Motivos que causam diarréia em atletas de musculação

[lucasfsa1]

Estou em preparação e defeco em média 3 vezes por dia, porém a primeira pela manhã é com mole, a segunda normal e a terceira vez mole. Faço aeróbico em jejum e o treino pela tarde. O que acham?

[bambam28]

excesso de fibras, talvez?

[lucasfsa1]

18 minutos atrás, bambam28 disse:

excesso de fibras, talvez?

Estou consumindo 42g de fibras apenas

[SaBiih]

Cafeína/café de estomago vazio.

[Azyzz Br Remastered]

53 minutos atrás, SaBiih disse:

Cafeína/café de estomago vazio.

Voce acha que cafe em jejum pode ajudar a fazer cocozim?

[matheuskr]

45 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voce acha que cafe em jejum pode ajudar a fazer cocozim?

hahaha café tem efeito laxativo em muita gente mesmo, mas normalmente pela movimentação que ele causa...nem é a toa que ele possui antinutrientes, muita coisa não consegue nem ser absorvida por causa dos compostos contidos ali. o efeito não era pra ser forte se a pessoa não é fanática por consumo de café... não é que nem usar laxantes, como bisacodil e outros.

 

bom, se a pessoa usar uma dose mais alta de cafeina (mais de 500mg de uma vez), pode causar diarréia sim. já tive diarréia causada por cafeina anidra, 20-30 minutos depois do uso! se o problema for crônico, vale fazer um levantamento de tudo que tu está usando e tentar eliminar o agente causador disso, porque diarréia em excesso tem seus riscos. 

[LucasBora]

Pode ser as gorduras, tá ingerindo qual quantidade, posta a dieta que vai da pra ter uma noção melhor

[Pimpolhoman]

Podem ser muitas coisas. Comigo já aconteceu por suplementação de albumina, por muito consumo de leite e por excesso de carne, por exemplo. No caso da carne, lembro que começou a me dar diarreia quando cheguei a ingerir 300g de peito de frango todo almoço e todo jantar (por indicação da nutri). Relatei a diarreia e ela alterou essa parte da dieta kkkkk

[frankx]

Em mim é só aumentar o consumo de leite que o negócio fica mais pastoso. Só consumo antes de dormir agora.

[matheuskr]

58 minutos atrás, frankx disse:

Em mim é só aumentar o consumo de leite que o negócio fica mais pastoso. Só consumo antes de dormir agora.

não pode tomar leite, cara! é inflamatório! hahaha.

 

tomo 2-3 litros por dia desse produto super inflamatório...lol

[frankx]

1 hora atrás, matheuskr disse:

não pode tomar leite, cara! é inflamatório! hahaha.

 

tomo 2-3 litros por dia desse produto super inflamatório...lol

 

Inflamatório é a minha mão na fuça desses nutri retardado kkk

 

Leite é top, caseina e mais um pumpzin no IGF

[lucasfsa1]

Em 07/11/2020 em 14:41, SaBiih disse:

Cafeína/café de estomago vazio.

Cafeína sempre utilizo 1h após as refeições. O problema tá sendo de manhã , fezes amolecidas pra caramba. Faço o cardio em jejum. Será q afeta algo? No dia anterior como 120 a 150g de banana e 30g de aveia + 100g de melão e 30g de whey (23g de ptn)

[lucasfsa1]

Em 07/11/2020 em 17:23, LucasBora disse:

Pode ser as gorduras, tá ingerindo qual quantidade, posta a dieta que vai da pra ter uma noção melhor

114g de lipídeos (24% do Vet)