compensa tomar apenas creatina, sem nenhum outro suplemento?

Sim... Toda proteina vc pode compensar pela dieta, assim como carboidrato, mas creatina é muito dificil.

aqui onde eu moro creatina manipulada = mandar colocar farinha em capsulas...

POST EDITADO

Editado 19/11/2011 às 17:41 11/19, 2011 por Lucas Gomes Martins (veja o histórico de edições)

Alguem ja ouviu falar sobre aquela creatina q eu postei ? estou muito curioso sobre ela , mas n encontrei nenhum relato sobre ela

Alguem ja ouviu falar sobre aquela creatina q eu postei ? estou muito curioso sobre ela , mas n encontrei nenhum relato sobre ela

Nunca ouvi falar kra

to usando a da optimun mas vo esperar um mes com ela no meu organismo ai sim fala se foi boa ow nao rsrs

Universal nao sei c e Psicologico mais usando a creatina da universal eu me senti mt bem sem fazer saturaçao nada disso so mandando 4G por dia Pos treino e ja faz +ou- 15 dias e to com uma força uma energia monstruosa nao sei c e coisa da cabeça mais pra min ta dando muito certo ja tomei creatina da Voxx power nao senti muita diferença mais deu pra da uma ajuda mais essa da universal c supero d + sempre guardo dinheiro pra ter ela sempre ...

alguém tem foto da creatina da universal que esta em questão? achei umas 3 em um site ai fiquei em duvida. desde de já agradeço esclarecimentos.

Estou usando a Creatina Universal, meu peso está aumentando bem e a força também, meu treino melhorou bastante com ela, curti muito!

Valeu.

Acho que a da Dymatize

fala galera

estou pensando em tomar creatina , tava pesquisando e bah

alguem saberia informar se tem alguma diferença entre creatina em pó e creatina em capsula ?

no caso a creatina seria da universal .

vlww

porra, to na duvida da disgrama, uns brother ja me falaram pra comprar a crea da Universal, mas chega uma agr no mercado q tao falando bem tb, a Kre-Alkalynda labrada. qual voces acham que é a melhor?

porra, to na duvida da disgrama, uns brother ja me falaram pra comprar a crea da Universal, mas chega uma agr no mercado q tao falando bem tb, a Kre-Alkalynda labrada. qual voces acham que é a melhor?

Cara se eu fosse tu levava a universal é mais confiável e já tem fama de ser a melhor .

falei pro meu pai me leva numa loja de suple pra eu comprar uma creatina, de noite ele aparece com uma da probiotica

fui ver o rotulo não tem o selo creapure, fiquei meio na duvida mas vo começa a toma semana que vem

Galera, sei ki se ingerir alcool tomando creatina, vai perder o efeito da creatina

Mas, a 400g de creatina, consumindo 5g por dia, vai durar 80 dias

se ingerir alcool 1x ou 2x por mês, num sábado, isso vai fazer muita diferença no resultado da creatina?

ou não tenho ki ingeir alcool de jeito nenhum?

Galera, sei ki se ingerir alcool tomando creatina, vai perder o efeito da creatina

Mas, a 400g de creatina, consumindo 5g por dia, vai durar 80 dias

se ingerir alcool 1x ou 2x por mês, num sábado, isso vai fazer muita diferença no resultado da creatina?

ou não tenho ki ingeir alcool de jeito nenhum?

Se falar que a creatina não vai fazer efeito você vai parar de beber? Ou não vai usar a creatina? kkkkkkkkkkkkkkkkk

hsauhsuhasuhahushuahue

enquanto estiver tomando a creatina, ñ vou tomar alcool =D

BRONCO / Galera me ajude por favor.. não manjo de suplementos.

Tomo proteina antes e depois do treino e comecei a tomar creatina, 3g por dia antes do treino, podem me indicar mais alguns? e como toma-los? pretreinos, ciclos etc..

quero hipertrofia ganhar uns 7Kg tenho 1,80 e peso 80Kg, meu metabolismo é bem rapido, e sem medo de engordar, ja fui mto magro.

gostaria tbm de trincar a barriga, sera q ja posso tomar aquele para eliminar gordura?

Treino a um ano, uma vez por semana cada grupo muscular, vou de tres no maximo quatro vezes pra academia na semana

Gostaria q me indicassem suplementos e como toma-los, não gostaria d tomar um kg de comprimidos por dia sem saber q estou fazendo...

Vlw

hsauhsuhasuhahushuahue

enquanto estiver tomando a creatina, ñ vou tomar alcool =D

Não vai fazer diferença...

alguem toma creatina da nature best , eu li que a materia prima dela éra super boa e resolvi comprar mas ela meio que dissolve estou achando estranho

Universal.

Na minha opinião universal , porém a da prolab também é muito boa

galera, eu sei q a da Universal e da Prolab são mto boas, quero saber tbm se a da growth tbm eh boa?

Já tomei da ON e tive bons ganhos tanto em força qto em volume. Agora vou começar a tomar da Universal ótimas espectativas.

Max Titanium, alguém já ouviu falar? Se já, é boa?

Valeu.

tow usando 7.5ml do copinho de xarope da creatina universal é isso msm 5g?

sim. Acho que não existe diferença das creatinas com o selo creapure, pois todas são da alemanha

Vote apenas na marca que você já usou, não na marca que você ouviu o seu primo, que ouviu do amigo que ouviu do irmão que marca X é boa.

Não importa qual marca seja, apenas responda com qual você teve a melhor experiência.

Seja sincero, ninguém aqui é obrigado a usar a mesma marca. Aprenda e ajude os seus companheiros de fórum a fazer um bom investimento na hora de comprar suplementos, baseando-se em resultados e não marketing.

O que pode ajudar na sua decisão é avaliar alguns quesitos como:

- Gosto

- Resultados

- Preço - Custo x Benefício

Update - 01/09/2010

Novas marcas nacionais foram adicionadas.

só usei a da integral medica e gostei do efeito foi tipo aumento de força instantaneo

e qual a a melhor na sua opinião bronco??

eu comprei a creatina CREATECH e tem o selo creapure, alguem conhece ela? da marca protech

Pessoal...eu ganhei de brinde essa creatina da CSN ---> https://seguranca.we...mum---150g.aspx

Alguém já usou?

ALGUÉM CONHECE A CREATECH? ela tem o selo creapure, da protech