Temporada Pre Contest On E Off

[rodoxi]

to meio em duvida se esse diario nao eh trollagem mas vo acompanhar

[Max_Frango]

to meio em duvida se esse diario nao eh trollagem mas vo acompanhar

é vamos ver.... enquando isso rodoxi coloca umas meninas lá vai? hahahahah

[Zé galinha]

E onde vai ser o campeonato?

trinfo

Triunfo-RS?

isso mesmo,rio grande do sul,conhece?

USHAHSUAHUSHAUHSUAHUHSUAH concordo , mais em zé amanha então voce posta as foto pra agente ver ? Abraços

sim..só a hora q nao sei...abraços

pow vcs comem rapido, eu demoro uma hora no almoço, meia hora no omelete (03 ovos apenas, mando várias vezes no dia pq se passar de 03 eu vegeto comendo ele) macarrão, ixi, começo meia noite termino duas da manhã, e por ai vai.

tenta evita o carb a noite broq,só proteina mais gordur..abraços

Ola Zé.... acompanhando essa odisséia.

Sei que deve estar escrito nas paginas anteriores. Em qual categoria vc vai competir este ano? realmente pretende entrar em março agora?

Abraços.

oq significa oudisseia?vou entrar na sub junior,vai ser dia 27 d março na cidade d trinfo no ginasio d esportes q tem na cidade..abraços

salve galera,bom tinha tirado um cochilinho aki e estava pensando em entrar em contato com alguma empresa d suplementos para ver se eles nao podem comparecer neste torneio oq acham?abraços

[galvao]

Isso mesmo Zé, não custa nada vc tentar entrar em contato com alguma empresa.

A Integralmédica quase sempre tá nos eventos!

[Zé galinha]

salve galera..a karoline teve aki e peguei o celular e fiz um video alguem tem alguma conta no you tube ae pra me emprestar só pra postar o video?ou pode fazer uma conta pra mim?^valew abraços

[jucaa]

salve galera..a karoline teve aki e peguei o celular e fiz um video alguem tem alguma conta no you tube ae pra me emprestar só pra postar o video?ou pode fazer uma conta pra mim?^valew abraços

eu tenho mano, manda o video pra mim ali no msn que eu posto

[AmericanHero]

a categoria sub-júnior são atletas de que idade? 15 a 17?

bons treinos

[jucaa]

a categoria sub-júnior são atletas de que idade? 15 a 17?

bons treinos

até 18 anos

[Zé galinha]

o juca o meu msn caiu lá cara..to tentando entra d novo..alguem pode me conseguir email e senha ae pra eu postar?pode mudar a senha depóis,só pra eu botar o video mesmo!abraços

[Bibiano]

Conheço triunfo sim... eu so do sul conheço grande parte

Quando vai ser esse campeonato lá? se pá posso aparecer

[MarinhoBF]

Conheço triunfo sim... eu so do sul conheço grande parte

Quando vai ser esse campeonato lá? se pá posso aparecer

Bibis,

Conto com sua presença lá representando a TF como membro/sócio/honorário/fundador que é... com uma faixa: "TF está com você Zé!"

Mano ai dps logo q acabar vc me liga pra me contar como foi a participação da nossa promessa ai!

Abraços!

[Bibiano]

levo um notbook e ponho o campeonato pra ser assistido ao vivo

SE eu for

edit: meu irmao qndo fazia uns concerto (sei la se eh com s ç de musica ele botava ao vivo pra quem era amigo dele e morava longe poder ver pela web)

Editado Fevereiro 2, 2011 às 18:17 por Bibiano

[Mone]

Bah!!! Como diriam os sulistas! Menos de 24 horas sem olhar esse diario e ja tem 3 paginas pra ler?! para com isso cara! kkkk

Entao Ze, acho legal a tua ambicao. Nao tem nada de errado em almejar algo grande. se vc pensar como um derrotado vc vai ser um derrotado. Sobe naquele palco como um campeao e as suas chances serao melhores! Isso vai te ajudar muito na hora de vc se apresentar pq nao tem jeito cara. Se vc ta se sentindo um derrotado, com pensamento de "PQP q eu to fazendo aqui????" a tua postura vai mostrar o que ta na tua cabeca. Se vc nao ganhar, paciencia! Pega a experiencia, coloca na mochila e parte pra proxima!

Bons treinos pra vc!

bjn

[Zé galinha]

babiano 27 de março,sabe aquele baita ginasio q tem lá?vai ser lá aparece sim..a hora ainda nao sei te dizer pq nao esta confirmanda só sei q as inscriçoes serão as 10 da manha..galera alguem pode criar uma conta no you tube pra mim?abraços

mone valew mesmo pelas palavras,sou ambiocioso sim,sei q tudo vai dar certo..bons treinos pra ti tambem..beijos

Editado Fevereiro 2, 2011 às 18:24 por Zé galinha

[Inuyasha]

Odisseia, Quest, Campanha ,Aventura, etc... significa essas coisas

Ou tu precisa é volta pra escola e para de inventa de quere ser bodybuilder, sem ser grosso

Arnold Dizia Primeiro a mente depois o corpo ;S

Se eu largo a escola meu pai me arrebenta tanto

eu vo acha a escola uma delicia!

:S

Sem +! ;s

[jucaa]

Odisseia, Quest, Campanha ,Aventura, etc... significa essas coisas

Ou tu precisa é volta pra escola e para de inventa de quere ser bodybuilder, sem ser grosso

Arnold Dizia Primeiro a mente depois o corpo ;S

Se eu largo a escola meu pai me arrebenta tanto

eu vo acha a escola uma delicia!

:S

Sem +! ;s

para de inventa de quere se BB não, mais voltar pra escola sim com certeza hahaha

[Zé galinha]

to criando uma conta aki,daki a pouco coloco o video...abraços

[Inuyasha]

entao juca nao to falando pra ele DISISTIR

+ estuda agora se forma etc... continua treinando

e se sabe quanto atleta gasta? e outra

Nao querendo roga praga e se nao der certo,se tu nao tiver susseso

vai passa a faze o que da vida? sem formação ?

sem estudo????

saca, nao quero distrui seu sonho , Seu sonho sempre, + as prioridades em primeiro lugar entende!

se acha a sua mué vai fica te bancando a vida inteira, marmanjao ai comendo alot,so no bem bom

ela vaza hein

Desejo boa sorte com tudo

seja muito feliz !!!!

Editado Fevereiro 2, 2011 às 18:46 por Inuyasha

[Mone]

para de inventa de quere se BB não, mais voltar pra escola sim com certeza hahaha

[2]

[TheHalw5]

Galera, ta ai um video do Zé gravado dia 02/02/2011 (Hoje).

Pra ver o video só clicar no link e assistir pelo imgshack.

link do video : https://img511.imageshack.us/img511/6138/m3i.mp4

vlw.. Abraços!

[galvao]

Galera, ta ai um video do Zé gravado dia 02/02/2011 (Hoje).

Pra ver o video só clicar no link e assistir pelo imgshack.

link do video : https://img511.imageshack.us/img511/6138/m3i.mp4

vlw.. Abraços!

Vai levar o campeonato fácil fácil!

Parabéns Zé.

[jucaa]

Vai levar o campeonato fácil fácil!

Parabéns Zé.

cara achei teu shape com um bom volume, mais levar facil facil acho que não, pra seca isso tudo ai nao vai se facil...

falta poco tempo pro campeonato, olha o felipe mattos por ex ele ta a 8 semanas da competição e mt seco, e vc mal saiu de um off se 10000kls...

foca um poco mais no teu inferior da dorsal (remada curvado, cavalinho, e barra fixa ajuda)

posterior do ombro...

e as pernas cade??

abraço

[Zé galinha]

valew ae galera..em breve vo colocar um video das pernas juca..foto tirada hoje tbm

o video nao deu pra ver direito pois é d celular mas ta ae..abraços

[marcelobra]

foto qualidade ruim, nao da pra ver nada.. fica dificil avaliar assim..

[AmericanHero]

cara, você tá grande, mas precisa secar URGENTEMENTE. só não vá morrer por excesso de diuréticos rsrsrs

[touro]

Este video ai só mostrou oq eu ja sabia.. Zé Mr olympia 2012.

[Andre Pajé]

cara, se for pra entrar com 6% de bf eu nem entraria, é lasanha pra competir... e acho que pode ser q vc nem consiga atingir esses 6%, qual foi o menor % de BF q vc ja teve na vida?

respeito tua força de vontade, mas só pra lembrar sou arbitro da nabba brasil e minha opinao como arbitro é q a nao ser q vc surpreenda a todos mas acho que vc errou feio no seu planejamento, por varios motivos, só que como nao fui eu quem montei nem quero assumir isso para um cara menor de idade, vou só observar por aqui e torcer por vc

abx

[Zé galinha]

acha q esta sedo andre?como assim lasanha nao entendi?na vida ja tive 5/6 quando naofazia academia..abraços

[Andre Pajé]

cara acho q ta em cima da hora velho é isso q quero dizer,

vou competir tbm em maio, q é depois de vc, e vou tentar por aqui daqui a pouco uma foto pra vc ver, me preocupei com vc porque acho que ta muito em cima da hora, meu medo nem é d vc perder tanta massa magra mas meu medo é d nao secar tudo cara, tomara q eu esteja errado mas se eu fosse vc tentaria derreter tudo cara, aproveite enqto os anticatabolicos tao rolando vc nao vai perder massa magra se essa massa magra for realmente sua, no maximo vc vai pagar um preço de esvaziar o glicogenio pra achar a gordura e nisso sua musculatura fica flat, definida mas sem aquele pump que é aquele ventre muscular arredondado tipico dos bodybuilders,

https://img21.imageshack.us/i/29012011405.jpg/

[Zé galinha]

bom andre vou fazer isso cara..não estou zerando ainda pois meu metabolismo é extremamente acelerado e quando não tinha entrado pra academia ainda comia pior q um obeso e tinha 41kg o maximo q cheguei..logo quando entrei pela academia e discubri o amor pelo culturismo e desd então comecei a fazer dieta e talz tinha feito uma dieta d 6.500kl aproximadamente e nao saia dos 55kg fiquei tres meses estacionado nos 55 foi ae então q aumentei as kl e comecei a ganhar peso..uma vez estava com 80kg e me deu uma caganeira por execesso d proteina fiquei uma semana sem comer perdi 6kg em uma semana,foi então q descobri q meu metabolismo é bem acelerado por isso só estou penbsando em zerar os carboidratos na proxima semana pois já perdi 4kg só em uma semana d dieta com deficit caorico..esta muito beim heim quanto d bf?pode postar mais algumas?abraços