Li muito,pesquisei bastante,comprei creatina da universal,decide de começo não saturar,já tem 2 semanas e não obtive quase nada de massa,então decide saturar,posso começar a saturaar depois de ter começado com 5g?não tem nenhum problema?Desde já Agradeço!

Tanto faz, o resultado será o mesmo.

Creatina é um mito.

Abraços

Pra q saturar depois? LOL

Numca vi saturar depois... que doidera... hahaha

Se não leram direito,eu explico,saturar depois pq só tomando 5g pós-treino,não ta me dando tanto resultado

bom

poder pode

vc pode se jogar de uma ponte de 500m de altura, poder pode, se deve? vai de vc

eu não faria saturação nem no começo, imagina no final, nao faz sentido

abraço

edit: que resultado você esta esperando? a creatina por si só não trará milagres, como anda a alimentação? esta ingerindo Bastante agua? tem alguma coisa no seu dia a dia que tenha Alchool ou Cafeína?

muita gente aqui não concorda comigo, mas eu sou dos que acreditam que o mínimo de cafeína pode atrapalhar Muito o efeito Real (não o psicologico) da creatina no corpo.

Editado 9/06/2011 às 16:23 06/9, 2011 por mokuro (veja o histórico de edições)

Se não leram direito,eu explico,saturar depois pq só tomando 5g pós-treino,não ta me dando tanto resultado

mas vc ta tomando ela pura no postreino ou com malto/dex ?

se for saturar sature com 10g ja que vc tava tomando.

Tô tomando ela com Massa 3200 probiotica

Ta certo, mas não precisa saurar não, com 2sem ja da pra saturar bem.

Abraços

Nem sature, não vai adiantar nada, vc já tem 2 semanas. Não espere que a creatina faça milagres não. Termine essa creatina espere 1-2 meses e faça de novo aí sim vc pode começar com a saturação se quiser. Apesar de que há estudos dzendo que a gnt não consegue absorver isso tudo então nem adianta saturar, mas se vc quer mesmo, faz quando começar de novo a tomar. No meio não vai adiantar nada, só vai desperdiçar, eu acho. Tou achando que vc tá é esperando milagres da creatina.

Quanto mais tomar não significa que vai dar mais resultados.

Creatina funciona pela saturação nos musculos, se vc já está tomando 5g a algum tempo os teus musculos já estão saturados, tomar a mais agora vai apenas gastar suplemento.

Reveja a dieta (comida de verdade, não pacote de açucar com alguma proteina = hipercalorico/massa), organize certo a suplementaçao e mude treino

tbm to com essa msm duvida.. já que to tomando a um mês e não vi diferença nenhuma! porém quando meu pote acabar queria saturar no proximo mes, mais nao vai fazer sentido ne? to com medo de estar desperdiçando sem saturar.