Por isso só vou comprar os meus qdo estiver bem perto de começar o outro!!

Então essa é a última semana vou sentir falta das minhas Oxanzinhas lindas

Bjuxx

Oi Lizzy,

Quando vai postar novas fotos?

Estou anciosa para ver os resultados.

Por favor gente poste fotos em anexos, rs*

Mô raiva não dah pra ver nada aqui, tenha pena dos pseudos trabalhadores que acessam o hipertrofia do serviço e sua internet e semi-bloqueada kkkkkkkkkkkkk

bjão

Oi Lizzy,

Quando vai postar novas fotos?

Estou anciosa para ver os resultados.

Por favor gente poste fotos em anexos, rs*

Mô raiva não dah pra ver nada aqui, tenha pena dos pseudos trabalhadores que acessam o hipertrofia do serviço e sua internet e semi-bloqueada kkkkkkkkkkkkk

bjão

Porra, com essa foto de avatar ae vou pedir pra mudar seu nick pra janjão!!!

Gente, daqui a pouco meu relato (tirando as minhas fotos feias) vai virar o só gatas!!

Olha, Pingo, realmente essa Darquia é muito bonita de rosto e corpo mesmo!! A outra é bem bonita de rosto e tem cara de ser simpática mesmo!

Mas........cadê o Juninho???!!!!!!

Bjuxx

Ihh Lizzy, vou ficar devendo a foto do Juninho .

Se o Pingo ñ tiver (eu acho pouco provével que tenha ).

Verônica, talves a gente já se esbarrou lá na loja do Juninho rs.

Mas a Darquia é bonita msm, corpão na medida certa, pelo menos pra mim, nada muito exagerado, As tatoos dela, acho maraaa!

Porra, com essa foto de avatar ae vou pedir pra mudar seu nick pra janjão!!!

HSHSHS meu avatar está fazendo sucesso...

A gente é que agora o Phil é o meu mais recente ídolo.

Deixa eu curti ele um pouquinho vai...

bjs

AH Dri cê acha que eu tenho foto do juninho né? hauahauhauhauha

Perto dele eu não sou pingo, sou Pingão! hahaah

Ai Jesus!! O Pingo tá tá todo convencido assim por causa da história da loira bunduda!!

Brincadeira tá Pingo?!!

Janinha, ou seria Janjão?? Pode deixar q qdo fou postar as fotos na semana q vem coloco no anexo pra vc poder ver tb!!

Bjuxx

Lizzy ultima poluidinha (ó o caminhão a diesel passando [ok, piada complicada de entender né?]) o Junim tem cara de axézeiro mesmo, aquele cabelim gigante arrepiado e fiquei sem graça, a Pa tá me zuando ahruahruahruahr

ah..ate eu quero ver esse tal de Juninho..

Ah..Pingo fica com ciumes nao tá (rsrs brincadeirinha)

A Pá tá certa Pingo!! Tu é muito mais gato q Jorge e Miguel juntos sim!!

Qto a poluição do meu relato, se eu ficar na geladeira depois vcs vão ter q ir junto comigo!!

Bjuxx

Lizzy ultima poluidinha (ó o caminhão a diesel passando [ok, piada complicada de entender né?]) o Junim tem cara de axézeiro mesmo, aquele cabelim gigante arrepiado e fiquei sem graça, a Pa tá me zuando ahruahruahruahr

O cabelo realmente ñ faz meu tipo rs, lembra dançarino de axé msm, quando elogio, me refiro ao corpo, mas se ele tivesse uns cms a mais de altura, aí sim subiria no meu conceito . Juro que foi a última poluida Lizzy.

Mas e a última semana de ciclo como anda, tendo ganhos ainda???

Vou te falar que essa semana to só cumprindo tabela, acho que ñ vou conseguir ganhar nem mais 100 gr, mas to de boa.

vai postar fotos Lizzy? to curiosa

Ai dri, até eu tô curiosa pra tirar minhas fotos, e com medo tb!!

faz séculos q não me peso, e só vou fazer isso na sexta e talvez na segunda poste as fotos e as considerações finais sobre o ciclo!

Bjuxx

Ai dri, até eu tô curiosa pra tirar minhas fotos, e com medo tb!!

faz séculos q não me peso, e só vou fazer isso na sexta e talvez na segunda poste as fotos e as considerações finais sobre o ciclo!

Bjuxx

Ta igual esse seu avatar ja Lizzy ? Essa menina é bem "boa" mas na moral cara muito feia, pra mim

mulher tem que ser kit ... rosto e corpo, se for so corpo não tem condições não.

Beijos.

Essa aí é a Gracyane esposa do Belo!!

Infelizmente ainda tenho q treinar (e ciclar) muito pra ficar com esse corpão!!

Bom, segunda feira posto as fotos daí vcs vão poder ver como estou, mas não esperem grandes coisas não!!

Bjuxx

Editado 24/11/2010 às 19:30 11/24, 2010 por Lizzy (veja o histórico de edições)

Ta igual esse seu avatar ja Lizzy ? Essa menina é bem "boa" mas na moral cara muito feia, pra mim

mulher tem que ser kit ... rosto e corpo, se for so corpo não tem condições não.

Beijos.

Concordo em gênero, nº e grau rs,

já a vi uma vez e ela tinha o rosto bem mais bonito, mas na minha opinião ela já foi bem pior também, numa época que ficou

com cara de biscoito trakinas

agora até to me simpatizando mais com ela.

OBS: pra mim a Lizzy deve tá escondendo o jogo msm e já tá igual a foto do avatar

Editado 24/11/2010 às 19:33 11/24, 2010 por DriWellness (veja o histórico de edições)

Essa galera ta demais mesmo!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Pingo, realmente nd a declarar sobre a darquia...linda!

Comecei ontem um ciclo d oxan tb...60mg tsd, ate o reveilon (n consegui arrumar antes pra fazer as 6 semanas ) e fiz uma avaliacao hj pra acompanhar a evolucao...sai d la td satisfeito!!! achei q tava c uns 13% e deu 10.7%!!!

Dar um gas agora nesse ultimo mes pra tentar uns 9 - 9.5%...

Lizzy, desculpa desviar do seu topico, mas e pq o pessoal ta em cima aqui e se trata do mesmo assunto...minha namorada comecou junto cmg tb, 10mg de 4 a 5 semanas (nunca ciclou, 1,60m, 60kg) c objetivo de secar, so precisa perder uns cm na cintura e abdome, ja tem um formato de corpo bonito, estamos em duvida se ela mantem os 10mg ate o fim do ciclo ou aumenta pra 20mg na semana q vem (lembrando, nunca tomou nd), o q vcs acham???

Fiz um planejamento nutricional p/ ela (TMB de aprox. 2200kcal)com reducao calorica de 20%, macros em aprox. 50% carbo - 30% prot - 20% fat, distribuidos em 6 porcoes, reduzindo carbos a noite, mas ficou uma duvida (meio obvia,mas...), o mix de malto+whey pos treino deve ser considerado na ingestao diaria ne? pq c ele passa um pouquinho das 1750kcal do planejamento e ai teria q reduzir um pouco outras porcoes...por favor pessoal, deem uma opinada a respeito disso ai! brigadao!!!

Lizzy, novamente, miiiilll desculpas por desviar do teu, mas e pq queria inclusive uma opiniao tua q ta no fim do ciclo...

Alem disso, parabens pelos resultados, mt determinada, posta o final pra gente ai!!!

Vlw pessoal!!!

Bom, segunda feira posto as fotos daí vcs vão poder ver como estou, mas não esperem grandes coisas não!!

Tá parecendo eu! :lol:

Deixe de neura!

Quando estamos ciclando, nunca vemos resultados, só o povo de fora mesmo!

Desencana!

Tô de olho e ansiosa pelas fotos!

Mas me diz, já se pesou? Quantos kg?

Bjão

@Dri: ai quem dera eu tivesse assim como a Gracy tá na avatar!!

@Igorac: Olha, qto ao ciclo da sua namorada acho 10mg muito pouco, acho q ela deveria aumentar pra 20 com certeza!! E qto ao malto+whey do pós treino, com certeza deve ser contado na dieta!! Daí se vc achar q tem q diminuir os carbos tira de outra refeição desde q não seja do pós-treino liquido e do pos treino sólido ok?!!! Boa sorte pra vc e sua namorada!!

Bjuxx

e eu so acompanhando de fora ;p

so fico pensando como seria ter ganhos tão maiores como o que vocês estão tendo :X

pq como eu quero competir em fitness free drugs :XX

tenho que ralar muuuito sem ultilizar nenhuma droga :/

mas mesmo assim adoro dar pitaco na vida dos outros;p

lizzy ate agora ao todo como tao os ganhos

vai fazer avaliação esses dias pra v como ta a porcentagem de gordura ?

bjaum ;p e bom treino

Editado 25/11/2010 às 02:09 11/25, 2010 por johnny_ (veja o histórico de edições)

@Igorac: Olha, qto ao ciclo da sua namorada acho 10mg muito pouco, acho q ela deveria aumentar pra 20 com certeza!! E qto ao malto+whey do pós treino, com certeza deve ser contado na dieta!! Daí se vc achar q tem q diminuir os carbos tira de outra refeição desde q não seja do pós-treino liquido e do pos treino sólido ok?!!! Boa sorte pra vc e sua namorada!!

Bjuxx

Brigadao Lizzy! Tava pensando mesmo em fazer isso, vou reorganizar entao...bjao!

Bom dia gente!!

Queria perguntar uma coisinha pra vcs!! Vou entrar com a Vit C, e queria saber se pode ser aquelas de farmácia mesmo enfervescentes, ou teria q ser outra??? Qual vcs usam??

Bjuxx

Lizzy, dê preferência aos comprimidos, pois o tempo de liberação no organismo é maior.

Tome 500mg de manhã e 500mg a noite que já está ótimo.

Obrigada Animal!!

Será q acho nas farmácias normais ou tenho q mandar manipular??

Bjuxx

Lizzy também tenho essa dúvida, tomei um tempo atras e foi efervescente mesmo.....

Lizzy, fiz uso de vitamina C e complexo B, durante td o ciclo, pois fiquei com medo que a imunidade baixasse muito .

A que usei e considero melhor é aquela concentrada, que vem em comprimido, vc toma 1 por dia na principal refeição. Comprei numa loja que vende supelemento msm.

Obrigada Animal!!

Será q acho nas farmácias normais ou tenho q mandar manipular??

Bjuxx

Lizzy, é melhor comprar em farmácias normais. Eu uso esta aqui....https://www.ultrafarma.com.br/index.php?codcham=CDP0101&produto_id=128686, mas vc pode comprar qualquer uma similar.

De gripe eu quero ficar bem loge...rsrsrs. Tome 2 X ao dia, pra manter constante a vitamina C no teu organismo e obter a sinergia dela com os outros alimentos/vitaminas consumidos durante o dia. Eu tomo junto com um multivitamínico, pra poder justamente obter um melhor aproveitamento da vitamina C (como zinco, por exemplo).

É isso aí menina! Melhor prevenir.

bjs

Oi Lizzy!!!

Eu uso a vit C do fernandows, acho que é boa, e não é mto cara!!

Beijos

Oi gente, obrigada pelas respostas!! Amanhã mesmo vou ver se acho algo do tipo aqui na minha cidade!!

Bjuxx

Gente meu ciclo acabou!!

Bom vamos lá... me pesei ontem e tô com 59kg, como tinha 55kg, ganhei 4 kilos, mas as medidas não musaram muita coisa não, por isso mesmo acho q perdi muita gordura, principalmente no quadril; pq se não for isso, não sei pra onde foram esses 4 kg não!! Aí estão as medidas, as primeiras são as do começo e a segunda as q tirei hj. No total foram 7 semanas se ciclo.

Tórax: 75,00 - 79,00

Cintura: 67,00 - 65,00

Barriga: 74,50 - 74,00

Quadril: 91,00 - 90,00

Braço D: 24,50 - 26,50

Braço E: 25,00 - 27,00

Coxa D: 54,00 - 57,00

Coxa E: 53,00 - 56,50

Panturrilha D: 32,00 - 36,00

Panturrilha E: 31,00 - 35,50

Considerações Finais:

Colaterais: a parte mais chata com certeza é a oleosidade da pele e dos cabelos, eu tive poucas espinhas mas em compensação estou com muitos cravinhos no rosto e tb nas costas. O inchaço "lá" foi muito pouco, quase imperceptível e meu humor ficou meio diferente, notei q durante todo o ciclo tava um pouquinho mais irritada. Ah!! na última semana minha vos ficou rouca e ainda está.

Força: notei um pequeno aumento de força só no começo mesmo, mas nada tão incrivel não!! Aumentei algumas cargas, mas tomei cuidado pra não aumentar tanto pra não prejudicar as articulações e tb pq gosto de executar o exercício bem direitinho.

Peso: então o peso e as medidas foi os q eu coloquei ali em cima, como eu disse acho q perdi mais gordura q ganhei muscculos, mas pra mim tá bom, pq qdo comecei o ciclo tava muito preocupada com meu BF, e agora acho q meu corpo tá um pouquinho melhor.

Segue as fotinhas aí em anexo. Tentei tirar igual, mas não consegui, mas acho q dá pra ter uma ideia de como ficou, daí tirei umas q pegam o corpo todo pra vcs verem como ficou!

Bjuxx

Editado 9/12/2010 às 11:30 12/9, 2010 por Lizzy (veja o histórico de edições)

oie lizzy, faça um resumo completo com fotos e se possivel resultados de avaliação isso é bom...

nos diga oq vc achou de mais positivo nesse ciclo e o mais negativo , alem de todas as coisas boas que o ciclo re proporcionou e ruins e desagradaveis, colaterais e tals

t+++