Tabela Excel Para Dietas

[MixSound]

Sou novo no fórum e novo nessa área também, baixei a tabela, porém estou com uma duvida sobre o que é Ptn(A) e Ptn(V)

ALGUÉM ME DÁ UMA LUZ POR FAVOR.

Proteína Animal / Proteína Vegetal.. :]

[Psyco]

Aew marombada sou novo no forum alguem tem o link da tabela ............o link do video ta zuado!!!!!

[cleberbra]

Boa Tarde aliados!

Por gentileza poderia me enviar a ultima versão da tabela?

Estou fazendo dieta, porém de cabeça e não tenho nada anotado, essa tabela iria me ajudar e muito!.

Obrigado

cleberson.brasil@gmail.com

[AZAIA]

Acabei de me cadastrar no site, realmente show de bola, muitas informações, sempre muito bem embasadas. Com relação à planilha, MEUS PARABÉNS!!!, extremamente completa e muito útil. Abs

[msousam]

Pessoal, postei os links das tabelas na pagina 18, larguem de preguiça e procurem la. >.<

[Japx]

Muito bom mandou benzão!

[disfr]

Fica uma Duvida no topico diz para vc calcular sua TBM de acordo com o seu Fisico sendo Ectomorfos usem essa: 37 calorias para cada kg que você pesa. Faça 37 x seu peso.

Endomorfos usem essa: 29 calorias para cada kg que você pesa. Faça 29 x seu peso. Mesomorfos usem essa: 33 calorias para cada kg que você pesa. Faça 33 x seu peso.

Mas na tabela excel o calculo da TBM fica diferente

E ai galera qual TBM é a correta pra seguir. a gerada automatica do Excel ou a q vc calcula na calculadora

To com essa dúvida também... meu GCD deu só 1675 calorias, tenho 84kg, 1,74m, 27 anos e treino 6X na semana (menos domingo), 4X 15min aerobico 60min anaerobico e 2X 50min aeróbico e 20min abdominal mais Mesomorfo que Endomorfo. Pensei em calcular meu GCD em pelo menos 1.900, alguém pode dar uma opnião?

[Gabriel (RED BULL)]

podem me enviar por email a tabela de dietas masculino e femenino ..des de já grato

gabrielmenguer@hotmail.com

[flavianojr]

show de bola!

[IceCreamGuy]

Para quem quiser uma versão Atualizada da tabela, com muitas melhorias, vejam esse tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128150-tabela-excel-para-dietas-atualizada/

Deem seu apoio nele postando e curtindo para que possa eventualmente ser colocado nesse ou em outro tópico fixo!

[julieduca]

.

[Pedro Souza]

Me desculpe a ignorância, ma tenho 100 kg e estou acima do peso, o meu peso ideal seria uns 80 /85 , porque o calculo tem que ser no meu peso atual e não no meu peso ideal?

[IceCreamGuy]

Me desculpe a ignorância, ma tenho 100 kg e estou acima do peso, o meu peso ideal seria uns 80 /85 , porque o calculo tem que ser no meu peso atual e não no meu peso ideal?

Pois, na maioria dos casos, principalmente no seu, o GCD do seu peso "alvo" vai ser muito menor do que o seu peso atual, e não é recomendável que você coma um déficit calórico muito alto. O ideal é saber o tanto de kcals que seu corpo está queimando no momento e comer 10-20% a menos, sempre atualizando de tempos em tempos com seu novo peso.

Dê uma checada na Tabela de Dietas Atualizada:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128150-tabela-excel-para-dietas-atualizada/

[Smeaniaideoro]

https://agargalima-m.ccems.pt/user/view.php?id=45246&course=1 which income protection https://www.onkentesen.eu/proza/2013/06/25-344 compare car insurance https://www.write2article.com/article.php?id=16910 life insurance comparison https://networkdatahosting.com/?q=node/46711&%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22title%22%0D%0A%0D%0Awhat+is+income+protection%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22taxonomy[1]%22%0D%0A%0D%0A60%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22taxonomy%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22teaser_include%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22body%22%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EWith+web+Income+protection+insurance+evaluation+websites,+you+will+get+variety+of+benefits+such+as+evaluating+various+wellbeing+Income+protection+insurance+plans+much+like+the+will+need+with+the+very+best+estimates,+it+conserves+the+time+and+effort+and+you+simply+obtain+covered+with+insurance+while+in+the+convenience+of+the+house.%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EIn+case+are+required+to+file+proof+economical+accountability,+by+simply++laws,+data+can+be+placed+with+all+the+form+of+a+SR-22+Official+document+involving+Income+protection+insurance+reached+from+the+house+business+office+associated+with+an+Income+protection+insurance+firm+along+with+placed+so+that+you+can+Admin+connected+with+Point+out+previous+to+replacing+generating+rights+or+perhaps+issuance+on+the+limited+driving+a+car+enable.+You+would+possibly+attain+a+SR-22+Lincoln+subsequently+Income+protection+insurance+organization.+Income+protection+insurance+binders+plus+typical+obligation+Income+protection+insurance+aren't+satisfactory.+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EFirms+plus+agencies,+who+seem+to+help+to+make+daily+life+Income+protection+insurance+brings+their+principal+online+strategy,+blossom+enormously.+These+people+collect+automotive,+everyday+living,+house+as+well+as+health+Income+protection+insurance+quote+demands+using+their+company+Income+protection+insurance+web+sites+from+prospects+who+seek+with+regard+to+insurance+coverage.+They're+due+to+the+required+information+on+the+web+about+Income+protection+insurance+insurance+quotes.+This+is+then+right+away+sent+to+the+purchasers+as+a+result+of+contact.+Mainly+the+lead+expert+services+which+provide+premium+quality+outcomes+ask+for+as+long+as+the+shoppers+receive+a+good+quality+guide.+By+making+use+of+head+size+and+also+verified+downline+building+know-how,+they+can+deliver+very+affordable+high+quality+living+Income+protection+insurance+potential+customers.+Real+estate+agents+may+change+the+time+frame+for+acquiring+sales+opportunities+as+outlined+by+his+or+her+convenience%21+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0A%3Cp%3EThe+following+is+wherever+such+type+of+insurance+will+come+in.+The+person+harmed+gets+the+replacement+for+make+a+claim+towards+dwelling+Income+protection+insurance+company+and+deal+right+with+these.+Just+about+any+medical+center,+transport,+in+addition+to+treatment+charges+is+going+to+be+paid+for+on+your+insurance+firm.+Also,+this+fee+almost+every+day's+do+the+job+skipped+because+of+the+harmed+man+or+women+is+going+to+be+covered+by+your+current+insurance+plan.+Such+type+of+Income+protection+insurance+can+be+described.+Regarding+whole+problems+for+your+property,+the+insurance+will+include+lodge+and+also+travelling+costs+unless+you+renewed+your+home+as+well+as+fix+it+until+it+can+be+human+friendly.+Regardless+of+property+owner's+Income+protection+insurance+organization+around+Colorado+you+ultimately+choose,+you+should+try+to+remember+all+of+these+functions+and+then+make+the+appropriate+final+decision+for+ones+family+security+plus+health+and+fitness.+%3C/p%3E%3Cbr%3E%0D%0A%0D%0AIf+you+want+to+see+more+info+in+regards+to+%3Ca+href=%22https://www.incomeprotectionadvisor.co.uk/%22%3Eprotection+of+income+and+insurance%3C/a%3E+look+into+http://www.incomeprotectionadvisor.co.uk/%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22format%22%0D%0A%0D%0A1%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22changed%22%0D%0A%0D%0A%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_build_id%22%0D%0A%0D%0Aform-01724cf78e21f2871616b50a27a8abba%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_token%22%0D%0A%0D%0A2102f50358b35647d352022591a9496d%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22form_id%22%0D%0A%0D%0Aforum_node_form%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22captcha_sid%22%0D%0A%0D%0A826579%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22captcha_response%22%0D%0A%0D%0AKbGmM%0D%0A%boundary%%0D%0AContent-Disposition:+form-data;+name=%22op%22%0D%0A%0D%0ASave%0D%0A%boundary%--%0D%0A sickness income protection https://www.playitcity.com/ChongTije mortgage protection insurance https://www.rectorytales.com/author/WillardFO best income protection policy https://myfriendze.com/index.php?do=/profile-9687/info/ income protection or

[Andréia Passos]

consegui baixar a tabela. obrigada

Editado Junho 30, 2013 às 20:35 por Andréia Passos

[Zil Matos]

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

Não tô conseguindo baixar a tabela no link...foda viu!! ajuda aí irmão!! se puder mandar no e-mail!! wb_zil@hotmail.com

[Suelleys]

Poxa.... eu quero muito abrir essa tabela mais não consigo, meu computador e um MacBook... Deveria disponibilizar em outros formatos para todos terem acesso.

[Aldo Alves]

eu baixei la no primeiro link mais esta tudo de codigos diferentes,

o meu exel e o 2007 roda nele?

sera que tem como alguem me enviar a tabela masc e femi no meu e-mail.?

gunex_fkj@hotmail.com

desde ja agradeço.

[Alan Santos Rodrigues]

Poxa.... eu quero muito abrir essa tabela mais não consigo, meu computador e um MacBook... Deveria disponibilizar em outros formatos para todos terem acesso.

Mas existe Office para Mac, é o que eu uso. Você queria no formato do Numbers?

[Ulissim]

to baixando o arquivo, quando vou extrair , dis que o .rar nao tem nada, esta vazio.

[Visitante]

Que merda, tenho o Microsoft Office 2010 no PC e não tá licenciado, perdeu o tempo de avaliação de graça, e não consigo atualizar nem fodendo. Alguem me ajuda?

[Visitante]

Cara que merda, puta que pariu, como crackeia essa desgraça desse Microsoft Office?

[Marcus Vinicius Vasconcelos]

Que merda, tenho o Microsoft Office 2010 no PC e não tá licenciado, perdeu o tempo de avaliação de graça, e não consigo atualizar nem fodendo. Alguem me ajuda?

Google Docs / Drive no teu caso!

ULTIMO UPDATE: 24/06/2010

* Corrigido o problema em que as calorias das proteinas vegetais nao eram somadas as calorias totais da refeição.

* Adicionada versão feminina com o calculo de gasto calorico diário corrigido.

Eai galera...

Ai vai uma contribuiçao minha pra galera do forum. Essa aqui é a tabela que eu uso pra calcular minhas dietas e tal. Ela ajuda e muito na hora de montar a dieta, pois ela calcula sozinho varias coisas...

se eu for explicar cada coisa aqui vou ficar 2 horas escrevendo...enfim, eu coloquei junto no arquivo um mini tutorial para ensinar como usar todas funçoes da tabela.algumas imagens no spoiler pra voces verem como funciona.

Imagens da tabela no Spoiler abaixo...

Dowload:

Masculino: LINK

Feminino: LINK

Dentro do arquivo .rar estao: Versao 2008, Versao 97-2003 e Mini Tutorial

(Atençao, a tabela para a versao 97-2003 tem algumas incompatibilidades com essa versao 2008 do Excel, as formulas vao funcionar normalmente, mas algumas cores vao ficar diferentes e a tabela vai ficar feia...porem, a funcionalidade continua a mesma!)

TABELA ATUALIZADA!(24/06/2010)

Espero que ajude a galera...qualquer duvida que tiverem so perguntar...

Abrazz a todos e bons treinos!

Seria muito bom se tivesse uma coluna com cálculo de fibra alimentar, gordura saturada e sódio da dieta...o que acham???

Poxa.... eu quero muito abrir essa tabela mais não consigo, meu computador e um MacBook... Deveria disponibilizar em outros formatos para todos terem acesso.

Google Docs / Drive pra vc também!

[msousam]

Pessoal que não esta conseguindo.

Fiz o upload das TABELAS no meu FTP, segue os links.

TABELA MASCULINA

TABELA FEMININA

à quem for útil, clique em "Curtir" ao lado

[Arthur Senedez Micheloni]

Excelente a Tabela, Muito Obrigado!!!

=D

[lennobene]

Parabéns irmão..

Obrigado!

[Visitante 1983Phe]

obrigada pela tabela ^^

[marcellusoares]

Acabo de baixar.

Muito obrigado Brow.

[xandrol]

muito daora essa tabela.

[vmf0808]

ola galera me passa uma dieta boa ai, estou fazendo academia a 6 semanas tenho 170 cm altura peso 70 kg 22 anos 25 icm

espero resposta. obrigado

quando entrei na academia estava pesando 72,5 kg

Editado Novembro 21, 2013 às 15:01 por vmf0808