Eu gostaria de saber se ter um pico de insulina com a ingestão de malto ás 8:20 da noite pode inibir o gh produzido no sono, porque não tem como eu treinar mais cedo, pois eu estudo em tempo integral e tenho curso de inglês dps e eu tenho 15 anos.

Obs: eu não malho, pratico muay thai.

Vou esperar o post do Quenca sobre a irrelevancia desse pico, pois nao sei explicar muito bem

kkkkkkk

eu tava esperando para ver se alguém falava aqui "gh é irrelevante", mas já que ninguém falou vou colar mais uma vez:

Gh é irrelevante por muitos motivos:

1- O anabolismo que ele propicia não é igual ao da testosterona, o GH estimula a multiplicação das células em todos os tecidos, por isso é que se cresce todos os órgãos juntos, enquanto que os efeitos na massa muscular se medidos sozinhos são mínimos

2- É um hormônio totalmente secundário na queima de gordura, tem muitos outros bem mais importantes. Não quero ser repetitivo, mas muito mais importante que isso é o balanço calórico... Se alterações drásticas nos hormônios como o estado de cetose não tem influência na perda de gordura, não acredito que será o GH endógeno é que terá influência em algo... (sem contar que não acredito na eficácia do exógeno sozinho tb... então..)

3- Insulina e Gh são antagônicos, mas isso não quer dizer que um inibe 100% o outro.

4- É utópico querer evitar a insulina de noite. Proteínas liberam tanta insulina quanto carboidratos. Mesmo se vc consumir sua cota de proteínas antes no dia, a digestão vai demorar mais e portanto é bem provável que a insulina também esteja agindo (mesmo se for de forma mais branda) na sua corrente sanguínea.

Enfim: não tem motivo nenhum para achar que isso vai ajudar a perder gordura ou, pior ainda, achar que vc vai ficar mais forte ou então se não fizer pode ficar mais gordo... A termodinâmica ganha dos hormônios endógenos primários do corpo, quanto diga os secundários como o GH...

Além disso a gente tá discutindo UM misero pico de GH por dia...

Editado 19/04/2011 às 02:29 04/19, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

gostei muito dessa explicação do quenca .

EU LI O TOPICO VIM SECO FALAR : VAIQUE É SUAAAAAAAAA QUENCAAAAAAAAAAAAAAAAA

Malto 8:20 n vai te fazer parar de crescer em estatura, se essa é sua preocupação.

Editado 19/04/2011 às 02:51 04/19, 2011 por valtin (veja o histórico de edições)

EU LI O TOPICO VIM SECO FALAR : VAIQUE É SUAAAAAAAAA QUENCAAAAAAAAAAAAAAAAA

kkkkkk eu tava pensando em falar algo do genero kkk

eu ri

Eu não to preocupado em criar massa magra ou inibir gordura, eu to preocupado com a estatura.

Dormindo o suficiente vc crescerá e nada atrapalhará seu crescimento, até pq o sono em si já estimula o GH. Gh é um hormônio estimulante ao crescimento mas não é o único fator (tem ação indireta), a maturidade óssea é muito mais importante nisso do que a força de um pico noturno nele (que não é o único do dia).

Se GH fosse o fator chave para crescimento quem não comesse teria 3 metros de altura, já que GH é secretado em hipoglicemia, e isso está longe da verdade.

O que ocorre é que quando você dorme e come o suficiente, nada te atrapalhará.

Tirando uma recomendação de comer o suficiente e ingerir cálcio não tem o que inventar na dieta que possa influenciar o crescimento

Editado 19/04/2011 às 17:48 04/19, 2011 por quenca333 (veja o histórico de edições)

Dormindo o suficiente vc crescerá e nada atrapalhará seu crescimento, até pq o sono em si já estimula o GH. Gh é um hormônio estimulante ao crescimento mas não é o único fator (tem ação indireta), a maturidade óssea é muito mais importante nisso do que a força de um pico noturno nele (que não é o único do dia).

Se GH fosse o fator chave para crescimento quem não comesse teria 3 metros de altura, já que GH é secretado em hipoglicemia, e isso está longe da verdade.

O que ocorre é que quando você dorme e come o suficiente, nada te atrapalhará.

Tirando uma recomendação de comer o suficiente e ingerir cálcio não tem o que inventar na dieta que possa influenciar o crescimento

Valeu brother, me ajudo bastante.

kkkkkkk

eu tava esperando para ver se alguém falava aqui "gh é irrelevante", mas já que ninguém falou vou colar mais uma vez:

Quenca consegues arranjar alguns estudos que provem isso? É que encontro-me numa fase em que não sei no que me acreditar xD

Se realmente a insulina terá influencia no GH antes de dormir ou nao.

Aqui tem alguns (mas a maioria relacionado com doenças, então não dá pra simplesmente interpretar direto as conclusões):

https://www.eje-online.org/content/152/4/589.abstract

https://www.springerlink.com/content/w4w224232t746486/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1618818/

Acredita em Deus brother! huahuahua

Quenca consegues arranjar alguns estudos que provem isso? É que encontro-me numa fase em que não sei no que me acreditar xD

Se realmente a insulina terá influencia no GH antes de dormir ou nao.

quenca não participa ativamente do forum tem um bom tempo já

Mas ele com certeza tem base para afirmar isso

porém, se for esperar por ele, espere sentado

E o que dizem deste?

https://www.livestron...growth-hormone/

Edit: +1 - https://www.rxmuscle.com/articles/latest-news/3442-growth-hormone-a-fat-burning.html

Editado 13/06/2012 às 19:55 06/13, 2012 por TiagoSoares17 (veja o histórico de edições)

Quenca consegues arranjar alguns estudos que provem isso? É que encontro-me numa fase em que não sei no que me acreditar xD

Se realmente a insulina terá influencia no GH antes de dormir ou nao.

A insulina só irá influenciar quando vc acordar e fizer uma refeição pois os inibidores de GH irão entrar em ação, no caso será a hiperglicemia.

E a insulina não influencia na secreção noturna pois o sono é uma situação hipoglicêmica e catabólica. Para visualizar melhor, o pico de insulina dura pouco após uma refeição, isso segundo a teoria, tem que ver também o que vc considera como "pico de insulina" e suas causas.