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Bulking Avaliação

Por victor43
Em Dieta e suplementação

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Postado

Cara... a dieta está boa.

Mas eu aumentaria umas 300 calorias ainda.

Início 1/12/2015.

 

Metas: 66kg/67kg/68kg/69kg/70kg/71kg/72kg

Braço: 32/33/34/35/36/37/38

Tórax/Peitoral: 92/93/94/95/96/97/98/99/100

MM: 59/60/61/62/63/64/65/66

BF: 14/13/12/11/10/9/8

 

Postado

Simples, calcule a quantidade de prot/fat (fat em media 20/30% das calorias totais) e oque sobrar aumente em carbs, pronto, n irá "estourar" os lipidios.

#RevancheTeam

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