Enant. de testosterona e Undec. de Boldenona [Com fotos e exames]

[PhMoreschi]

AC

[RUSSO86]

Na verdade foram 45d mais os 30 que me faltam. Passou da metade pra mim já é final. KKK

O protocolo foi de 11 semanas. Quero parar por aí mas me concederam mais um enan e uma bold. Mas minha intenção é fazer uma TPC pra depois de 2 meses entrar com novo protocolo.
 

[AlessonF97]

Em 30/11/2018 em 11:02, Willian Brener disse:

Salve meu mano, valeu pela moral! Eu li todo seu relato e praticamente foi ele que me inspirou a usar bold hehehe

Sobre o e2, fica exames dia 14/11, de lá pra cá tô num dilema com o anastro 1mg tsd, na segunda to querendo fazer exame novamente pra ver se ele baixou. Realmente eu estava retendo mais que o normal, espinhas começaram a aparecer e libido baixa, porém, atualmente estou bem melhor, então presumo que tenha baixado, mas vou fazer exame de toda forma.

Espinhas não tem relação com E2 e sim com DHT, tem que ver

Editado Dezembro 12, 2018 às 14:05 por AlessonF97

[Willian B.]

1 hora atrás, AlessonF97 disse:

Espinhas não tem relação com E2 e sim com DHT, tem que ver

Salve meu bom! Pode ser até na minha alimentação, de vez em quando eu mando pra dentro algum doce e toda vez que isso ocorre, me brota espinha pra todo lado.

 

 

Boa tarde galerinha do mal! Turu bom com vocês?

 

Finalizei a consulta com o endócrino hoje! Fiz bioimpedância ontem e hoje ele me passou dieta e alguns exames para fazer, infelizmente ele é daquele tipo de médico que abomina o uso de recurso ergogênico, porém, eu curti muito a abordagem que ele tem sobre dieta e pra minha felicidade passou uma dieta onde eu posso alocar "lixo"(2 Bolachas, algumas gramas de bolo) em algumas refeições de forma estratégica durante o dia. Eu também gostei da forma que ele trabalha com índice glicêmico e tudo mais, acho que existem poucos médicos assim!

 

Depois posto foto do exame da bioimpedância, mas adiantando para os senhores, nesse pequeno intervalo de 3 semanas e uns 4 dias, perdi 2% de percentual de gordura e mantive totalmente minha massa muscular. O médico pediu que eu voltasse lá 3 meses depois e seguir corretamente o que me foi passado.

 

Estou com exatos 20% de gordura corporal. Acredito que até fevereiro já esteja com 15-16% e aí o bulk virá senhores! VAI VIR E VAI VIR DAQUELE JEITO, acho que nem vou entrar em cruise se pá uheuehuehu Tirei algumas fotos hoje cedo e estou começando a gostar e notar algum resultado.

 

Aplicações de terça-feira não estão TÃO doloridas, acho que fracionei bem as quantidades e dividi entre vastos e um pouco no delt. Ontem na academia passei por uma situação engraçada, depois que terminei o agachamento daquele modelo quase desmaiando(Peso total com a barra 140 kg), o instrutor veio me perguntar o que eu estava tomando, ai eu paro e penso... Pessoal deduz muita merda, mas não olha o tamanho da bolsa com as marmitas que a gente passa o dia comendo e seguindo o horário à risca, só julgam e julgam, pra depois falar que os esteroides tiveram total mérito da coisa e obviamente, falei que estava natural, se não depois sai conversa fiada e eu odeio tal coisa.

 

Basicamente é isso ai meu povo, vamo nessa!

Editado Dezembro 12, 2018 às 15:38 por Willian Brener

[Richard Thomas]

31 minutos atrás, Willian Brener disse:

perdi 2% de percentual de gordura e mantive totalmente minha massa muscular

krl felllaaaaa excelente mano, parabens mesmo..zika dos zika

33 minutos atrás, Willian Brener disse:

agachamento daquele modelo quase desmaiando(Peso total com a barra 140 kg), o instrutor veio me perguntar o que eu estava tomando, ai eu paro e penso

tbm né carai, peso pra dar e vender, os cara se assusta mesmo e ai vem o papo padrao dos "frango"...querer justificar resultado dos outros com AE's, como se eles fizessem milagre.

[Willian B.]

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

krl felllaaaaa excelente mano, parabens mesmo..zika dos zika

Tá hard viado, haaaard kkkkk Vlw demais

12 minutos atrás, Richard Thomas disse:

tbm né carai, peso pra dar e vender, os cara se assusta mesmo e ai vem o papo padrao dos "frango"...querer justificar resultado dos outros com AE's, como se eles fizessem milagre.

Se isso eh pesado, se verem o viking barbudo agachado, vão falar que ta usando gramas de AE's na semana hehehehehe Mas eh desse jeito que tu falou mano e detalhe, o cara além de ser uma vareta, mal cuida do pessoal na academia e só fica conversando com as de menor... É de ficar puto

 

[Richard Thomas]

9 minutos atrás, Willian Brener disse:

Se isso eh pesado, se verem o viking barbudo agachado

kkkkk nao te aguento, casco o bico ctg kkkkk

9 minutos atrás, Willian Brener disse:

Mas eh desse jeito que tu falou mano e detalhe, o cara além de ser uma vareta, mal cuida do pessoal na academia e só fica conversando com as de menor... É de ficar puto

Complicado demais isso ai. Eu nao consigo entender os "frangos".....porra, se eu vejo um cara, com shape legal e treinando forte..a primeira coisa que vem na minha cabeça é DEDICAÇÃO. Pq eu sei que pra chegar e manter isso, tem mta, mas mta coisa antes de sequer pensar em AE's, mas eles nao, como eles nao sabem e nao fazem nem 5% do necessario, o caminho mais facil é falar que o cara "toma bomba" pq pra eles, frangos, é só aplicar uma vez e pluft...virou o Phil Heath...e como se fazer uso tirasse o merito do cara tbm...patetica essa galera ai

[RUSSO86]

2 horas atrás, Willian Brener disse:

Boa tarde galerinha do mal! Turu bom com vocês?

 

Finalizei a consulta com o endócrino hoje! Fiz bioimpedância ontem e hoje ele me passou dieta e alguns exames para fazer, infelizmente ele é daquele tipo de médico que abomina o uso de recurso ergogênico, porém, eu curti muito a abordagem que ele tem sobre dieta e pra minha felicidade passou uma dieta onde eu posso alocar "lixo"(2 Bolachas, algumas gramas de bolo) em algumas refeições de forma estratégica durante o dia. Eu também gostei da forma que ele trabalha com índice glicêmico e tudo mais, acho que existem poucos médicos assim!

 

Depois posto foto do exame da bioimpedância, mas adiantando para os senhores, nesse pequeno intervalo de 3 semanas e uns 4 dias, perdi 2% de percentual de gordura e mantive totalmente minha massa muscular. O médico pediu que eu voltasse lá 3 meses depois e seguir corretamente o que me foi passado.

 

Estou com exatos 20% de gordura corporal. Acredito que até fevereiro já esteja com 15-16% e aí o bulk virá senhores! VAI VIR E VAI VIR DAQUELE JEITO, acho que nem vou entrar em cruise se pá uheuehuehu Tirei algumas fotos hoje cedo e estou começando a gostar e notar algum resultado.

 

Aplicações de terça-feira não estão TÃO doloridas, acho que fracionei bem as quantidades e dividi entre vastos e um pouco no delt. Ontem na academia passei por uma situação engraçada, depois que terminei o agachamento daquele modelo quase desmaiando(Peso total com a barra 140 kg), o instrutor veio me perguntar o que eu estava tomando, ai eu paro e penso... Pessoal deduz muita merda, mas não olha o tamanho da bolsa com as marmitas que a gente passa o dia comendo e seguindo o horário à risca, só julgam e julgam, pra depois falar que os esteroides tiveram total mérito da coisa e obviamente, falei que estava natural, se não depois sai conversa fiada e eu odeio tal coisa.

 

Parabéns pela evolução, meu brother.
Continua firme pra motivas os amigos do fórum!

2% é uma perda linda!
É excelente quando a gente encontra um endócrino mais a nossa cara.

[Willian B.]

9 minutos atrás, RUSSO86 disse:

Parabéns pela evolução, meu brother.
Continua firme pra motivas os amigos do fórum!

2% é uma perda linda!
É excelente quando a gente encontra um endócrino mais a nossa cara.

Vlw meu amigo! Continuarei sim... Ao total foram 11% perdidos em quase 4 meses rsrs 

Sobre o endócrino, a gente ficou conversando quase que 1 hora kkk foi massa demais

E toda hora ele ficava me falando "Não usa isso meu filho, pode te prejudicar!"

[Willian B.]

Boa noite meus queridos!

 

Vou fazer resumo hoje porque amanha vai ser corrido e meio.

 

Resumão:

 

Essa semana foi bem tranquila, como havia dito aos senhores, fui ao nutrólogo, peguei nova dieta e ele me passou alguns exames que eu cheguei à um consenso com ele e até então só tenho resultado do mais importante, estradiol.

 

Aplicações foram bem tranquilas, inclusive tenho 2 ml pra mandar hoje e provavelmente serão os dois vastos os alvos de hoje. Estou criando coragem pra mandar ventroglúteo e no glúteo estou treinando uma maneira de puxar o embolo, porque eu não sei o que acontece comigo, mas não consigo me virar à ponto de ficar numa posição confortável para aplicar no glúteo.

 

Dieta essa semana foi um pouco zoada, hoje teve um tal de café com RH lá na empresa e não resisti, devo ter comido uns 3 pães de queijo, 2 empadinhas, 4 roscas de doce com côco e 1 fatia de bolo de chocolate, o resto foi bem normal e pós treino mandei 2 sacos de 25g de sucrílhos pq sim.

 

Sobre medidas não sei como estão, só sei que estou com o BF cravado em 20%, minha TMB está em 1993 Kcal. Peso está em 88.9 kg, então acho que até semana que vem talvez consigo baixar para 87 kg, não sei, vamos ver como vai ser meu foco.

 

Sábado vai ter uma festinha na república que fica de frente da minha casa, vou lá, acho que vou tomar umas 4 latinhas(Atualmente acho que é o suficiente para ficar bêbado, pois fazem 3 meses que não coloco 1 gota de alcool na boca) e caçar algum corpinho na festa.

 

Treinos essa semana foram insanos, nada de fraqueza! Terra ontem consegui fazer 80-barra-80, agachamento na terça-feira fiz 65-barra-65 e supinão reto 45-barra-45. Treinão pirâmide bem basicão mesmo, um músculo por dia. Sobre os aeróbicos, só falhei ontem pq estava morto de cansado, mas hoje foi normal e o resto da semana acredito e quero que seja.

 

Exame:

Bom gente, meu estradiol baixou demais pq eu estava mandando anastrozol 1mg dsdn, então com isso vou mandar só 2mg na semana. Bem que reparei que estava meio que sem apetite sexual esses dias kkkkk(Oh eu aprendendo como meu corpo reage).

Spoiler

 

Fotos:

Spoiler

 

[Richard Thomas]

13 horas atrás, Willian Brener disse:

e caçar algum corpinho na festa

importante, mto importante isso...essencial...sagrado!!!

13 horas atrás, Willian Brener disse:

Terra ontem consegui fazer 80-barra-80, agachamento na terça-feira fiz 65-barra-65 e supinão reto 45-barra-45

depois eu que sou o troglodita neandertal das cavernas né fellaaa kkkkk....cargas top demais

 

Shape ta daora man, denso, cada vez mais empedrando...trapezera buscando...nao sei se foi o calção do super 15, mas ta zika kkkk

 

[Willian B.]

40 minutos atrás, Richard Thomas disse:

importante, mto importante isso...essencial...sagrado!!!

 

40 minutos atrás, Richard Thomas disse:

nao sei se foi o calção do super 15, mas ta zika kkkk

KKKKKKKK Como você diz, casquei

 

41 minutos atrás, Richard Thomas disse:

depois eu que sou o troglodita neandertal das cavernas né fellaaa kkkk

Esqueceu de por o barbudo no meio tmbm, nem chego na metade das suas cargas gay kkkk

 

41 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Shape ta daora man, denso, cada vez mais empedrando...trapezera buscando...

Vlw vlw! Seguimos na luta né mano

[Richard Thomas]

7 minutos atrás, Willian Brener disse:

Esqueceu de por o barbudo no meio tmbm

kkkkkk putz, pode cre...a fonte da força kkkk

7 minutos atrás, Willian Brener disse:

Vlw vlw! Seguimos na luta né mano

Ta no caminho certo monster.......seguimos man, é dificil, doloroso...mas a gente consegue....caveira porra ??

[Luiz Clehn]

boaaa Will! shape ta massa bro! densidade e volume! Quando baixar mais esse bf ai vai ficar insano! 

[Willian B.]

6 horas atrás, Luiz Clehn disse:

boaaa Will! shape ta massa bro! densidade e volume! Quando baixar mais esse bf ai vai ficar insano! 

Vlw meu mano!!! Estamos na luta para baixar esta pôrra kkkkk A meta eh ficat shapadão like a Luiz bombeiro trembolizado Hahahaha

[Richard Thomas]

2 horas atrás, Willian Brener disse:

shapadão like a Luiz bombeiro trembolizado

pqpppp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Willian B.]

25 minutos atrás, Richard Thomas disse:

pqpppp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mano c viu que o Luiz eh moh blogueiro neh? Kkkkkkkkkkkkkkk esse tremboliar

[Thiagobji]

Em 13/12/2018 em 19:45, Willian Brener disse:

Boa noite meus queridos!

 

Vou fazer resumo hoje porque amanha vai ser corrido e meio.

 

Resumão:

 

Essa semana foi bem tranquila, como havia dito aos senhores, fui ao nutrólogo, peguei nova dieta e ele me passou alguns exames que eu cheguei à um consenso com ele e até então só tenho resultado do mais importante, estradiol.

 

Aplicações foram bem tranquilas, inclusive tenho 2 ml pra mandar hoje e provavelmente serão os dois vastos os alvos de hoje. Estou criando coragem pra mandar ventroglúteo e no glúteo estou treinando uma maneira de puxar o embolo, porque eu não sei o que acontece comigo, mas não consigo me virar à ponto de ficar numa posição confortável para aplicar no glúteo.

 

Dieta essa semana foi um pouco zoada, hoje teve um tal de café com RH lá na empresa e não resisti, devo ter comido uns 3 pães de queijo, 2 empadinhas, 4 roscas de doce com côco e 1 fatia de bolo de chocolate, o resto foi bem normal e pós treino mandei 2 sacos de 25g de sucrílhos pq sim.

 

Sobre medidas não sei como estão, só sei que estou com o BF cravado em 20%, minha TMB está em 1993 Kcal. Peso está em 88.9 kg, então acho que até semana que vem talvez consigo baixar para 87 kg, não sei, vamos ver como vai ser meu foco.

 

Sábado vai ter uma festinha na república que fica de frente da minha casa, vou lá, acho que vou tomar umas 4 latinhas(Atualmente acho que é o suficiente para ficar bêbado, pois fazem 3 meses que não coloco 1 gota de alcool na boca) e caçar algum corpinho na festa.

 

Treinos essa semana foram insanos, nada de fraqueza! Terra ontem consegui fazer 80-barra-80, agachamento na terça-feira fiz 65-barra-65 e supinão reto 45-barra-45. Treinão pirâmide bem basicão mesmo, um músculo por dia. Sobre os aeróbicos, só falhei ontem pq estava morto de cansado, mas hoje foi normal e o resto da semana acredito e quero que seja.

 

Exame:

Bom gente, meu estradiol baixou demais pq eu estava mandando anastrozol 1mg dsdn, então com isso vou mandar só 2mg na semana. Bem que reparei que estava meio que sem apetite sexual esses dias kkkkk(Oh eu aprendendo como meu corpo reage).

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Fotos:

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Caraio viado, tá secando muito, acho que vou trocar a trembo por essa boldenona, pois ela tá que tá em kkkkk brincadeiras a parte, sei que é devido ao seu esforço, alimentação, etc, não só os aes. Parabéns mano, até fevereiro dá pra ficar absurdo. Sobre o e2, to descobrindo a dosagem de testo por semana que meu corpo reage necessária pra manter o e2 bom. Você tá começando a pegar as manhas tbm hehe

[Richard Thomas]

23 minutos atrás, Willian Brener disse:

Mano c viu que o Luiz eh moh blogueiro neh? Kkkkkkkkkkkkkkk esse tremboliar

ele é, "pior" que eu mano....nos stories só da ele e o Sardinha kkkk

[Willian B.]

 

21 minutos atrás, Thiagobji disse:

Caraio viado, tá secando muito, acho que vou trocar a trembo por essa boldenona, pois ela tá que tá em kkkkk brincadeiras a parte, sei que é devido ao seu esforço, alimentação, etc, não só os aes. Parabéns mano, até fevereiro dá pra ficar absurdo. Sobre o e2, to descobrindo a dosagem de testo por semana que meu corpo reage necessária pra manter o e2 bom. Você tá começando a pegar as manhas tbm hehe

Vlw a moral Thiagão!!! Faz isso com sua vida não, essa porra de bold dá uma fome lascada KKK(Eu é que to quase trocando bold por trembo em ?). Essa questão do e2 eu vejo que você tmbm tem muita atenção aos detalhes e de fato, é só com o tempo mesmo pra gente notar as diferenças e tals.

 

Outra coisa @Thiagobji, fiz aplicação ontem com 20x0.55 no vasto lateral e hoje o local está TOTALMENTE INDOLOR! Curti muito a dica mano, vlw DEMAIS! DEMAIS! DEMAIS!

Agora, Richard Thomas disse:

ele é, "pior" que eu mano....nos stories só da ele e o Sardinha kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mano do céu, eu fico dando trela do tanto de mulher(Ou macho mesmo, vai saber) pedindo beijo pro cara véi, maluco é um putetão mesmo KKKKKK 

Agora no seu insta Richard, é só caveirice hahaha Supinão, agachamento e terra ☠️

[Thiagobji]

1 minuto atrás, Willian Brener disse:

 

Vlw a moral Thiagão!!! Faz isso com sua vida não, essa porra de bold dá uma fome lascada KKK(Eu é que to quase trocando bold por trembo em ?). Essa questão do e2 eu vejo que você tmbm tem muita atenção aos detalhes e de fato, é só com o tempo mesmo pra gente notar as diferenças e tals.

 

Outra coisa @Thiagobji, fiz aplicação ontem com 20x0.55 no vasto lateral e hoje o local está TOTALMENTE INDOLOR! Curti muito a dica mano, vlw DEMAIS! DEMAIS! DEMAIS!

Hum, acabei de ter uma ideia. Eu pretendo fazer meu próximo blast que irá ser bulking, com deca. Dependendo, eu poderia incluir uma bold quando tiver tendo dificuldades pra bater as kcal/macro (não acho que eu iria ter), mas você acabou de me dar uma boa ideia em haha. E2 é bem foda quando você começa nesse mundo, onde depende de exames, no início. Depois você vai controlando uni-bi-trimensalmente, pois a gente já vai adquirindo uma ideia que se usarmos 500mg testo/sem e usar 2mg sem de anastro, dá pra controlar, e assim por diante, isso facilita demais. 

 

Fico bastante feliz que você tenha curtido, a ideia é cada um se ajudar pra crescermos juntos nesse meio, haha tmj

[Richard Thomas]

14 minutos atrás, Willian Brener disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mano do céu, eu fico dando trela do tanto de mulher(Ou macho mesmo, vai saber) pedindo beijo pro cara véi, maluco é um putetão mesmo KKKKKK 

Agora no seu insta Richard, é só caveirice hahaha Supinão, agachamento e terra ☠️

kkkkkkkkkkkkkk pode cre, as pessoas (pq não sabemos né, como vc disse vai que tem marmanjo junto) só cobrando beijo, role e os krl... @Luiz Clehn é prostibuilder, ctz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

é, no meu é só ferro mesmo, os cara ate zoa que só posto treino e foto com macho na academia klkkkkk ta foda, que faseeeeeeee

[Willian B.]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

@Luiz Clehn é prostibuilder,

euhuUHEUHeuHUEUH AGora tudo faz sentido

 

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

é, no meu é só ferro mesmo, os cara ate zoa que só posto treino e foto com macho na academia klkkkkk ta foda, que faseeeeeeee

Mano, eu não posto por conta que tenho alguns amigos que vão encher de comentário paia KKK Isso sem levar em conta que vão denunciar a publicação pra caralho KKK Tenso..

[Richard Thomas]

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

Mano, eu não posto por conta que tenho alguns amigos que vão encher de comentário paia KKK Isso sem levar em conta que vão denunciar a publicação pra caralho KKK Tenso..

isso que é foda né...os cara pesa mesmo...mas eu nem ligo mais...sei que isso é admiração disfarçada kkkkk

[Willian B.]

Saiu o exame da testo galerinha! HIGH TESTO BITCH!!!

Spoiler

 

[Thiagobji]

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Saiu o exame da testo galerinha! HIGH TESTO BITCH!!!

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Caralho, testo bateu bem, pelo menos sabe que não é muito subdosada (se tiver usando 500mg/sem). Na teoria, 500mg de testo por semana deveria bater algo em torno 2700-3200. Enfim, o difícil é achar um lab que realmente bata tudo isso. Uso como base a quantidade batida do comentário do Stein de um tópico, vou deixar ele abaixo. Mas gosto de usar valores mínimos que são tipo, 500mg testo/semana PRA MIM tem que bater no mínimo 2k. Se bater isso, mesmo podendo bater mais, já tá "bom". Enfim, testo livre bateu bem haha

Spoiler

Uma boa média é de pelo menos 800 para cada 150 de testo.

segundo algumas leituras que fiz..

 

já vi pessoas bem próximas usando esta dose ( 150 mg ) de enantato e batendo acima de 1000.
tanto pessoas com 80 kg como pessoas com quase 100.

==

 

segue um pedaço do texto do bruno pina sobre o assunto

 

Pelo fato do éster enantato ser relativamente pesado, a cada 100mg de testosterona, perdemos 30mg devido ao peso do éster, ou seja, a cada 100mg de Enantato de Testosterona, recebemos 70mg de Testosterona “livre”.

Também sabemos que cerca de 100mg de Enantato de Testosterona/semana (já considerando o peso do éster e a testosterona “perdida” devido a isso), GERALMENTE equivalem a cerca de 600-700ng/dl de Testosterona num exame, se o produto for de boa procedência

Sendo assim, uma matemática básica nos diz que por exemplo, 400mg de testosterona/semana, TEORICAMENTE, nos fornecerá em torno de 2400-2800ng/dl de testosterona total, mas diversos outros fatores como empilhamento de meias vidas, frequência de injeções, fase do protocolo (primeiras semanas, últimas semanas) etc., podem impactar os exames... porém, novamente, é uma boa base de referência.

 

[Luan Malaquias]

11 horas atrás, Willian Brener disse:

Saiu o exame da testo galerinha! HIGH TESTO BITCH!!!

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Aí sim!!! É bom demais quando vemos que o lab ta batendo certo, show de bola mano.

Shape tá ficando muito bom, o volume ta otimo, e já ta vindo os cortes. Prevejo um resultado insano!

[Willian B.]

4 horas atrás, Luan Leal disse:

 

Aí sim!!! É bom demais quando vemos que o lab ta batendo certo, show de bola mano.

Shape tá ficando muito bom, o volume ta otimo, e já ta vindo os cortes. Prevejo um resultado insano!

Salve Luanzao, muito obrigado! Mt bom mesmo, não dá aquela bad por gastar grana atoa heuehueheh Espero um resultado nem que seja mínimo rsrsrsrs

[Willian B.]

Boa tarde manos!

 

Passando pra dar aquela atualizada de leve's...

 

Sexta foi muito corrido para mim, sábado a mesma coisa e domingo também, em suma, acho que andei uns 200 km dentro da cidade aqui correndo atrás de revalidar carteira, comprar um pc novo pra um primo meu, trocar os pneus do meu carro, correr atrás das coisas da festinha no sábado e aniversário do meu afilhado no domingo, FOI TENSO!!! Mas conseguimos sobreviver, basicamente eu consegui segurar a barra e não ganhei peso algum, me pesei hoje cedo e bateu 89 cravado.

 

Como eu havia dito aos senhores, no sábado organizamos uma festinha e foi sucesso, tomei 4 latinha de cerveja e já tava até gravando live no instagram chapadown, não bebia desde o início de todo o protocolo e cara, to mt fraco, pqp. Comi algumas besteiras mas foi muito tranquilo, no sábado eu comi menos calorias durante o dia e domingo eu comi acho que uns 2 cachorros quente, 10 pastelzinho frito, fatia de bolo de aniversário, 4 esfirras árabes de frango e um bolo de chocolate durante o dia todo.

 

Essa semana é foco total pra quando chegar no natal, não precisar de segurar a barra, pois quero fazer 1 dia livrezão, sem contar e ficar noiado com nada. Um esquema que percebi no domingo cedo(Pós festa), me pesei e estava com fodendos 87 kg(Que desidratada monstra!!!) e definitivamente gostei muito do shape naquele estado, meus manos, isso me motivou mais ainda a secar e secar cada vez mais, então foco!!!

 

Hoje tem treinão de peito, como eu to cheio, acho que vai dar ruim naquela prancha de supino, bora ver...

Editado Dezembro 17, 2018 às 14:37 por Willian Brener

[Richard Thomas]

33 minutos atrás, Willian Brener disse:

omei 4 latinha de cerveja e já tava até gravando live no instagram chapadown

kkkkkkkkkkkkk é, bem notei mesmo kkkkkk

33 minutos atrás, Willian Brener disse:

Hoje tem treinão de peito, como eu to cheio, acho que vai dar ruim naquela prancha de supino, bora ver...

vai faltar peso hj