CONSULTA DE NUTRIÇÃO

[mvinicius2]

Fala galera, blz ?

Gostaria de ouvir a opiniões de vocês sobre quais as principais dificuldades e facilidades encontradas depois da consulta com o nutricionista.

Pode ser relato, experiencias, opiniões etc...

 

 

Forte Abraço!

 

[.section]

Certa vez fui em um nutricionista esportivo que receitou uma fórmula caríssima com uns 25 ingredientes, me mandou tomar whey hidrolizado e "recomendou" que eu os manipulasse em uma farmácia X específica que eram "seus amigos" e "de confiança".

Não comprei a fórmula absurda,  que nem creatina tinha. Fui descobrir que whey hidrolizado é uma merd* (assim como qualquer whey) se vc comparar com qualquer alimento proteico de qualidade.

 

Percebi então que o profissional não estava visando meus interesses, mas os dele. Pode ser por ignorância? Pode. Pode ser por egoísmo puro? Pode. Nunca vou saber, só sei que estudar por mim mesmo foi a melhor escolha que pude fazer para os meus ganhos.

 

Abraço

[Maradona_13]

O maior problema que vejo as pessoas relatando é:

 

1. Dieta control c + control v. Pega a mesma dieta e sai distribuindo pra qualquer um que se consultar.

2. Alimentos, manipulados e suplementos de custo elevado para realidade do paciente. (E que na maioria das vezes são dispensáveis).

 

Infelizmente o que foi relatado pelo amigo .section acontece com muita frequência. É triste, mas faz parte do jogo da vida.

 

Editado Abril 9, 2019 às 16:06 por Maradona_13

[mvinicius2]

9 horas atrás, .section disse:

Certa vez fui em um nutricionista esportivo que receitou uma fórmula caríssima com uns 25 ingredientes, me mandou tomar whey hidrolizado e "recomendou" que eu os manipulasse em uma farmácia X específica que eram "seus amigos" e "de confiança".

Não comprei a fórmula absurda,  que nem creatina tinha. Fui descobrir que whey hidrolizado é uma merd* (assim como qualquer whey) se vc comparar com qualquer alimento proteico de qualidade.

 

Percebi então que o profissional não estava visando meus interesses, mas os dele. Pode ser por ignorância? Pode. Pode ser por egoísmo puro? Pode. Nunca vou saber, só sei que estudar por mim mesmo foi a melhor escolha que pude fazer para os meus ganhos.

 

Abraço

Mano realmente na área de nutrição infelizmente tem muito charlatanismo e profissionais ruins despreparados.

Esse boom dos últimos anos e o poder da industria tem seus lados negativos.

Fico feliz que você não caiu nesse papinho, porém n desista de procurar um profissional qualificado!

 

Obrigado por participar,

ABRAÇOS!

 

9 horas atrás, Maradona_13 disse:

O maior problema que vejo as pessoas relatando é:

 

1. Dieta control c + control v. Pega a mesma dieta e sai distribuindo pra qualquer um que se consultar.

2. Alimentos, manipulados e suplementos de custo elevado para realidade do paciente. (E que na maioria das vezes são dispensáveis).

 

Infelizmente o que foi relatado pelo amigo .section acontece com muita frequência. É triste, mas faz parte do jogo da vida.

 

Exatamente, as vezes tem a impressão que os profissionais não aplicam a anamnese e nem inquérito alimentar no paciente

A desinformação contribuir muito para que isso aconteça 

[Maradona_13]

Muitos profissionais da saúde só querem empurrar manipulados e suplementos para ganharem comissão em cima da venda. Se você reparar boa parte deles tem patrocínios ou parcerias.

 

Isso já está até sendo investigado pelos conselhos responsáveis.

[.section]

30 minutos atrás, mvinicius2 disse:

Mano realmente na área de nutrição infelizmente tem muito charlatanismo e profissionais ruins despreparados.

Esse boom dos últimos anos e o poder da industria tem seus lados negativos.

Fico feliz que você não caiu nesse papinho, porém n desista de procurar um profissional qualificado!

 

Obrigado por participar,

ABRAÇOS!

 

9 horas atrás, Maradona_13 disse:

Infelizmente o que foi relatado pelo amigo .section acontece com muita frequência. É triste, mas faz parte do jogo da vida.

 

 

É amigos, faz parte, e não é só nessa área.. principalmente no Brasil. Deixando claro que é apenas uma exposição de um caso ao acaso. Nada contra a classe dos nutricionistas, obviamente tem profissionais excelentes e infinitamente mais mestres do que um dia eu conseguiria ser. 

 

[Maurice]

estou me formando em nutrição neste próximo semestre

 

o que eu tenho a dizer:

estudos mostram que utilizar whey protein pode ser melhor para hipertrofia e síntese de proteína

estudos mostram também que você pode sim ter resultados excelentes sem a utilização de whey, porém terá q ter apetite para consumir altas quantidades

 

minha dica é: procure um profissional experiente, que treine ou já treinou a sério, e deixe claro suas condições financeiras.

Hoje eu invisto ALTO. Meu relato está aperto.... você pode acompanhar minha rotina

 

hoje eu tomo:

whey CONCENTRADO

glutamina

bcaa

omega 3

vitamina D

cloreto de magnésio

 

EU TINJO TODAS AS MINHAS NECESSIDADES DE VITAMINAS E MINERAIS, POIS FOI TUDO CALCULADO, DIFERENTE DO QUE ACONTECE COM ESSA GALERA QUE CALCULA SÓ CARBOIDRATO E PROTEÍNA E ACHA Q TA FAZENDO CERTO

[krebz]

3 horas atrás, Maurice disse:

estou me formando em nutrição neste próximo semestre

 

o que eu tenho a dizer:

estudos mostram que utilizar whey protein pode ser melhor para hipertrofia e síntese de proteína

estudos mostram também que você pode sim ter resultados excelentes sem a utilização de whey, porém terá q ter apetite para consumir altas quantidades

 

minha dica é: procure um profissional experiente, que treine ou já treinou a sério, e deixe claro suas condições financeiras.

Hoje eu invisto ALTO. Meu relato está aperto.... você pode acompanhar minha rotina

 

hoje eu tomo:

whey CONCENTRADO

glutamina

bcaa

omega 3

vitamina D

cloreto de magnésio

 

EU TINJO TODAS AS MINHAS NECESSIDADES DE VITAMINAS E MINERAIS, POIS FOI TUDO CALCULADO, DIFERENTE DO QUE ACONTECE COM ESSA GALERA QUE CALCULA SÓ CARBOIDRATO E PROTEÍNA E ACHA Q TA FAZENDO CERTO

 

Não existe nenhum motivo para tomar BCAA se já come proteinas (incluindo whey) durante o dia. Só ta perdendo dinheiro.

Glutamina é facil de encontrar em comida, só faz diferença para imunidade.

 

Omega 3 virou tópico controverso hoje em dia, mas se não come peixes, beleza.

[Stein]

4 horas atrás, Maurice disse:

estudos mostram que utilizar whey protein pode ser melhor para hipertrofia e síntese de proteína

melhor do que comer carne ou peixe.
será.??
será que não é só mais um estudo bancado pela indústria de suplementos.??

 

4 horas atrás, Maurice disse:

glutamina

vamos combinar que é inútil

 

4 horas atrás, Maurice disse:

bcaa

mais inútil ainda
(sabemos quando é o único momento aonde pode ter alguma utilidade)

 

4 horas atrás, Maurice disse:

omega 3

válido conforme dieta adotada

 

47 minutos atrás, krebz disse:

whey CONCENTRADO

válido apenas se não conseguir bater os macros, e tiver que reduzir drasticamente o carbo.

 

4 horas atrás, Maurice disse:

vitamina D

valido apenas se constatada deficiência por exames 

 

==

 

a indústria do marketing de suplementos é forte.

mais sabemos que nem todo o milagre disseminado por ela é verdadeiro.

 

suplementos não fazem absolutamente nada que os alimentos não façam

 

abraço maurice..

[Alisson Moura]

Em 09/04/2019 em 11:34, mvinicius2 disse:

Fala galera, blz ?

Gostaria de ouvir a opiniões de vocês sobre quais as principais dificuldades e facilidades encontradas depois da consulta com o nutricionista.

Pode ser relato, experiencias, opiniões etc...

 

 

Forte Abraço!

 

Graças a Deus a minha nutricionista é do tipo "básico que funciona", nada de super alimentos ou medicamentos manipulados, ou suplementos mirabolantes.

Acho que dei sorte, pq vejo cada vez mais profissionais ruins no mercado...

27 minutos atrás, Stein disse:

melhor do que comer carne ou peixe.
será.??
será que não é só mais um estudo bancado pela indústria de suplementos.??

 

vamos combinar que é inútil

 

mais inútil ainda
(sabemos quando é o único momento aonde pode ter alguma utilidade)

 

válido conforme dieta adotada

 

válido apenas se não conseguir bater os macros, e tiver que reduzir drasticamente o carbo.

 

valido apenas se constatada deficiência por exames 

 

==

 

a indústria do marketing de suplementos é forte.

mais sabemos que nem todo o milagre disseminado por ela é verdadeiro.

 

suplementos não fazem absolutamente nada que os alimentos não façam

 

abraço maurice..

Aonde eu assino?

[mvinicius2]

Em 10/04/2019 em 13:47, krebz disse:

 

Não existe nenhum motivo para tomar BCAA se já come proteinas (incluindo whey) durante o dia. Só ta perdendo dinheiro.

Glutamina é facil de encontrar em comida, só faz diferença para imunidade.

 

Omega 3 virou tópico controverso hoje em dia, mas se não come peixes, beleza.

 Exatamente muita gente desinformada, por isso é ideal procurar um bom profissional.

Também sou estudante da área e compartilho da opinião sincera que a maioria desses suplementos supracitados são fáceis de encontra com uma boa alimentação,

fora que o custo beneficio é bem melhor não só para o bolso como para saúde no geral  

Os comentários de stein  estão muito coerente, cuidado com a industria!!

[Maurice]

artigo está aqui pra quem quer se atualizar

 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

 

eu não vou tentar convencer ninguém de nada

 

Journal of the International Society of Sports Nutrition

[.section]

•  

  Citar

   

  • The BCAAs (i.e., isoleucine, leucine, and valine) appear to exhibit individual and collective abilities to stimulate protein translation. However, the extent to which these changes are aligned with changes in MPS remains to be fully explored.

  • EAAs appear to be uniquely responsible for increasing MPS with doses ranging from 6 to 15 g all exerting stimulatory effects. In addition, doses of approximately one to three g of leucine per meal appear to be needed to stimulate protein translation machinery.

   

. O artigo me convenceu de que BCAA é duvidoso e EAA é garantido. 

. Um artigo de referência cujo nome é "Excess Leucine Intake Enhances Muscle Anabolic Signaling but Not Net Protein Anabolism in Young Men and Women" não foi feito com

leucina, mas com EAAs, contendo leucina. O uso da omissão para você leitor cometer uma falácia!! Isso deixa claro (pelo menos para mim) que de determinados estudos devemos sim desconfiar.

 

Citar

. a 10-week resistance training study by Kerksick and colleagues [22] demonstrated that a combination of whey (40 g) and casein (8 g) yielded the greatest increase in fat-free mass (determined by DEXA) when compared to both a combination of 40 g of whey, 5 g of glutamine, and 3 g of BCAAs and a placebo consisting of 48 g of a maltodextrin carbohydrate. 

. Comprovando q proteína é mais anabólico q proteína + BCAA e glutamina quando totalizados o mesmo total de 48g de aminoácidos. Basicamente, o fator variedade aminoacídica se mostrou mais relevante.

 

Citar

- There is novel evidence that suggests higher protein intakes (>3.0 g/kg/d) may have positive effects on body composition in resistance-trained individuals (i.e., promote loss of fat mass).

- A series of controlled investigations spanning up to one year in duration utilizing protein intakes of up to 2.5–3.3 g/kg/day in healthy resistance-trained individuals consistently indicate that increased intakes of protein exert no harmful effect on blood lipids or markers of kidney and liver function.

 

 

1 hora atrás, Maurice disse:

eu não vou tentar convencer ninguém de nada

Não precisa, amigo, o artigo foi extremamente esclarecedor. Obrigado por compartilhar.

 

Em 10/04/2019 em 14:41, Stein disse:

a indústria do marketing de suplementos é forte.

mais sabemos que nem todo o milagre disseminado por ela é verdadeiro.

Me entristece necessitar de todo esse auê pra "descobrir" que é só comer as coisas mais simples da vida (vindas de uma fonte de qualidade) q tá feito o brique. A indústria ataca a insegurança das pessoas que QUEREM PORQUE QUEREM acreditar que tem uma fórmula mágica.. principalmente se tem nome bonitinho..

 

Abraço

 

[krebz]

14 horas atrás, Maurice disse:

artigo está aqui pra quem quer se atualizar

 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8

  

eu não vou tentar convencer ninguém de nada

 

Journal of the International Society of Sports Nutrition

com todo respeito, vc ao menos leu o artigo do JISSN ou só viu o resumo dele?

 

ele confirma o que falamos antes, afinal a gente também leu ele....

 

outra fonte de referencia que vc pode utilizar também https://examine.com/supplements/

Editado Abril 12, 2019 às 16:23 por krebz