Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ricardo Nort

Por Sr.Misterio
Em Fisiculturismo

Posts Recomendados

Postado

eu dou mais enfase no meio agachamento, pois minha especialidade é o deadlift, onde coloco uns 400, 420 kg. No movimento completo faço repetic'~oes bem mais leves, em torno de 260 a 300kg.

  • Respostas 104
  • Visualizações 22,1k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postado

sasausahsauahs A partir do 1:09 rachei o bico! Grande Ricardo!!!

iz6j41.jpg
Pra que ser parte da maioria se você pode fazer parte de uma minoria?

Postado

kkkk è mesmo , ele manda mto bem no deadlift e no supino, acho q ele detem ou detinha os records! ele vai se dar bem la no strong man , so pegar firme! Mas ele tinha que ter uma suplementacao melhro , integralmedica e foda! Mas eu torco pra ele!

errr, nao veio o video... (to falando do video)

zuo os otros hUIAHIUSAEHAIUSEHAUIHE

Editado por Bibiano (veja o histórico de edições)

Postado

Muito peso hein Nort, bruto demais B) , apesar do levantamento fazer um tempo já, é o maior peso levantado no brasil ainda ou você já conseguiu passar essa marca?

fiz 365,5kg na WABDL e tentei 372,5kg

Postado

Po, voce vai estar no WSM esse ano entao? que loucura!!! la o nivel é muito alto, torço pra vc detonar! acho que é a primeira vez que o Brasil terá um atleta representando o país no WSM. Parabéns!

Postado

vai la brother torcemos por voce e ainda mais por ter sua presenca aqui! Dedico este topico a voce kk foi de minha autoria! ex misterio!

Postado

Ricardo So Por Curiosidade quando vc tinha 16/17/18 anos qual era sua carga no supino terra agachamento? Desde ja obrigado.

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

Postado

qdo tinha 16 17 18, até os 27 eu treinava karate, fui atleta de seleçao brasileira, ja disputei jogos pan americanos e fui vice campeao mundial. Fazia trabalho de força dina,mica com pesos so 3 vezes por semana, mas mesmo assim ja me destacava nas marcas, pesava so 80 kg, mas ja fazia um supino com 160 kg! hehe. Só me tornei profissional em esportes de força aos 30 anos, atualmente estou com 36 anos.

Postado

qdo tinha 16 17 18, até os 27 eu treinava karate, fui atleta de seleçao brasileira, ja disputei jogos pan americanos e fui vice campeao mundial. Fazia trabalho de força dina,mica com pesos so 3 vezes por semana, mas mesmo assim ja me destacava nas marcas, pesava so 80 kg, mas ja fazia um supino com 160 kg! hehe. Só me tornei profissional em esportes de força aos 30 anos, atualmente estou com 36 anos.

Nossa, você e um esportista de ponta mesmo então, se destacando em tudo que faz hehe ;)

mas desde antes já tinha tendencia pros esportes de força mesmo neh, bom que seguiu a carreira que você provavelmente gosta muito e se destaca bem.

espero ver você futuramente no WSM.

arnoldbigun6.jpg

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado

Show de bola Ricardo, deu mo aflição ver tu puxando a carreta com o asfalto todo molhado o cara patinar puxando uma carreta deve ser foda!

hoje colocarei um video meu no youtube de repetiçoes no supino com 200kg!

Postado

minha dieta:

8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps.

9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O.

9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs.

11:00 - dark matter MHP

12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga.

14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O.

14:30 - treino

16: 00 - dark matter

17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango.

23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum.

24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps.

3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais.

  • 3 semanas depois...
Postado

pô, dieta bruta! hahahah

Mas o que eu acho melhor foi no segundo video lá " é eu acho que meu treinamento com peso ajudou um pouco hehe"

hauhaeuehaueuhaeuhe humilhou huaehaeuhaeuhae

Parabéns cara! e com certeza todos torceremos por você!

Postado

fala Ricardo! como tá?

tava vendo sua dieta, a integralmedica te patrocina? tem mais alguma empresa?

é complicado nesse nosso braZilzao arrumar patrocinio e viver só do esporte neh? ainda mais bodybuilding e powerlifting que sao marginalizados pra caraio...

Postado

minha dieta:

8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps.

9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O.

9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs.

11:00 - dark matter MHP

12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga.

14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O.

14:30 - treino

16: 00 - dark matter

17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango.

23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum.

24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps.

3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais.

haha, dieta monstra ! Não chego nem perto da metade da metade rsrsrs @ Off : Cara, cheguei a te comprimentar no brasileiro de power em são bento do sul ! Na hora que vc tava conversando com o Thiago Hadad, tava de macaquinho de supino e camisa vermelha, vc se lembra? Abraços e bons treinos.

Postado

haha, dieta monstra ! Não chego nem perto da metade da metade rsrsrs @ Off : Cara, cheguei a te comprimentar no brasileiro de power em são bento do sul ! Na hora que vc tava conversando com o Thiago Hadad, tava de macaquinho de supino e camisa vermelha, vc se lembra? Abraços e bons treinos.

ah, claro, lembro, vc treina com o Tiagão! E ai, como tá?

Postado

minha dieta:

8h - tijela de arroz integral, 10 claras de ovo, super whey INTEGRALMEDICA,2g vit c, mega men GNC 2caps, Oxyelitepro USP 1 caps.

9:00 - TRAC MHP, arginina L.I.N.O.

9:30 - 20min aeróbico, panturrilha, abs.

11:00 - dark matter MHP

12:00 - metade aipim, metade carne vermelha, salada a vontade, 1 litro de suco de manga.

14:00 - 1 batata doce, jack 3d, ephedra, arginina L.I.N.O.

14:30 - treino

16: 00 - dark matter

17: 00 - super whey INTEGRALMEDICA, 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

18:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

19:00 - 3 batatas doce, 2 peitos de frango.

20:00 - glutamax INTEGRALMEDICA, 2 caPs bcaa top release INTEGRALMEDICA.

21:00 - 1 batata doce, 2 peitos de frango.

23: 00 - macarrão integral, 1 lata de atum.

24: 00 - BLADE INTEGRALMEDICA fase 3, melatonina 3gr, t - bomb II MHP 3 caps.

3: 00 - FIVE PRO INTEGRALMEDICA + barras de proteina c/ biscoitos integrais.

Nort, vc acorda as 3h00 pra comer e volta a dormir? Acha melhor evitar o catabolismo durante o sono?

Dieta show, não chego nem perto disso.

Valeu!

Abração!

ratomalhando.gif
Postado

ah, claro, lembro, vc treina com o Tiagão! E ai, como tá?

Isso mesmo ! Treino com ele !

Po brother, to treinando MUITO, me preparando pra passar na seletiva do sulamericano de supino que será realizado aqui em Praia Grande, na minha cidade natal. Deixei o Sulamericano de Power de lado, pensei muito no que eu tava fazendo e resolvi me dedicar ao supino, pelo menos até o final desse ano.

E como estão seus treinos, qual a proxima competição que vc pretende ir ?

Abraço.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.