Jay Postado Junho 27, 2011 às 15:22 Postado Junho 27, 2011 às 15:22 Comprei um orange triad e a dose recomendada sao 6 caps Nao é um exagero? Parece q ele tem uma concentração de vitamina b12 bem acima do recomendado o que poderia dar espinhas Tava pensando em mandar menos caps mas ai fica a dúvida de nao aproveitar melhor os benefícios do Joint Complex, Flex Complex e Digestion and Immune complex (6 caps) Fico meio preocupado com excesso de vitaminas sem falar q usando 6 caps duraria apenas 45 dias... Quem ja usou ? qual dose utilizou?
craw69 Postado Junho 27, 2011 às 15:35 Postado Junho 27, 2011 às 15:35 Questao de vitaminas já foi muito discutida por aqui, teve um topico de 7 ou 8 paginas que deu uma treta mais ou menos sobre. Eu estava defendendo de que nao existem provas pra citar que dosagens de vitaminas encontradas em multis top sao prejudiciais, e estou até agora esperando alguem me dar UM estudo dizendo que estou errado. A unica vitamina que recentemente tem recebida uma atencao que possivelmente pode ser perigosa é acido folico em doses altas (o que anda sendo citado é 1000mcg+), mas ainda sim, é apenas "talvez" etc. A B12 em si tem estudos controlados por até 5 anos com doses MUITO maiores do que a presente no OT e apresentando apenas beneficios; alias, deficiencia de B12 é um padrao presente em praticamente todas doencas neurodegenerativas, diversos neurocientistas gringos já estao recomendando 1mg/dia de metilcobalamina pra prevenir Alzheimer/Parkinson etc. Enfim, nao vou entrar de novo em um debate desses, mas na minha opiniao o unico possivel excesso ali seria o Acido Folico, de resto (de novo, na minha opiniao) está tudo em doses tranquilas. Quanto a questao principal, tomar menos do que 6 caps (5 seria o limite do limite do limite) vai deixar todos blends extremamente subdosados, ai nao tem motivo pra estar usando OT; se for pra usar 3 caps ou coisa do tipo, compra um ALL-26, Centrum ou algo assim. Apenas ressaltando: minha opiniao; esse tipo de topico sempre dá quebra pau Abracos IntenseTrainBoy e aleht reagiu a isso 2
Jay Postado Junho 28, 2011 às 15:30 Autor Postado Junho 28, 2011 às 15:30 (editado) Questao de vitaminas já foi muito discutida por aqui, teve um topico de 7 ou 8 paginas que deu uma treta mais ou menos sobre. Eu estava defendendo de que nao existem provas pra citar que dosagens de vitaminas encontradas em multis top sao prejudiciais, e estou até agora esperando alguem me dar UM estudo dizendo que estou errado. A unica vitamina que recentemente tem recebida uma atencao que possivelmente pode ser perigosa é acido folico em doses altas (o que anda sendo citado é 1000mcg+), mas ainda sim, é apenas "talvez" etc. A B12 em si tem estudos controlados por até 5 anos com doses MUITO maiores do que a presente no OT e apresentando apenas beneficios; alias, deficiencia de B12 é um padrao presente em praticamente todas doencas neurodegenerativas, diversos neurocientistas gringos já estao recomendando 1mg/dia de metilcobalamina pra prevenir Alzheimer/Parkinson etc. Enfim, nao vou entrar de novo em um debate desses, mas na minha opiniao o unico possivel excesso ali seria o Acido Folico, de resto (de novo, na minha opiniao) está tudo em doses tranquilas. Quanto a questao principal, tomar menos do que 6 caps (5 seria o limite do limite do limite) vai deixar todos blends extremamente subdosados, ai nao tem motivo pra estar usando OT; se for pra usar 3 caps ou coisa do tipo, compra um ALL-26, Centrum ou algo assim. Apenas ressaltando: minha opiniao; esse tipo de topico sempre dá quebra pau Abracos O orange triad é mto bom o problema é q dura apenas 45 dias Falam do optimen e do adam da now mas parece que eles tiveram um problema num estudo postado aqui no forum Dos importados qual tem melhor custo benefício? Tava pensando no anavite da Gaspari que duraria 60 dias Editado Junho 28, 2011 às 15:30 por Jay
SrBigode Postado Junho 28, 2011 às 15:59 Postado Junho 28, 2011 às 15:59 o anavite da gaspari sao 60 doses, mas o certo mesmo sao 2 doses por dia para ter uma dosagem decente das vitaminas e de BA e carnipure com relacao as doses, o opti men aparenta ser o q mais dura com relacao a beneficios, o OT eh melhor
2drafael Postado Junho 28, 2011 às 17:43 Postado Junho 28, 2011 às 17:43 Em relação ao OT, a não ser que você esteja tomando outros suplementos vitamínicos (complexo b + vitamina c, por exemplo), não vejo necessidade de diminuir a dose. Até porque os outros blends ficariam subdosados, como já foi dito. O Cenevit eu não conhecia, to dando uma olhada nele agora. Achei ele meio fraco nos minerais, mas por outro lado achei muito interessante ele ter B-Alanina e Carnipure. Pra quem já toma um pré-treino que tenha uma quantidade "pequena" de Beta Alanina, esse blend do Cenevit se mostra bastante interessante. Em relação a CxB, acredito que o ADAM seja o melhor. Questao de vitaminas já foi muito discutida por aqui, teve um topico de 7 ou 8 paginas que deu uma treta mais ou menos sobre. Eu estava defendendo de que nao existem provas pra citar que dosagens de vitaminas encontradas em multis top sao prejudiciais, e estou até agora esperando alguem me dar UM estudo dizendo que estou errado. A unica vitamina que recentemente tem recebida uma atencao que possivelmente pode ser perigosa é acido folico em doses altas (o que anda sendo citado é 1000mcg+), mas ainda sim, é apenas "talvez" etc. A B12 em si tem estudos controlados por até 5 anos com doses MUITO maiores do que a presente no OT e apresentando apenas beneficios; alias, deficiencia de B12 é um padrao presente em praticamente todas doencas neurodegenerativas, diversos neurocientistas gringos já estao recomendando 1mg/dia de metilcobalamina pra prevenir Alzheimer/Parkinson etc. Enfim, nao vou entrar de novo em um debate desses, mas na minha opiniao o unico possivel excesso ali seria o Acido Folico, de resto (de novo, na minha opiniao) está tudo em doses tranquilas. Quanto a questao principal, tomar menos do que 6 caps (5 seria o limite do limite do limite) vai deixar todos blends extremamente subdosados, ai nao tem motivo pra estar usando OT; se for pra usar 3 caps ou coisa do tipo, compra um ALL-26, Centrum ou algo assim. Apenas ressaltando: minha opiniao; esse tipo de topico sempre dá quebra pau Abracos Concordo. E adicionaria nessa lista de "cuidado", a Vitamina K. Pode reparar: são poucos (até hoje não vi nenhum, mas deve existir algum) multivitamínicos que tenham mais de 100% da RDA de Vitamina K. Nosso organismo tem uma tolerância bem grande (aguenta bastante) em relação a muitas vitaminas (C, complexo B e outras). Porém, em relação à Vitamina K, nossa tolerância não é tão grande a ponto de usarmos 4000% da RDA sem problemas (igual fazemos com albumas vitaminas do complexo . Ninguém falou nada ainda, mas já vou adiantar: nos últimos 23 anos foram registradas 10 mortes causadas por vitaminas, nos EUA. Essas mortes, alega-se que foram causadas por causa das vitaminas, porém, não tem nada comprovado. Para comparar e refletir: por ano, morrem em média 100.000 (isso mesmo, 100 mil) pessoas por efeitos colaterais de medicamentos. Isso são os efeitos colaterais esperados, e nesses casos, o uso recomendado e acompanhado por médicos. Esse número não conta overdose ou auto-medicação. Isso só nos USA! Faça as contas: em 23 anos, teriam morrido 2.300.000 pessoas por efeito colateral de medicamentos, e 10 pessoas por causa de vitaminas. Eu te pergunto: depois de ler isso, você prefere tomar Vitamina C pra combater um resfriado ou se encher de anti-alérgico, anti-inflamatório, paracetamol, injeções etc? 2 anos atrás, nessa época do ano (Junho-Julho) eu fiquei muito boente, fiquei internad. Ano passado, nessa mesma época do ano, tive pneumonia. Esse ano, comecei a comer frutas, verduras, legumes, fazer 3 sucos naturais (de verdura e frutas) por dia, todos os dias, tomar multivitamínico (All-26) e Vitamina C (1g/dia). Até agora, nem com o nariz entopido eu não fiquei. Enquanto isso, minha família inteira já ficou doente, e alguns ficaram internados. Em suma, eu não me preocuparia com "excesso" do OT. Desculpem se eu alonguei muito o tópico, é que eu sent uma repentina vontade de sair escrevendo Vão me perguntar a fonte disso tudo. Eu escrevi de cabeça, sei esses dados decor. Mas pra quem quiser dar uma lida: https://orthomolecular.org/ https://www.doctoryourself.com/ O segundo site é de um dos médicos que fala no documentário Food Matters. Quem assistiu o documentário vai lembrar dele. O site dele é muito bom, tem muitas informações, vale a pena dar uma lida. O primeiro link (orthomolecular.org) é bom também, tem alguns artigos legais. O problema é que tem que se associar a eles pra poder ler todos os artigos deles... No mais, é só dar uma procurada no Google que vocês acham bastante coisa interessante. Abraço!
craw69 Postado Junho 28, 2011 às 18:41 Postado Junho 28, 2011 às 18:41 O orange triad é mto bom o problema é q dura apenas 45 dias Falam do optimen e do adam da now mas parece que eles tiveram um problema num estudo postado aqui no forum Dos importados qual tem melhor custo benefício? Tava pensando no anavite da Gaspari que duraria 60 dias Na minha opiniao, se for pra usar multi, tem que usar direito. Pra ficar subdosando e perder os beneficios dos blends extras, entao realmente compre um mais barato. Um que nao é perfeito, mas tem uma tabela interessante pelo preco, é o Two-per-Day da Life Extension. Custa na faixa de R$10-15/mes e tem uma tabela muito boa em relacao ao preco (apesar de ter suas falhas). com relacao a beneficios, o OT eh melhor Depende do contexto Concordo. E adicionaria nessa lista de "cuidado", a Vitamina K. Pode reparar: são poucos (até hoje não vi nenhum, mas deve existir algum) multivitamínicos que tenham mais de 100% da RDA de Vitamina K. Nosso organismo tem uma tolerância bem grande (aguenta bastante) em relação a muitas vitaminas (C, complexo B e outras). Porém, em relação à Vitamina K, nossa tolerância não é tão grande a ponto de usarmos 4000% da RDA sem problemas (igual fazemos com albumas vitaminas do complexo . Pra nao dar quote em tudo e responder esse ponto especificamente, foi legal voce ter comentado da K. Atualmente ela vem recebendo atencao tambem, mas pelos beneficios que suas formas como K2 Mq-4 e 7 vem apresentando. Me parece que a grande propriedade destas formas de K está na capacidade de ajudar no sistema cardiovascular removendo excesso de calcio e algumas outras substancias; nao faz 1 semana que eu vi um review de estudos a cerca de uma populacao especifica (nao vou me lembrar qual era de cabeca) a qual tinha um indice extremamente baixo de riscos cardio, e o unico padrao encontrado foi uma alta dose de K2 neles. A maioria dos multis nao usam K2 e eu tambem nao sei quanto a dosagem, mas como voce comentou, é uma vitamina que eu pretendo estudar melhor mais pra frente Abracos
Aleeh Postado Julho 1, 2011 às 16:41 Postado Julho 1, 2011 às 16:41 Certas vezes também fico com um pé atrás em relação aos multivits... Será q mesmo tomando uma quantidade razoável água/dia, a longo prazo, não é um pouco prejudicial? Pq sempre qnd eu urino eu penso isso, inclusive acho q brilha no escuro rs.
ippo Postado Julho 1, 2011 às 19:53 Postado Julho 1, 2011 às 19:53 cada dia aparece algo sobre os multivitaminicos, o craw69 falou do acido foligo e eu nao sabia, o 2drafale falou da vitamina k q eu tbm nao sabia, tenho q ficar mais atualizado. O q eu sabia ate agora sobre esses multivitaminicos era o excesso da vitamina A, pq parece q da cancer, vou ter q ler mais pelo jeito, mais a compra eu ja fiz falta so chegar aquele optimen bendito.
Don_alemao Postado Julho 1, 2011 às 21:53 Postado Julho 1, 2011 às 21:53 Essa semana chegou meu Orange Triad. Inicio de Agosto começo a tomar, aí se tiver algum tópico aberto a respeito eu comento sobre o uso, ou ressuscito um dos vários que já tem. Vou tomar a dose recomendada é claro. paguei R$ 53,18, preço de um multi qqer por aqui.
MaxLeii Postado Julho 1, 2011 às 22:49 Postado Julho 1, 2011 às 22:49 Eu to tomando 6 por dia. Galera mesmo tomando bastante água por dia minha urina sai,tipo, um amarelo florescente , normal ?
craw69 Postado Julho 1, 2011 às 23:06 Postado Julho 1, 2011 às 23:06 Eu to tomando 6 por dia. Galera mesmo tomando bastante água por dia minha urina sai,tipo, um amarelo florescente , normal ? Sim, geralmente 1-2 urinas depois de ter tomado o OT sai com um amarelo mais "brilhante" mesmo.
eduardostz Postado Julho 1, 2011 às 23:10 Postado Julho 1, 2011 às 23:10 Sim, geralmente 1-2 urinas depois de ter tomado o OT sai com um amarelo mais "brilhante" mesmo. mas isso nao seria um indicio que ta desperdiçando nutrientes?? Quando exagero na proteina minha urina fica um pouco mais amarela, dai diminuo um pouco a proteina no dia e ela volta a ficar clara, mas sei la, só uma suposiçao
craw69 Postado Julho 1, 2011 às 23:15 Postado Julho 1, 2011 às 23:15 mas isso nao seria um indicio que ta desperdiçando nutrientes?? Quando exagero na proteina minha urina fica um pouco mais amarela, dai diminuo um pouco a proteina no dia e ela volta a ficar clara, mas sei la, só uma suposiçao Sim tambem, quando a cor da urina muda ou sai mais espumosa geralmente indica que está eliminando algum excesso de vitaminas. O problema com o argumento "viu, multi é disperdicio de dinheiro, ta mijando grana" é que nao tem como sabermos a linha que separa disperdicio de falta. Ou voce toma o OT e arrisca urinar o excesso ou nao toma e arrisca ingerir menos do que deveria em algo, sem um blend pra ligamentos ou sei lá o que que o multi da pessoa traz. Sei que voce nao tocou exatamente nesse ponto, mas imagino que alguem pensou/iria falar entao já adiantei HAHA
quenca333 Postado Julho 1, 2011 às 23:23 Postado Julho 1, 2011 às 23:23 (editado) mas urina amarela não quer dizer que o excesso começa aí, só significa que as vitaminas que estão sendo desperdiçadas são TANTAS que a urina ficou amarela.. então o excesso pode estar bem abaixo disso também. não que faça algum mal, mas também não vejo necessidade de doses tão elevadas de algumas vitaminas. Editado Julho 1, 2011 às 23:23 por quenca333
craw69 Postado Julho 1, 2011 às 23:34 Postado Julho 1, 2011 às 23:34 mas urina amarela não quer dizer que o excesso começa aí, só significa que as vitaminas que estão sendo desperdiçadas são TANTAS que a urina ficou amarela.. então o excesso pode estar bem abaixo disso também. não que faça algum mal, mas também não vejo necessidade de doses tão elevadas de algumas vitaminas. Perfeito, mas ai entra no mesmo que eu citei no outro post: até que ponto é valido deixar de ingerir certas vitaminas só pra nao exceder em outras. Se essas nao sao preocupantes em excesso e eu corro o risco de nao atingir algumas vitaminas (e principalmente minerais) sem o multi, entao prefiro mijar arco-iris sim e garantir aquelas (e de novo cai na questao de contexto, quem tem dieta rica em micro nao tem necessidade bla bla bla). Abracos
eduardostz Postado Julho 1, 2011 às 23:46 Postado Julho 1, 2011 às 23:46 (editado) entendi o ponto, mas acho totalmente dispensavel, a nao ser que esteja numa dieta tipo culturista -- batata doce, peito de frango, azeite --- uma alimentaçao saudavel e bem balanceada com saladas e frutas na maioria das refeiçoes, alimentos variados e saudaveis devem suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais, se nao suprir tbm nao vai fazer muita diferença, sao detalhes minimos, mas é só uma opiniao mas urina amarela não quer dizer que o excesso começa aí, só significa que as vitaminas que estão sendo desperdiçadas são TANTAS que a urina ficou amarela.. então o excesso pode estar bem abaixo disso também. verdade, nao tinha parado pra pensar não que faça algum mal, mas também não vejo necessidade de doses tão elevadas de algumas vitaminas. Editado Julho 1, 2011 às 23:47 por eduardostz
craw69 Postado Julho 1, 2011 às 23:52 Postado Julho 1, 2011 às 23:52 entendi o ponto, mas acho totalmente dispensavel, a nao ser que esteja numa dieta tipo culturista -- batata doce, peito de frango, azeite --- uma alimentaçao saudavel e bem balanceada com saladas e frutas na maioria das refeiçoes, alimentos variados e saudaveis devem suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais, se nao suprir tbm nao vai fazer muita diferença, sao detalhes minimos, mas é só uma opiniao Com certeza, ninguem está dizendo o contrario; eu, pelo menos, estou dizendo que muita dieta nao consegue garantir niveis ótimos (o que é diferente de niveis minimos ou recomendados) de vitaminas e minerais apenas com alimentos, e como nao há problema em exceder o VDR de algumas vitaminas/minerais, entao fica a criterio da pessoa atingir esse excesso de algumas vitaminas pra pegar a ingestao ótima de outras. Mas nunca que multi é essencial, necessario ou afins. Só é uma ferramenta que, como eu to dizendo o topico inteiro, encaixa bem em certos contextos. Abracos
quenca333 Postado Julho 1, 2011 às 23:53 Postado Julho 1, 2011 às 23:53 Perfeito, mas ai entra no mesmo que eu citei no outro post: até que ponto é valido deixar de ingerir certas vitaminas só pra nao exceder em outras. Se essas nao sao preocupantes em excesso e eu corro o risco de nao atingir algumas vitaminas (e principalmente minerais) sem o multi, entao prefiro mijar arco-iris sim e garantir aquelas (e de novo cai na questao de contexto, quem tem dieta rica em micro nao tem necessidade bla bla bla). Abracos aí entra na questão da dieta blablablabla , até por que as vitaminas que não saem na urina são lipossolúveis (e então são estocadas no organismo), sendo que nem sempre é tãão difícil se cumprir a necessidade diária, mas eu compreendo seu ponto de vista entendi o ponto, mas acho totalmente dispensavel, a nao ser que esteja numa dieta tipo culturista -- batata doce, peito de frango, azeite --- uma alimentaçao saudavel e bem balanceada com saladas e frutas na maioria das refeiçoes, alimentos variados e saudaveis devem suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais, se nao suprir tbm nao vai fazer muita diferença, sao detalhes minimos, mas é só uma opiniao verdade, mas essas dietas de culturistas são idiotas na minha opinião, os caras fazem 10 refeições usando frango e batata doce todo dia, haja desiquilíbrio, falta de amor próprio e non-sense para precisar cofiar em vitaminas em comprimidos, que nem sempre são tão competentes e positivas assim...
2drafael Postado Julho 2, 2011 às 04:08 Postado Julho 2, 2011 às 04:08 cada dia aparece algo sobre os multivitaminicos, o craw69 falou do acido foligo e eu nao sabia, o 2drafale falou da vitamina k q eu tbm nao sabia, tenho q ficar mais atualizado. O q eu sabia ate agora sobre esses multivitaminicos era o excesso da vitamina A, pq parece q da cancer, vou ter q ler mais pelo jeito, mais a compra eu ja fiz falta so chegar aquele optimen bendito. Acho que você deveria ler bem mais... Diferença entre carotenos e retinol. Tem em vários lugares falando sobre isso, e inclusive eu e mais algum outro usuário já postou aqui no fórum. Mas dá uma olhada nessa tabela: https://www.whfoods.com/foodchart.php?id=21 122g de cenoura crua tem em média 680% das necessidades diárias de Vitamina A (na forma de carotenos). Então quer dizer que se eu comer uma boa quantidade de cenoura e outros alimentos ricos em Vitamina A (cenoura, batata doce etc), eu vou ter câncer? entendi o ponto, mas acho totalmente dispensavel, a nao ser que esteja numa dieta tipo culturista -- batata doce, peito de frango, azeite --- uma alimentaçao saudavel e bem balanceada com saladas e frutas na maioria das refeiçoes, alimentos variados e saudaveis devem suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais, se nao suprir tbm nao vai fazer muita diferença, sao detalhes minimos, mas é só uma opiniao Como o craw e o quenca falaram, ele é dispensável em algumas situações, e eu concordo com você. Mas como já dito, isso depende muito da dieta da pessoa... Eu por exemplo, apesar de atualmente ter uma dieta rica em alimentos crus (leia-se frutas, verduras e legumes), acho difícil atingir níveis ótimos (como bem colocou o craw) de vitaminas e minerais. Atingir o RDA é fácil. Mas como muita gente já falou (e eu concordo), RDA não é muito um fator a se levar em consideração. (MINHA OPINIÃO!) Craw, sobre a vitamina K2, achei interessante o que você falou, não sabia... O único multivitamínico que eu achei que tem ela é o Anavite, da Gaspari. Abraço!
ippo Postado Julho 2, 2011 às 04:48 Postado Julho 2, 2011 às 04:48 Acho que você deveria ler bem mais... Diferença entre carotenos e retinol. Tem em vários lugares falando sobre isso, e inclusive eu e mais algum outro usuário já postou aqui no fórum. Mas dá uma olhada nessa tabela: https://www.whfoods.com/foodchart.php?id=21 122g de cenoura crua tem em média 680% das necessidades diárias de Vitamina A (na forma de carotenos). Então quer dizer que se eu comer uma boa quantidade de cenoura e outros alimentos ricos em Vitamina A (cenoura, batata doce etc), eu vou ter câncer? eu li sim sobre carotenos e retinol, so quis especificar no topico q eu sabia sobre o excesso da vitamina A. Ate pq os multivitaminicos misturam o retinol com o beta caroteno, o medo é esse msm. comprei optimen e nao to lembrado agora mais sei q na tabela tem dizendo q é 40 % retinol se nao me engano.
craw69 Postado Julho 2, 2011 às 15:08 Postado Julho 2, 2011 às 15:08 Craw, sobre a vitamina K2, achei interessante o que você falou, não sabia... O único multivitamínico que eu achei que tem ela é o Anavite, da Gaspari. Sim, o Anavite vem com 160mcg/dia de K2, é um dos primeiros que eu vi tambem; tem alguns outros novos que estao vindo tambem, tipo o SuperBooster da Life Extension que tem 2.2mg por dia se nao me engano de vitamina K. eu li sim sobre carotenos e retinol, so quis especificar no topico q eu sabia sobre o excesso da vitamina A. Ate pq os multivitaminicos misturam o retinol com o beta caroteno, o medo é esse msm. comprei optimen e nao to lembrado agora mais sei q na tabela tem dizendo q é 40 % retinol se nao me engano. Nops, Opti-Men é 100% carotenoides. Poucos multis hoje em dia misturam retinol na formula, e se tiver qualquer coisa acima de 1.000-1.500UI já é um bom motivo pra pessoa deixar de tomar e optar por outra marca. Abracos
ippo Postado Julho 2, 2011 às 15:56 Postado Julho 2, 2011 às 15:56 Nops, Opti-Men é 100% carotenoides. Poucos multis hoje em dia misturam retinol na formula, e se tiver qualquer coisa acima de 1.000-1.500UI já é um bom motivo pra pessoa deixar de tomar e optar por outra marca. Abracos revi aki o produto e nao é o optimen nao, tava com preguiça de olhar, era outro mais nao lembro qual q tinha q era 40 % de retinol. la no optimen so tem isso q nem entendi direito: "Vitamin A (is CaroCare natural mixed carotenoids)" alguma coisa misturado com carotenoides, mais por ter o nome natural acho q é de boa.
eduardostz Postado Julho 2, 2011 às 16:28 Postado Julho 2, 2011 às 16:28 Acho que você deveria ler bem mais... Diferença entre carotenos e retinol. Tem em vários lugares falando sobre isso, e inclusive eu e mais algum outro usuário já postou aqui no fórum. Mas dá uma olhada nessa tabela: https://www.whfoods.com/foodchart.php?id=21 122g de cenoura crua tem em média 680% das necessidades diárias de Vitamina A (na forma de carotenos). Então quer dizer que se eu comer uma boa quantidade de cenoura e outros alimentos ricos em Vitamina A (cenoura, batata doce etc), eu vou ter câncer? Como o craw e o quenca falaram, ele é dispensável em algumas situações, e eu concordo com você. Mas como já dito, isso depende muito da dieta da pessoa... Eu por exemplo, apesar de atualmente ter uma dieta rica em alimentos crus (leia-se frutas, verduras e legumes), acho difícil atingir níveis ótimos (como bem colocou o craw) de vitaminas e minerais. Atingir o RDA é fácil. Mas como muita gente já falou (e eu concordo), RDA não é muito um fator a se levar em consideração. (MINHA OPINIÃO!) Craw, sobre a vitamina K2, achei interessante o que você falou, não sabia... O único multivitamínico que eu achei que tem ela é o Anavite, da Gaspari. Abraço! o indice recomendado lá é ridiculo, assim como o recomendado de proteina, carbo, lipidios, etc, pois isso é individual e quem treina precisa de muito mais... Porem basta ter uma alimentaçao que contenha frutas, verduras, etc etc na mesma proporçao que os outros alimentos, ninguem vai deixar de ganhar saude ou massa muscular se nao atingir o nivel estratosferico da vitamina x. Minha opiniao, e que provavelmente é fato. As empresas lucram muito com essas preocupaçoes, eu prefiro nao dar meu dinheiro pra elas.
2drafael Postado Julho 2, 2011 às 17:55 Postado Julho 2, 2011 às 17:55 revi aki o produto e nao é o optimen nao, tava com preguiça de olhar, era outro mais nao lembro qual q tinha q era 40 % de retinol. la no optimen so tem isso q nem entendi direito: "Vitamin A (is CaroCare natural mixed carotenoids)" alguma coisa misturado com carotenoides, mais por ter o nome natural acho q é de boa. Se você tivesse pelo menos colocado no Google Tradutor, ia descobrir que isso ai é um mix de carotenos, ou seja, tem Vitamina A proveniente de mais de um tipo de caroteno (pode ser Alfa-Caroteno, Beta-Caroteno...). o indice recomendado lá é ridiculo, assim como o recomendado de proteina, carbo, lipidios, etc, pois isso é individual e quem treina precisa de muito mais... Porem basta ter uma alimentaçao que contenha frutas, verduras, etc etc na mesma proporçao que os outros alimentos, ninguem vai deixar de ganhar saude ou massa muscular se nao atingir o nivel estratosferico da vitamina x. Minha opiniao, e que provavelmente é fato. As empresas lucram muito com essas preocupaçoes, eu prefiro nao dar meu dinheiro pra elas. Sim, concordo. Só acho difícil comer por dia a mesma quantidade de verdura e proteína, por exemplo. Abraço!
ippo Postado Julho 2, 2011 às 18:06 Postado Julho 2, 2011 às 18:06 Se você tivesse pelo menos colocado no Google Tradutor, ia descobrir que isso ai é um mix de carotenos, ou seja, tem Vitamina A proveniente de mais de um tipo de caroteno (pode ser Alfa-Caroteno, Beta-Caroteno...). Abraço! sim rafael eu ja tinha feito isso, mais nao tinha entendido. tentei fazer essa pesquisa com esse caro caro natural e nao achei nada, nao sou expert no assunto por isso fiquei na duvida. Sobre o retino foi em outro suple q achei nao foi nesse, eu q postei errado msm.
Visitante Postado Julho 2, 2011 às 19:28 Postado Julho 2, 2011 às 19:28 (editado) O que a ainda me da medo, é que se na teoria funcionar e na pratica não... ps. tomo 5caps ou 6, depende de quantos cair Editado Setembro 23, 2011 às 23:59 por rodrigues94
2drafael Postado Julho 3, 2011 às 04:04 Postado Julho 3, 2011 às 04:04 sim rafael eu ja tinha feito isso, mais nao tinha entendido. tentei fazer essa pesquisa com esse caro caro natural e nao achei nada, nao sou expert no assunto por isso fiquei na duvida. Sobre o retino foi em outro suple q achei nao foi nesse, eu q postei errado msm. Tudo bem... Esse CaroCare é um nome que o pessoal da ON inventou. Eles nomearam o blend de carotenos dele como CaroCare, só isso. E o natural provavelmente é porque eles utilizam fontes naturais... Fiz o teste agora, joguei no Google Tradutor, e a tradução foi horrível Agora entendi porque você ficou na dúvida. Foi mal ae.. Abraço!
ippo Postado Julho 3, 2011 às 04:06 Postado Julho 3, 2011 às 04:06 Tudo bem... Esse CaroCare é um nome que o pessoal da ON inventou. Eles nomearam o blend de carotenos dele como CaroCare, só isso. E o natural provavelmente é porque eles utilizam fontes naturais... Fiz o teste agora, joguei no Google Tradutor, e a tradução foi horrível Agora entendi porque você ficou na dúvida. Foi mal ae.. Abraço! shuashuah, faz parte
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