Galera, preciso de uma ajuda de vocês. não tenho muito dinheiro pra fazer dieta, essas coisas.Preciso de umas dicas pra crescer sendo assim,duro, Qualquer resposta que me ajude eu estarei muito agradecido. (:

Junta mais gente e compra no atacado

 

sem contar os mercados menores que fazem promocao de comida proxima da validade, as vezes compensa se for comer logo

Come o basico mas saudavel, Vai comer praticamente a mesma coisa todo dia mas vai ter evolução.

13 minutos atrás, FelipeFikagrande disse:

Galera, preciso de uma ajuda de vocês. não tenho muito dinheiro pra fazer dieta, essas coisas.Preciso de umas dicas pra crescer sendo assim,duro, Qualquer resposta que me ajude eu estarei muito agradecido. (:

E luta pra mudar sua condição, Tem que pensar que talvez não seja a hora de investir "pesado" no shape mas no seu lado profissional...

Editado 22/11/2018 às 11:44 11/22, 2018 por gilsonjunior176

Ovo mano, mt ovo... descola uma granja ai perto que geralmente sai bem barata a cartela e os cortes de frango. feira também é uma boa, mas tem que saber onde e como comprar. pasta de amendoim ajuda pra caramba e não é tão caro. Arroz, macarrão, batata, banana, amendoim, aveia, leite, são todos produtos bons e relativamente baratos.

10kg de Peito de Frango - 80R$

8 ovos/dia - 56R$

5kg de Arroz - 12R$

2kg de aveia - 10R$

Eventuais legumes/vegetais/frutas - 10R$

 

Da um total de 168 talqueis/mês. Se você não tem esse dinheiro para se ALIMENTAR, creio que alguma coisa esteja errada.

1 minuto atrás, dgsamper disse:

10kg de Peito de Frango - 80R$

8 ovos/dia - 56R$

5kg de Arroz - 12R$

2kg de aveia - 10R$

Eventuais legumes/vegetais/frutas - 10R$

 

Da um total de 168 talqueis/mês. Se você não tem esse dinheiro para se ALIMENTAR, creio que alguma coisa esteja errada.

Ai como eu disse não seria a hora de investir no corpo... Mas no lado profissional 

As vezes temos de deixar de lado nossas vontades por um tempo, Eu mesmo sempre comi muito bem e treinei pesado... Sempre em busca das evoluções, mas chega uma hora na vida que é 8 ou 80 infelizmente temos de abrir a mão de algumas coisas (mas mantendo atividade fisica logico) Lembra que o sofrimento é passageiro mas a gloria é eterna.

ganho pensão do meu pai , 350$ por Mês manos, vou rever isso ai  e concertar. Obrigadooo a todoos. (:

Ovo 

Frango 

Acém moído

Arroz

Aveia 

Leite ( se arrumar o leiteiro por perto melhor ainda )

Vegetais ( tomate , alface, cenoura )

Como a galera ai disse man...coisas simples, come o basico que certamente o resultado vem.....nao vai na onda dessas dietas que vemos na internet com mirtilos, peixe das ilhas maldivas etc etc etc...foca no basico que citaram aí.. CxB top

Vou dizer oq como geralmente todos os dias. 8:30  2 pão carioca com 2 ovos, 10:00 2 batata doce média com 2 ovos, 11:30 Almoço Arroz,macarrão,feijão,carne ou frango, 13:00 vou pra escola, 14:50 merendo lá na escola, sopa, ou cuscuz com ovos, chego as 17:00 como arroz,batata,2 ovos,  18:00 Vou treinar, chego 19:10, Eu janto mesma coisa do almoço, 20 minutos depois tomo creatina que eu ganhei,  21:00 tomo hipercalórico da max titanium  e as 22:30 vou dormir. Tenho uma dúvida , comendo desse jeito , eu fico grande?

2 minutos atrás, FelipeFikagrande disse:

Tenho uma dúvida , comendo desse jeito , eu fico grande?

ficar grande vai depender de varios fatores, mas em termos da alimentação...se essas refeições estiverem excedendo teu GCD (ingerindo mais do que gasta), "sim" 

Agora, Richard Thomas disse:

ficar grande vai depender de varios fatores, mas em termos da alimentação...se essas refeições estiverem excedendo teu GCD (ingerindo mais do que gasta), "sim" 

ai que eu não sei kkk

4 minutos atrás, FelipeFikagrande disse:

ai que eu não sei kkk

os cara mandam direto aqui no forum um topico que ensina a montar dieta, calcular GCD etc etc, mas eu nao tenho o link...da uma pesquisada por aqui, acho que é topico fixo...lá está completo, material top que vai te ajudar mto

fica de olho nas promoções
ovos, e frango não são tão caros.
tem muito carbo barato tambem.

comer limpo sai barato.

11 minutos atrás, Stein disse:

fica de olho nas promoções
ovos, e frango não são tão caros.
tem muito carbo barato tambem.

comer limpo sai barato.

Pessoal pensa que dieta se baseia em suplementação e acaba esquecendo do básico, que é o que realmente da certo.

Ovo, frango, batata, arroz, aveia e patinho moído, são coisas básicas e baratas para manter na dieta.

PORRA NENHUMA MANO...faz o basico se nao tem condições de ter uma dieta mais ''flexivel'' ( tem variedade em alimentos) foca so em 2 alimentos tipo (arroz/batata ou algum carbo barato e uma proteina barata (ovo/frango) e ja era.

 

minha dieta não passa dos 50 conto por semana.

aqui e assim...

Gente desculpa, mas dieta em Bulk não sai barato não ...

Mesmo deixando de lado umas paradas mais caras tipo castanhas, e se mantendo no básico, caso você não tenha contatinhos pra arranjar as coisas mais em conta, vai sair caro sim.

 

Eu de você começaria cotando os mercados da tua região mano, pq dependendo do produto o preço pode variar MUITO. Pra tu ter uma noção, em um mercado aqui da minha cidade, o KG da banana nanica ta 4,98 e eu comprava lá pois era acostumado a frequentar este mercado, até que encontrei um outro mercado que vende por 2,30 o KG e caso elas estejam ficando feias, o preço abaixa para 1,80 aproximadamente.

 

Além disso, poem no papel quais são os alimentos + calóricos, + protéicos, +carboidratados (?), e poem o preço de cada um. Assim você encontra qual a opção mais viável economicamente ...

Editado 23/11/2018 às 00:52 11/23, 2018 por 13lukss13