Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Preciso de ajuda!!

Posts Recomendados

Postado

Bom, pesava 120kgs e 1,90 de altura, final de março dia 23 resolvi mudar de vida, fiz 2 meses de cardio e dieta, foi quando decidi entrar na academia e começar a treinar, comecei dia 01 de junho, atualmente estou com 82kgs, mesmo tendo emagrecido quase 40kgs continuo com algumas gorduras e minha duvida é quando devo começar a fazer dieta para hipertrofia, atualmente estou meio sem grana pra procurar um nutricionista.

Postado

Faça uma manutenção, vá ná area de nutrição e pesquise, tenta montar uma dieta e posta lá pro pessoal ajudar.

Você está flácido devido a grande perca de peso, muita massa magra foi junto, uma manutenção com altas proteinas e treino pesado de musculação por alguns meses vão te ajudar a melhorar a estrutura, para você voltar a focar em perde gordura e não peso.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.