3 Anos E Meio

[Kaleo]

Caraca mano de boa tu tava parecendo uma lombriga naquela foto da praia rsrsrsr,evolução muito boa

[reconti]

Determinação é tudo... Shape ta grande...

Parabéns cara...

[Nocato]

Cara, eu também era assim, acho que passava 6h ou mais no dia jogando no PC (The duel, Cabal, ragnarok,... '-'). Até que decidi, no ano passado, começar a malhar; pessoas que não falavam comigo começaram a falar, respeito, entre outros. Nota-se como simplesmente a aparência pode fazer diferença em nossas vidas.

[WhitePump]

Caraca mano de boa tu tava parecendo uma lombriga naquela foto da praia rsrsrsr,evolução muito boa

huahuauhauha, eu era uma tripa mesmo! Eu sempre fui o tripa da escola, o magrelo em tudo... o mais zuado!

Ainda bem que a vida muda ;D

abçs, vlw

Determinação é tudo... Shape ta grande...

Parabéns cara...

Valeu brother, abçs

Cara, eu também era assim, acho que passava 6h ou mais no dia jogando no PC (The duel, Cabal, ragnarok,... '-'). Até que decidi, no ano passado, começar a malhar; pessoas que não falavam comigo começaram a falar, respeito, entre outros. Nota-se como simplesmente a aparência pode fazer diferença em nossas vidas.

hehehehe, isto ai !

Eu era bem fã de CS, twinsen's, blood, duke nuke 3D kkkkk, e uma pá de joguinhos nd a ve por ai...

Faz muita diferença!

abçs

[Visitante Rodrigo1985]

Pocha white olhando tuas fotos de lombriga eu lembrei de mim em 2006 rsrsrsr , nossa eu pesava 59 kilos ou menos do que isso , uma camisa P ficava folgada em mim rsrsrsrr. Pocha hoje também posso olhar para mim com 80kg e dizer que consegui algo , quero chegar aos 85 esse ano!

[VitorMarinho]

caramba evolução mto boa Parabéns cara

[WhitePump]

Pocha white olhando tuas fotos de lombriga eu lembrei de mim em 2006 rsrsrsr , nossa eu pesava 59 kilos ou menos do que isso , uma camisa P ficava folgada em mim rsrsrsrr. Pocha hoje também posso olhar para mim com 80kg e dizer que consegui algo , quero chegar aos 85 esse ano!

Boa, só 5kilinhos consegue sim! ;D

Vamo caprichar na dieta e descanço que conseguimos huahuauhahuauhaha

Eu quero uns 7 ainda hehe.

abç

caramba evolução mto boa Parabéns cara

Vlw manin!

abç

[Visitante Rodrigo1985]

Bem pra quem mudou tanto amigo , 7 é totalmente possivel agora ! Vamos la´!

[AlefNunes]

hehehe, só pegar firme que vai ter.

Não treina ainda?

abç

Ainda não mano , só fazendo artes marciais por enquanto , provalvelmente esse ano eu começo

[voznak]

isso que motiva os novatos,

conseguiu a mudança em 3 anos e meio, não em um mês.

fui muuuuuuitro treino, parabéns cara

[WhitePump]

Bem pra quem mudou tanto amigo , 7 é totalmente possivel agora ! Vamos la´!

heheheh, é..... quase 1 saquinho de arroz!! Vamo q vamo encher a carcaça ;D

abç

Ainda não mano , só fazendo artes marciais por enquanto , provalvelmente esse ano eu começo

Legal brother, boa sorte ai em sua luta e musculação futura!

abç

isso que motiva os novatos,

conseguiu a mudança em 3 anos e meio, não em um mês.

fui muuuuuuitro treino, parabéns cara

Certamente brother, pessol deveria ver que não é em 1 mês que vai ganhar algo como vivem ai criando posts.

=)

Valeu, abçs

[marc01]

eu ganhei 8kg em 6 meses de treino, mas ainda estou meio longe do q kru. Como dizem por ae, ateh vc mesmo disse, voce cresce MTU mais no começo, entao ao longe de mais uns anos de treino eu poku mudarei (naturalmente)?

Abraço

[WhitePump]

eu ganhei 8kg em 6 meses de treino, mas ainda estou meio longe do q kru. Como dizem por ae, ateh vc mesmo disse, voce cresce MTU mais no começo, entao ao longe de mais uns anos de treino eu poku mudarei (naturalmente)?

Abraço

Não é exatamente por ai, geralmente ao longo do tempo o crescimento é devagar, mais se levar bem a sério a dieta, o treino e o descanço tem tudo para ter resultados (e complementando com suplementos).

A genética interfere nisto, a minha foi inicial... ao longo do tempo foi devagar, digo "em 1 ano no começo ganhei em média 18kgs", no próximo ano foram + 10kgs, e no próximo 5kg. É algo deste tipo entende? Mais certamente, eu posso mudar este conceito dependendo do meu corpo, da minha alimentação por isto to me adaptando a novas dietas, suplementação e sempre treinando de acordo e descançando corretamente. É um segredo descobrir o melhor para o nosso corpo sem partir para ciclos enormes de AE's.

abç

[ViniArruda]

Mano, meus parabéns pra vc. Grandes ganhos, grandes mudanças. Parabéns mesmo, fiquei impressionado com a evolução.

Posso dizer que eu era do mesmo jeito, tinha 30 de biceps contraido kkkkkkk. Comecei em 2008 tambem(era gordo ^^), mas meu problema era que eu fazia 3 meses e parava 1-2 meses e eu não seguia dieta alguma, só tomava suplemento e comia besteiras.

Minha mãe comprava aqueles suplementos de farmacia (R$26,00), e eu me achava "O Foda" DSAUYHDUISAHD.

Meu ponto fraco são as pernas também, tenho 36 de pantu e 56 de coxa.

Esse ano (tomara) eu começo a malhar com dieta e sem parar, tomara que eu consiga ficar grandinho ;D.

Meus parabéns de novo!

[WhitePump]

Mano, meus parabéns pra vc. Grandes ganhos, grandes mudanças. Parabéns mesmo, fiquei impressionado com a evolução.

Posso dizer que eu era do mesmo jeito, tinha 30 de biceps contraido kkkkkkk. Comecei em 2008 tambem(era gordo ^^), mas meu problema era que eu fazia 3 meses e parava 1-2 meses e eu não seguia dieta alguma, só tomava suplemento e comia besteiras.

Minha mãe comprava aqueles suplementos de farmacia (R$26,00), e eu me achava "O Foda" DSAUYHDUISAHD.

Meu ponto fraco são as pernas também, tenho 36 de pantu e 56 de coxa.

Esse ano (tomara) eu começo a malhar com dieta e sem parar, tomara que eu consiga ficar grandinho ;D.

Meus parabéns de novo!

Obrigado pelos parabéns brother,

hehehe acho que muitos aqui no 'antes' tem alguma pérola né! Mais vc pode ver, no inicio eu tb era assim

me suplementava, e comia muita porcaria.. e mesmo assim "tive ganhos" porque dava mais fome, então comia mais... e por ai vai, comecei ficar 'estranho', depois comecei a pesquisar, treinar mais sério! Testar novos treinos, e foi mudando e agora eu to me considerando 'razoavel' ainda nota-se uma pochetinha, e tals! Mais nada fora do normal huahuahuahuauha.. meu objetivo ainda é bulkar.... só pra depois pensar em cut! Cut pra mim só quanto tiver 'ogro' mesmo... Com dedicação vc chega ond vc quer pod ter ctz...

abçs

[ViniArruda]

Vou começar a bulkar tambem ^^

Ps : Tem como vc me dar umas dicas do M-Drol? '-'

[WhitePump]

Vou começar a bulkar tambem ^^

Ps : Tem como vc me dar umas dicas do M-Drol? '-'

Claro...me manda uma MP c/ as dúvidas relacionada a ele, que eu respondo.

abçs

Editado Junho 17, 2011 às 17:18 por WhitePump

[denis65]

maluco, essas fotos do tópico são suas ou do mcgrath tmb? hahahaha

parabens pela evolução! uma boa motivação para muitos

[WhitePump]

maluco, essas fotos do tópico são suas ou do mcgrath tmb? hahahaha

parabens pela evolução! uma boa motivação para muitos

hahaha, valeu man!

Um dia ainda chego lá, ja tenho a camisa da ANIMAL! do resto não tenho nada dele =/

abçs

[Daniel Henrique]

muito bom amigo ;D

eu estou em modo treino faz 4 meses, nesse tempo ganhei 4kg, mas vou em academia faz 6 meses e ganhei 8kg de massa já, muita coisa já mudou em mim, mas também estou metendo muita disciplina!

para mim já é um grande feito!

e pretendo mais, sempre mais 82kg GOGO!

[fefeka]

Muito boa evolução!

Parabéns!!!

Vai inspirar muita gente!

[WhitePump]

muito bom amigo ;D

eu estou em modo treino faz 4 meses, nesse tempo ganhei 4kg, mas vou em academia faz 6 meses e ganhei 8kg de massa já, muita coisa já mudou em mim, mas também estou metendo muita disciplina!

para mim já é um grande feito!

e pretendo mais, sempre mais 82kg GOGO!

Obrigado man! Continue assim! =)

Bons ganhos.

abçs

Muito boa evolução!

Parabéns!!!

Vai inspirar muita gente!

Obrigado fefeka,

bjos

[bino15]

Grande evolução , quando vi a primeira foto pensei " ele é usuário de crack,não é possivel" já na ultima pensei, grande evolução e com méritos porque não é facil seguir uma dieta a risca. Muito bem.

Parabéns.

[pereiraRJ]

parabéns

ainda vou ficar assim !

[WhitePump]

Grande evolução , quando vi a primeira foto pensei " ele é usuário de crack,não é possivel" já na ultima pensei, grande evolução e com méritos porque não é facil seguir uma dieta a risca. Muito bem.

Parabéns.

heheh, o antes era complicado mesmo brother! Todo mundo falava uma coisa, ou eu usava drogas, ou eu tinha AIDS, eu era extremamente raquitico (fui obrigado a praticar exercicios) por ordens médicas, e agora peguei 'amor' pela coisa. Valeu, abraços

parabéns

ainda vou ficar assim !

Opa, valeu ae brother!

Vamo que vamo! ^^

[WhitePump]

Parabens Manolo, um grande incentivo pra mim.

Comecei a apenas 2 meses.

Você tá fazendo um treino voltado para que no momento?

Obrigado.

Meu treino, minha dieta e tudo é voltado a 'hipertrofia', ganho de massa com o minimo de gordura possivel... não vou pensar em cutting tão cedo hehe, bons treinos. abraços

[pereiraRJ]

esqueci de comentar... gostei do teu relato sobre o 1 M.R.

to pensando em mandar ele ou o Shotgun, mas tenho um receio sobre esses tipos de suplementos pois já tive problema de hipertensão, aí sempre bate aquele medo.

[WhitePump]

esqueci de comentar... gostei do teu relato sobre o 1 M.R.

to pensando em mandar ele ou o Shotgun, mas tenho um receio sobre esses tipos de suplementos pois já tive problema de hipertensão, aí sempre bate aquele medo.

1MR é bem forte, se eu fosse você e a vontade for maior (iria de shotgun) mesmo, por ser bem mais completo.

abçs

[marc01]

hahaha, valeu man!

Um dia ainda chego lá, ja tenho a camisa da ANIMAL! do resto não tenho nada dele =/

abçs

a camisa amerela, vermelha do ANIMAL? compro onde (internet exterior)?

Abraço

[WhitePump]

a camisa amerela, vermelha do ANIMAL? compro onde (internet exterior)?

Abraço

Amarela.

Ganhei na promoção "ANIMAL TEAM", segue o tópico da promoção:

Mais ela ja foi encerrada.