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Qual Os Melhores Exercicios De Biceps Que Vc Acha ?

Por Markyn Martins
Em Treinamento

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Postado

diga ai qual os melhores exercicios que vc acha que ñ podem faltar ,ow que voçês fizeram e gostaram e deram resultados + significantes .

Supino Inclinado,

troll

Acho que os moderas me odeiam, se faço isso tomo suspensão de 10 dias...

    •
    Postado

    Apenas expressei minha opnião , cada corpo reage de uma maneira, - se estou dizendo que supino inclinado e bom pra mim, vc pode provar ao contrario ? axo que não.

    Fuark !

    Postado

    Apenas expressei minha opnião , cada corpo reage de uma maneira, - se estou dizendo que supino inclinado e bom pra mim, vc pode provar ao contrario ? axo que não.

    Faço das suas palavras a minha... E não tem exercício melhor pra bíceps do q fap fap, isso na MINHA OPINIÃO claro

    Postado

    fap fap me fortalece o ombro ahaha'en

    tão, falando sério...barra reta, alternada, concentrada. simples e basico

    Humildade e Disciplina !!!
    Postado

    Barra reta c/ o método "21" e barra fixa c/ pegada supinada fechada.

    "Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

    Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

    Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

    Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

    Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

    Postado

    pra dar uma variada curto fzr 21 e também alternado no banco inclinado, as vezes tb variar o angulo da pegada na barra por exemplo, fzr rosca direta com barra reta e outra vez fzr com barra W

    Editado por 01leonard (veja o histórico de edições)

    "Sempre que a vida jogar coisas em você, coloque numa barra e faça supino."

    By dones

    formiga.gif

    Postado

    50 ChinUps. é sério

    Abraço.

    Concordo plenamento q 50 chinups destroem o biceps...

    O único q realmente acho necessário pra biceps é rosca direta...

    Postado

    Pra quem disse q teve ganhos com rosca 21 eu dou os parabéns,fiz e única coisa q ganhei foi uma tendinite,o resto q conheço q faz não vejo diferença alguma,mesmo depois de meses fazendo.

    Pra mim tirando as puxadas pesadas como remadas e barras fixas eu diria q rosca direta com barra.

    https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

    Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

    Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

     

    Postado

    Bacana é que poe troll e tentar argumentar :D

    Nao vejo necessidade de fazer bíceps dependendo do treino, mas gosto bastante do rosca direta e alternada

    No Pain, No Gain

    Guilherme.

    Postado

    Rosca Direta

    Scott

    Alternada c/ rotação

    Pelo menos no momento .

    http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
    Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

    2q0iozr.jpg

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