Como Perder Peitoral?

[CAVEROX]

Minhas Medidas sao

Braço:35

Altura:1.76

PEso:77

GEnte to querendo PErder Um poco de peitoral por que ta muito grande pro meu braço oaksausa

Eu to fazendu só o supino reto,mais nada de peito!! ajuda?

[dgs.]

porque ao invez de perder peitoral não pensa em ganhar braços?

[Ricardo Arona]

[BLealM]

tenso...

não entendi msm.

Tu quer perder gordura no peito?

[CAVEROX]

porque ao invez de perder peitoral não pensa em ganhar braços?

Mais é o seguinte como eu faço pra min manter entao?

tenso...

não entendi msm.

Tu quer perder gordura no peito?

Nao Cara eu tenho bem poca gordura eu tenho muito peito mesmo(musculo) e to querendo igualar o braço pq ta feio peitao e poco braço, ou seja quero manter o peito e criar braço

E eu pesquisei gente e nao achei sobre isso!

Editado Março 16, 2011 às 14:03 por CAVEROX

[Kiki22]

Treina ele com menos frequencia, menor volume, e o principal, faça uma dieta bem estruturada.

[clebinhocs]

Minhas Medidas sao

Braço:35

Altura:1.76

PEso:77

GEnte to querendo PErder Um poco de peitoral por que ta muito grande pro meu braço oaksausa

Eu to fazendu só o supino reto,mais nada de peito!! ajuda?

da um poco pra eu

Editado Março 16, 2011 às 14:05 por clebinhocs

[Foxt]

:blink:

[valtin]

Treina pernas?

[CAVEROX]

Treina ele com menos frequencia, menor volume, e o principal, faça uma dieta bem estruturada.

Menos frequencia quer dizer o que?-Treinar sem intensidade? ou fazer igual eu com intensidade mais só no supino reto?

Treina pernas?

Claro, minha medidas sao:

Coxa:58

Panturrilha:37

[Kiki22]

Menos frequencia quer dizer o que?-Treinar sem intensidade? ou fazer igual eu com intensidade mais só no supino reto?

Se você o treina 2x na semana, passe a treinar 1x, sacou? Diminui a FRQUENCIA, ou seja, quantidade de vezes que você faz em um certo período.

[CAVEROX]

Se você o treina 2x na semana, passe a treinar 1x, sacou? Diminui a FRQUENCIA, ou seja, quantidade de vezes que você faz em um certo período.

intendi cara ,vlw

[CONRADOLIVEIRA]

intendi cara ,vlw

Mas não treine com a mesma intensidade que você treina essa 1x na semana se nao vai continuar tendo ganhos... pois seu musculo tera mais tempo de recuperação... então diminua a carga nem que fique parecendo uma pena;

[CAVEROX]

Mas não treine com a mesma intensidade que você treina essa 1x na semana se nao vai continuar tendo ganhos... pois seu musculo tera mais tempo de recuperação... então diminua a carga nem que fique parecendo uma pena;

Ok cara intendi , hehe vlw pela colaboraçao gente!

[BLealM]

faça todas as series com 15 e na ultima faca ate a falha msm. Ja que não quer hipertrofiar mais o musculos, faz um trabalho de resistencia.