionais pesquisando *harbinger* *joelho* só se encontra por uns R$ 100 o par.)

eae chucrutii , quanto tempo irmão! huauhauhuauhaha :lmaosmiley: :lmaosmiley:

aehuhuiaehuiah falaíí ;D

Afinal pullover é pra peito ou costas?

Afinal pullover é pra peito ou costas?

pullover é pra dorsal, peito é sinergista...