04/03/2025, terça-feira

sono: bom. 

treino: agachamento, remada, rdl, supino e avanço + 6 g de Hórus

dieta: low carb, 4MAD em manutenção

resenha: Hórus "não bateu". Mas mesmo assim eu curti o treino.

fidelidade: 17 dias ok em 23: 74% de fidelidade ao plano. 

Era isso aí. Até amanhã e bons treinos.

Em 05/03/2025 em 13:28, Vecchio disse:

04/03/2025, terça-feira

sono: bom. 

treino: agachamento, remada, rdl, supino e avanço + 6 g de Hórus

dieta: low carb, 4MAD em manutenção

resenha: Hórus "não bateu". Mas mesmo assim eu curti o treino.

fidelidade: 17 dias ok em 23: 74% de fidelidade ao plano. 

Era isso aí. Até amanhã e bons treinos.

Segue firme, velhinho!

Em 02/03/2025 em 16:47, Vecchio disse:

videozim

Qual o nome da música no vídeo aí? Ultimamente tenho ouvido só @mctimbu quero atualizar a playlist da academia.

Em 05/03/2025 em 17:08, jonathan viana disse:

Qual o nome da música no vídeo aí? Ultimamente tenho ouvido só @mctimbu quero atualizar a playlist da academia.

"Salve a Malária", Álbum "Igreja Universal do Reino do Rock", Banda Motorocker

No Spotify tem alguns álbuns.

O álbum "Rock na Veia" tem uns sons legais.

Os outros eu não conheço ainda.

Grande timbu. Nosso mestre.

quarta, 17/12/2025

sono: bom

treino: off

dieta: 2562 kcal, P/G/C/F em 229/155/76/21 g

peso/abdome: 136,6 kg / 123 cm

resenha:

Voltar a relatar aqui o dia a dia.

Aos poucos trarei informações adicionais.

Talvez ainda volte hoje.

Em 18/12/2025 em 09:44, Vecchio disse:

quarta, 17/12/2025

sono: bom

treino: off

dieta: 2562 kcal, P/G/C/F em 229/155/76/21 g

peso/abdome: 136,6 kg / 123 cm

resenha:

Voltar a relatar aqui o dia a dia.

Aos poucos trarei informações adicionais.

Talvez ainda volte hoje.

E a tirza man? Começou a usar?

Em 18/12/2025 em 12:44, Polaco88 disse:

E a tirza man? Começou a usar?

Fala, polaco,

Mano, eu tô usando faz um tempo, bicho.

Só que eu fiz um monte de testes, todos visando não escalar muito a dose, pois um Mounjaro de farmácia de 7,5 mg, por exemplo, custa mais de três conto. E, provavelmente - em mim - seria a dose do "doping", desse barato que a galera comenta de zerar a vontade de comer. Mas eu insisto em usar só como um ajudante no tratamento do diabetes.

Atualmente eu consegui uma estabilização em 5,0 mg, principalmente no Mounjaro. Mas eu não tô com esse progresso aí do Pedrinho não kkk.

No que me ajuda, sem dúvida, é no diabetes: LDL, hemoglobina glicada e os carai tão melhorando bastante.

Editado 18/12/2025 às 17:15 12/18, 2025 por Vecchio

Em 18/12/2025 em 13:45, Vecchio disse:

Fala, polaco,

Mano, eu tô usando faz um tempo, bicho.

Só que eu fiz um monte de testes, todos visando não escalar muito a dose, pois um Mounjaro de farmácia de 7,5 mg, por exemplo, custa mais de três conto. E, provavelmente - em mim - seria a dose do "doping", desse barato que a galera comenta de zerar a vontade de comer. Mas eu insisto em usar só como um ajudante no tratamento do diabetes.

Atualmente eu consegui uma estabilização em 5,0 mg, principalmente no Mounjaro. Mas eu não tô com esse progresso aí do Pedrinho não kkk.

No que me ajuda, sem dúvida, é no diabetes: LDL, hemoglobina glicada e os carai tão melhorando bastante.

Top man, parabéns pelo trampo!

Então, o que tá fumegando pra ti, vai ser sempre o melhor caminho… eu ainda usaria o do paragua, que vai sair tipo, MUITO mais em conta, e o efeito é o mesmo, se pegar de marca boa ( Lipoless, TG)

continua metendo marcha, vc é um dos poucos aqui que usa com foco na saúde mesmo, tem uns doido de 68kg que usa essas parada n sei pra que kkk

Abraço!

Projeto Verão 2050...

Números a serem batidos em Janeiro são estes, obtidos no começo do mês:

https://youtu.be/sdoZG1LNbTY

BW: 136.4 kg

BF: 31.2%

VF: 25