Eae galera, continua a preparação para o campeonato brasiliense 2012, fiz um vídeo atual era para ter filmado o treino todo que foi ombro e biceps só filmei as 2 ultimas series de biceps, a academia tava cheia mas breve irei fazer alguns vídeos legais, vou começar a dieta para valer mesmo dia 1º agora se tudo de certo vou fica 6 a 7 meses em cutt faze um cuting bem feito, objetivo manter meu peso atual que é 93kg e perde água e gordura, em janeiro vou ver se abro um diário de treino para acompanharem, abraços e obrigado a todos que estão acompanhando minha evolução e boa sorte a todos do fórum que vão competir por agora.

abraços e bons treinos!!

Show de bola velho!

Quais suas medidas atuais?

OPa irmão, sou de bsb tb,. Você esta indo bem, boa sorte na sua caminhada ! abraço

Boa maluco!!

Dá pra dar uma fechadinha nesses cotovelos no scott ein... Zuera, boa sorte meu velho, vai c/ tudo.

kiki22:

vlw ae,

as medidas tem um tempo q n tiro a ultima vez q tirei tem uns 3 meses tava

braço sem contrair 43cm

ombro: 138cm

abs:84cm

que lembro são essas

mas de agora em diante vou melhorar muito.

abraços

touro:

Vlw ae brother!!

abraços

Bernado:

VLW!!

abraços

Pedro Crizel

vlw ae brother

vamo q vamo

abraços

Boa, ta indo bem, parabéns

PS: se sua academia tava cheia ai, a minha é o inferno!

Boa sorte velho, gostei do shape, continue firme.

Vc tem quantos anos?

Vai competir em qual federação e categoria??

desculpe encher o saco, mas , qual sua altura?

NPNG!

joaovitorserra:

vlw ae!!

poise filmei no finalzinho do treino a academia ja tava vazia quando cheguei tava lotada 30minutos depois esvazio.

danilorosario1:

tenho 22 anos faço 23 em janeiro

vou competir pela ifbb que é por peso ja competi 2 vezes 2009 e 2010 categoria junior agora irei na aberta até 85kg

tenho 1,72

abraços

Sou de brasilia tbm cara.

Vc é da capital ou de cidade satélite?

Parabéns aí cara.

boa, nao sabia que tinha bb's aqui

ranzo159:

eu moro em Cristalina - GO fica a umas 2 horas de brasilia,mas direto vou em brasilia.

CalebeCypriano: Poise em brasilia tem Varios bbs conheço muitos bbs bons de brasilia.

abraços!!!

cidade pequena essa, sou daqui também ! Vai competir nos estreantes ou já participou de algum campeonato antes ? Abre o diário mesmo, vou acompanhar. Treina em qual gym ? Curti o peitoral, músculo que muitos tem deficiência .

Editado 23/10/2011 às 19:14 10/23, 2011 por gabrielqueiroz

gabrielqueiroz:vlw ae, opa ja tem um que vai acompanhar meu diario treino na oficina do corpo, ja participei 2009 e 2010 do brasiliense categoria junior fiquei em

2º

abraços

shape mtu bom. Parabens mano!

quais ciclos jah fez e quais pretende pre competiçao?

Torcenu por vc

Abraço

Curti o ombro, um dia vou ter um desses hehe... quem sabe

marc01: vlw ae brother pergunta respondido por MP

abraços !!

fernando Bull: vlw ae brother ja acho q tenho q melhora muito meu ombro, meus pontos mais fracos são ombros,biceps e triceps

abraços

Editado 23/10/2011 às 21:10 10/23, 2011 por kilsomaromba

curti a musica do video.

tamo junto brother.

vlw ae gusmão mudvayne muito bom , tamo junto

abraços

maico: vlw ae brother

abraços