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Básico que funciona?

Por Amour
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa noite, sem muita frescura e tudo mais, nos treinos qual o básico que funciona? Sem muita variação e aquele monte de técnica avançada? Ir a falha a cada série? Gostaria de sugestões

Postado

fazer a execução correta com uma carga boa, que vc aguenta, mas te fazer falhar pelo menos na última série, escolhendo exercícios bons, isoladores e compostos.

    • Postado

    Pra iniciantes?

    Qualquer merda funciona

    Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia

     

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    21 minutos atrás, Power_tr00 disse:

    Pra iniciantes?

    Qualquer merda funciona

    Pro resto dos mortais,que gastou energia fazendo merda quando poderia estar otimizando os ganhos de noviço? Treino que misture padrões básicos de movimento, pra ganho de força e depois acessórios e suplementares para hipertrofia

     

     

    faz 10 anos que eu treino e nao sai do basico ainda kkkkkkkkkkkk

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

    • Postado

    Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito...

     

    Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente.

    Be water, my friend.

     

    -

     

    Meu relato: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236948-diário-de-ciclo-bc-bulking-testo-420mg-npp-350mg-oxan-60mg-tsd/ 

    • Postado
    2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

    Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito...

     

    Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente.

    Faço mesmo, diminuo o tempo de descanso como está difícil avançar nas cargas 

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • 2 semanas depois...

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