E ae galera, há tempos já queria ter vindo postar minha evolução mas decidi esperar chegar aos 80kg para o fazer. Tentarei resumir o máximo possível minha história, prometo kkk:

Ingressei em uma nova escola no 1ºano(2008), onde sempre fui motivo de piada por ser extremamente magrelo, quis começar na academia, mas meus pais proibiam dizendo atrapalhar o crescimento. Depois de muito insistir e ser motivado por um amigo a começar a malhar, eles liberaram e depois do meio do ano comecei a malhar.

Inicialmente meus objetivos eram só ficar musculoso para assim parar as brincadeirinhas e diminuir a dor que tinha nas costas devido a uma escoliose feia que tenho. Só que a alegria não durou tanto, 1 mês e meio dps acharam um boletim meu que parecia um serrote(rec,rec,rec,rec...) e me proibiram de continuar a malhar como castigo, então fiquei fazendo flexão e barra só.

Juntei um dinheiro e voltei no meio de 2009 a malhar, e sempre muito errado, horas e horas na academia, td dia os mesmo grupos musculares e a alimentação nem preciso comentar... em 2 meses me lesionei durante a Remada Sentada, uma dor absurda em um músculo das costas, tive que parar novamente.

Voltando perto do fim de 2009, e com muita sede de crescer, até que me ofereceram durateston(que eu nem sabia o que era, só disseram que era bomba), resolvi tomar, comprei 6 ml e comecei... Vi grande efeito, aumentou o peitinho e a força, mas ainda treinando tudo errado. Novamente meus pais acharam um boletim muito bonito e cortaram a academia.

Início das aulas em 2010 voltei, fiquei uns meses malhando e pesquisando bastante sobre nutrição, treinamento, suplementos.. E foi aí que comecei a treinar e levar a parada realmente a sério... Sempre me inspirando nos grandes BB e me motivando! Comecei aumentar bastante os pesos e ganhar bastante MM, abri mão de rocks, passeios e etc, todo dinheiro era investido no meu corpo. Machuquei os dois pulsos quando fui atropelado, fiquei umas 3semanas sem poder forçá-los mas treinando outras partes, 2 semanas após machucar as costas, 2 semanas sem treinar peito e ombro após me machucar no S.Inclinado. Mesmo com essa enorme quantidade de machucados, continuei firme e forte sem perder o foco. Nunca procurei médico quando me machucava, era repouso e anti-inflamatório. Só o joelho que tb dói bastante que não tomo nada nem repouso.

Atualmente cursando nutrição, treinando em uma academia de um monte de ogros, poucos malhadores de verão e com um parceiro de treino com 1 década de experiência, e fazendo o FST-7. Pegando peso pra valer, a medida que o ombro não dói.

Quanto as medidas antigas, não lembro todas, mas o bíceps era uns 26cm contraído!

Atualmente: 80kg

Altura: 1,89

Bíceps: 37,5

Coxa: 55

Panturrilha: 36

peito: 108

Vou postando as fotos aqui por ordem de data:

Primeiramente minha linda coluna:

Problema de coluna não é desculpinha pra deixar de treinar pesado! O nome disso é preguiça e frescura!

2007:

[só tinha cabeça... kkkk]

2008:

Minha preferida(janeiro/2008):

Início dos treinos(Outubro/2008):

2009:

(Começou a dilatação interna, de tanto comer - Janeiro/2009):

(Novembro/2009):

2010:

(Janeiro/2010):

(Janeiro/2010):

(Maio/2010):

(Junho/2010):

(Setembro/2010):

2011:

(Essas foram tiradas no meio do ano +/-, ñ sei a data correta):

https://img855.imageshack.us/img855/4919/110517202707.jpg

https://img824.imageshack.us/img824/2695/110517203228.jpg

https://img805.imageshack.us/img805/6976/110517203746.jpg

https://img259.imageshack.us/img259/606/110517205337.jpg

ATUAIS:

https://img9.imageshack.us/img9/851/foto0002tj.jpg

https://img815.imageshack.us/img815/1691/foto0037x.jpg

https://img265.imageshack.us/img265/5936/foto0040id.jpg

"Fique contente, jamais satisfeito!"

Antes que perguntem, essas fotos eu tirava só para depois fazer uma comparação, não as utilizava em perfil não, ok? kkkkk. E é isso pessoal, está aí minha contribuição para o fórum! Terça feira agora vou mandar um dieta para perder uns 2kg, assim que perder, mandarei um ciclo simples, só para dar um up nos treinos!

Ainda tenho erros de simetria para corrigir eu sei. E sim, meus braços não estão querendo crescer junto com o resto do corpo! uahauha

Abraço a todos e bons treinos!

perder 2kg? 2kg de gordura? eu nao vi nada ai de gordura velho.

eu se fosse voce ia atras dos pias que te zuaram e furava os zoio, comia as cocota que te zuaram e esperava os pia vim pra cima pra racha no pau.

ta serto?

Boa evolução Mano, continue assim ... ^^

perder 2kg? 2kg de gordura? eu nao vi nada ai de gordura velho.

eu se fosse voce ia atras dos pias que te zuaram e furava os zoio, comia as cocota que te zuaram e esperava os pia vim pra cima pra racha no pau.

ta serto?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É porque sou neurótico com essa parada de gordura mesmo! Mesmo com metabolismo super acelerado, não como lasanha, pizza, fritura nem nada disso há meses. E perder 2kg perco rápido, em 1..2 semanas já foram embora eu espero.

Quanto aos pias já passei todos, hj neguin fica vindo pedir dica de suplemento e treino pra mim... Já as cocotas que rejeitaram, algumas hj vem puxar assunto nem dou confiança, to nem aí! ;D

Abrxx

Editado 12/12/2011 às 02:38 12/12, 2011 por brunocassel (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk É porque sou neurótico com essa parada de gordura mesmo! Mesmo com metabolismo super acelerado, não como lasanha, pizza, fritura nem nada disso há meses. E perder 2kg perco rápido, em 1..2 semanas já foram embora eu espero.

Quanto aos pias já passei todos, hj neguin fica vindo pedir dica de suplemento e treino pra mim... Já as cocotas que rejeitaram, algumas hj vem puxar assunto nem dou confiança, to nem aí! ;D

Abrxx

kkkkk, faz certo, agora é sua vez, mesma historia com o nerd X baladeiro.

pow, continua no bulk, qual seu bf? ja mediu Voce tem sorte e fez certinho, eu consegui 2kg de gordura em 1 mes so e meu BF ja subiu pra 17, voce deve ter uns 13 no maaaaaaaaaaximo

Da agua pro vinho rsrs

gostei, de uma crescida maneira

kkkkk, faz certo, agora é sua vez, mesma historia com o nerd X baladeiro.

pow, continua no bulk, qual seu bf? ja mediu Voce tem sorte e fez certinho, eu consegui 2kg de gordura em 1 mes so e meu BF ja subiu pra 17, voce deve ter uns 13 no maaaaaaaaaaximo

Rapaaz... Não sei quanto que é o bf pra te falar, mas oq posso dizer é que é baixo, as fibras do peito/ombro/triceps/bíceps/trapézio aparecem direitinho dependendo da iluminação...

Da agua pro vinho rsrs

gostei, de uma crescida maneira

Boa evolução Mano, continue assim ... ^^

Vlw aí galera!

o shape tá maneiro, é só continuar com clean bulk que tu vai crescer mais ainda. E ao meu ver teu bf já está abaixo de 10%, num precisa perder nada ai não.

o shape tá maneiro, é só continuar com clean bulk que tu vai crescer mais ainda. E ao meu ver teu bf já está abaixo de 10%, num precisa perder nada ai não.

Vlw my brother, continuarei sim! Deve estar abaixo sim, mas o tenso é que não ficarei feliz até ver esse oblíquo totalmente separado do reto do abdômen, que só consigo fazer puxando a pele e essa camadinha de gordura pro lado! uahauahuahu

Abrxxx!

Não precisa cutting aí cara, vai na fé!

Quanto tempo de treino?

Não precisa cutting aí cara, vai na fé!

Quanto tempo de treino?

De treino, treino msm, um pouco mais de 1 ano e meio brother...

Seu obliquo ainda não é destacado porque voce tem que hipertrofia-los, isso que voce puxa, é pele meu camarada, eu sofro do mesmo problema, tenho bf baixo e acho que pele é gordura, a maioria dos users ja me disse isso, até video ja fiz, seu bf deve estar que nem o meu em torno de 7-9%, porém voce tem bem mais massa muscular do que eu. Pode continuar no bulk, e um treino curto e intenso para obliquos que voce ira ver-los saltando. Lhe garanto. No mais, otimos ganhos!

pior é que é verdade.

mando muito bem viado, tinha tempo que não via foto sua, melhorou bastante desde aquela que você postou no face com o abdomen traçado lá depois do cuttingzinho, ta crescendo bem, agora é só continuar e ve se estuda pra você não ter que interromper novamente, vagabundo!

esse tipo de lesão na coluna se resolve como?

abraço

Que mudança monstro cara!? vc era isso > | hj vc eh isso ae! tah bom d mais!

parabens brother mto boa a mudança

Bela evolução! Continue assim... parabens

Vê se começa a estudar! uAHSeuAHSEuAHSEuAH

Seu obliquo ainda não é destacado porque voce tem que hipertrofia-los, isso que voce puxa, é pele meu camarada, eu sofro do mesmo problema, tenho bf baixo e acho que pele é gordura, a maioria dos users ja me disse isso, até video ja fiz, seu bf deve estar que nem o meu em torno de 7-9%, porém voce tem bem mais massa muscular do que eu. Pode continuar no bulk, e um treino curto e intenso para obliquos que voce ira ver-los saltando. Lhe garanto. No mais, otimos ganhos!

To ligado, sei que tem pele e tal, treino oblíquo pesado, mas preciso queimar um pouco para ficar feliz, é psicológico msm! uahauhau. Vlw, bons ganhos pra vc tbm!

mando muito bem viado, tinha tempo que não via foto sua, melhorou bastante desde aquela que você postou no face com o abdomen traçado lá depois do cuttingzinho, ta crescendo bem, agora é só continuar e ve se estuda pra você não ter que interromper novamente, vagabundo!

esse tipo de lesão na coluna se resolve como?

abraço

É nóix Guidoni, interromper o que mlk?! Os estudos estão a mil! kkk. Quando a coluna, é escoliose, devido ao crescimento acelerado e má postura, fazia RPG mas descobri que não fazia a coluna voltar pro lugar, dps que comecei a treinar não doeu mais então nem me preocupei com isso..

Abrxx, bons treinos mulekão!

Que mudança monstro cara!? vc era isso > | hj vc eh isso ae! tah bom d mais!

parabens brother mto boa a mudança

Bela evolução! Continue assim... parabens

Vlw galera, que vcs continuem evoluindo bastante tbm e sem perder o foco, bons treinos aí!

Vê se começa a estudar! uAHSeuAHSEuAHSEuAH

???

no antes parecia que vc fumava crack de tão seco kkkkkkkkkkk

bela evoluçao cresceu seco sem muita gordura parabens e continue assim

Tópico perfeito! Rapaz que evolução! Eu sou magro pra caralho e quero reverter essa situação o mais rápido possível! Quero começar na academia ano que vem, mas algumas pessoas me disseram que era pra engordar mais primeiro e depois fazer academia... o que você recomenda? Vlw!

Fotos:

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Sim, a situação ta feia!

Editado 13/12/2011 às 19:12 12/13, 2011 por Diegotk (veja o histórico de edições)

ou... rapaz

que bom que saiu das drugs.. e tornou sua vida mais saudavel

ps: 80kg tu ta?

hm...

Boa evoluçao.. só falta passar na facul uahushaus

zuera. Ta ligado quem é ?

Abraçao

cara se sou vc faço 1 bulk pesado, seu bf é bastante baixo.. nao pense só no presente, pense em resultado a longo prazo... bulk forte vai te ajudar bastante, perder vc vai perder rapido, vc provavelmente deve ter facilidade em perder gordura.. apenas minha opinião.

abraço.

boa evolucao fera,vai na fé,Boora cresce !

boa, continua crescendo limpo assim que ta indo mt bem, esse ano vc cresceu bastante

Muito bom amigo, ótima evolução !!

depois da uma olhadinha na minha evolução se possível comente por lá, abraços e bons treinos !

MINHA EVULUÇÃO

mt foda, meu objetivo é ter um shape igual o teu

80 kilos ?? axo que nao em

Editado 15/12/2011 às 02:00 12/15, 2011 por henrique09 (veja o histórico de edições)

80 kilos ?? axo que nao em

acho que ele deve ter sim cara 80 kilos, ele é bem alto 1,89.

Tópico perfeito! Rapaz que evolução! Eu sou magro pra caralho e quero reverter essa situação o mais rápido possível! Quero começar na academia ano que vem, mas algumas pessoas me disseram que era pra engordar mais primeiro e depois fazer academia... o que você recomenda? Vlw!

Vlw meu caro! Recomendo tirar essa idéia de "engordar", é melhor vc ganhar peso de massa magra do que de gordura, pois depois terei de queimá-la, sem contar que o tempo que está tentando engordar poderia já estar na academia.. Basta seguir um plano de alimentação com bastante calorias, cortar um pouco porcarias, doces, gorduras ruins e álcool. E treinar sério claro, sem corpo mole! ;D

Abraço e bons treinos!

ou... rapaz

que bom que saiu das drugs.. e tornou sua vida mais saudavel

ps: 80kg tu ta?

hm...

Sim my borther, 80kg. A cada dia mais saudável

Boa evoluçao.. só falta passar na facul uahushaus zuera. Ta ligado quem é ? Abraçao

auhauhau Quem é??

cara se sou vc faço 1 bulk pesado, seu bf é bastante baixo.. nao pense só no presente, pense em resultado a longo prazo... bulk forte vai te ajudar bastante, perder vc vai perder rapido, vc provavelmente deve ter facilidade em perder gordura.. apenas minha opinião. abraço.

Mas estava pesado, só que limpo, de 4.000 a 5.000Kcal diárias... Não consigo fazer bulk sujo, to sem comer frituras e essas porcarias a mais de um ano, tomei nojo já, até o cheiro me incomoda... O jeito é manter limpo msm, crescendo um pouco mais devagar só que com mais qualidade.

Abraços!

boa evolucao fera,vai na fé,Boora cresce !

boa, continua crescendo limpo assim que ta indo mt bem, esse ano vc cresceu bastante

Muito bom amigo, ótima evolução !! depois da uma olhadinha na minha evolução se possível comente por lá, abraços e bons treinos !

MINHA EVULUçãO

Vlw galera, vamos nos esforçar e continuar crescendo!

@caiquefc Olharei sim meu caro! Abraços!

mt foda, meu objetivo é ter um shape igual o teu

Que isso brother... Tem que sonhar alto.. Construa seus objetivos por partes, vá conquistando aos poucos. Eu não tenho nem 40 de braço ainda, não use isso como meta. Sempre se lembre, fique contente jamais satisfeito. Manda duro nos treinos e na dieta que terá ótimos ganhos com ctz!

Grande abraço!

80 kilos ?? axo que nao em

Quanto vc acha que tenho meu caro? Não teria porque eu vim aqui postar minha evolução, horas e horas ajeitando o tópico que é todo uma mentira... Não vejo por que mentir isso...

Abraços.