Vive Cansado E Desanimado ? Leia - Fadiga Adrenal -

[Johnn]

Creio que caiba na área de Geral.

Já que envolve estilo de vida,esteroides,má alimentação,etc

Além de que vai ser muito útil para o pessoal aqui do fórum.

---x---

Um pequeno resumo :

A maior epidemia da atualidade,atinge mais de 60% das populaçao em um nivel avançado da doença,e que é um agente causador de diversas patologias,como DEPRESSAO,HIPOTIREOIDISMO,ALERGIAS,DEFICIT DE ATENÇAO,DESREGULAÇÃO HORMONAL COMO UM TODO,CANCER,RESISTENCIA A INSULINA,entre inumeras outras.
Para as pessoas do meio de musculaçao tambem é algo a ser muito BEM ESTUDADO,pq tambem é uma epidemia nas academias,muitas pessoas nao tem resultado nem com anabolizante por estarem com Fadiga Adrenal.Nao adianta treinar e querer mudar o shape se tiver disfunçao da adrenal.

Os sintomas mais comuns:
-Cansaço e dificuldade ao acordar
-Cansaço durante o dia com muita falta de concentraçao,e motivação
-Falta de sono reparatório,seu sono nao é o suficiente,por mais que vc durma 8-10 horas por dia
-Falta de habilidade em lidar com stress
-Dificuldade muito grande em perder peso e aumento de peso com a mesma dieta
-Busca por café,e compulsao por alimentos doces ou salgados
-Sistema imune prejudica

As causas derivam de stress cronico,algum stress que vc passou e nao se recuperou,ou estado constante de estress,( stress fisico/mental/emocional),e dieta pró inflamatória

È facil ter/se manter em fadiga adrenal e é dificil se recuperar pois na sociedade atual existem muitos agentes estressores que sao dificeis de ser evitados/cortados.

Por André Zuccaro

Abraços

Editado Fevereiro 7, 2015 às 06:01 por Johnn

[chicosilva]

exelente video parabens !

[lucasf21]

revivendo o tópico kk, acho que estou com muitos sintomas, o correto seria diminuir a intensidade de treinamento  ou não? obs: eu vi o vídeo dele completo.

Editado Dezembro 27, 2015 às 00:05 por lucasf21

[falange-]

Em 2/7/2015 at 22:17, Johnn disse:

 

 

Creio que caiba na área de Geral.

 

Já que envolve estilo de vida,esteroides,má alimentação,etc

 

Além de que vai ser muito útil para o pessoal aqui do fórum.

 

---x---

 

Um pequeno resumo :

 

A maior epidemia da atualidade,atinge mais de 60% das populaçao em um nivel avançado da doença,e que é um agente causador de diversas patologias,como DEPRESSAO,HIPOTIREOIDISMO,ALERGIAS,DEFICIT DE ATENÇAO,DESREGULAÇÃO HORMONAL COMO UM TODO,CANCER,RESISTENCIA A INSULINA,entre inumeras outras.
Para as pessoas do meio de musculaçao tambem é algo a ser muito BEM ESTUDADO,pq tambem é uma epidemia nas academias,muitas pessoas nao tem resultado nem com anabolizante por estarem com Fadiga Adrenal.Nao adianta treinar e querer mudar o shape se tiver disfunçao da adrenal.

Os sintomas mais comuns:
-Cansaço e dificuldade ao acordar
-Cansaço durante o dia com muita falta de concentraçao,e motivação
-Falta de sono reparatório,seu sono nao é o suficiente,por mais que vc durma 8-10 horas por dia
-Falta de habilidade em lidar com stress
-Dificuldade muito grande em perder peso e aumento de peso com a mesma dieta
-Busca por café,e compulsao por alimentos doces ou salgados
-Sistema imune prejudica

As causas derivam de stress cronico,algum stress que vc passou e nao se recuperou,ou estado constante de estress,( stress fisico/mental/emocional),e dieta pró inflamatória

È facil ter/se manter em fadiga adrenal e é dificil se recuperar pois na sociedade atual existem muitos agentes estressores que sao dificeis de ser evitados/cortados.

 

Por André Zuccaro

 

 

Abraços

 

 

Me encaixo em 90% dos sintomas.

 

Vou estudar sobre isso.

[lucasf21]

1 minuto atrás, falange- disse:

 

 

Me encaixo em 90% dos sintomas.

 

Vou estudar sobre isso.

eu também cara, eu abuso muito de pré treinos to chegando a tomar 4 doses a mais do que o recomendando com 18 anos e não sinto efeito algum, acordo muito cansado etc... segundo ele uma boa alimentação, não se estressar e muita ômega 3 seria o suficiente, gostaria de uma pessoa que entende sobre isso comentasse o tópico.

[LucasBora]

tenho quase todos os sintomas principalmente o do sono 

[lucasf21]

8 minutos atrás, LucasBora disse:

tenho quase todos os sintomas principalmente o do sono 

você também fica sonolento durante as manhãs?

@falange- pelo que andei lendo (estou lendo sobre isso o dia todo kk) omega 3 em quantidades mais altas do que o normal, Vitamina c, no fap, não se estressar, não tomar cafeína, nem estimulantes, e adicionar sal em água ou colocar mais sal em comida ajuda pois pelo que vi nós que provavelmente temos fadiga adrenal liberamos sal pela urina.

outras dicas: não ficar longos períodos sem se alimentar, deixar os carboidratos mais baixos, ter mais fontes de gordura na dieta etc...

Editado Dezembro 27, 2015 às 00:24 por lucasf21

[falange-]

Eu tô ouvindo o video agora, o que é foda é: meu cortisol está acima dos valores de referência.

[planeta]

sei um segredo que cura isso,  topico do desafio lembra?

 

rsrs

[falange-]

minha libido já está um lixo, não preciso de desafio de NO FAP pra ficar sem um fapzin.

Chego a ficar uns 12-15 dias sem gozar e sem vontade nenhuma.

 

Passo o dia com sono, durmo mal pra cacete, quando não tenho nada pra fazer chego a dormir 16 horas e acordar cansado ainda.

[Botcheta]

alguém resume bem o vídeo?

[LucasBora]

1 hora atrás, lucasf21 disse:

você também fica sonolento durante as manhãs?

 

cara por mim se eu deitar eu durmo o dia todo, mais todo mesmo

[1dayumay]

1 hora atrás, Talis Arardi disse:

alguém resume bem o vídeo?

 

Brother, primeiro que recomendo o video completo, pois sanaria a maioria (senão todas) as suas duvidas, segundo que tem um resumo na postagem logo abaixo do video

[Norton]

 Tratamento - fadiga adrenal:

 

 

 

[Botcheta]

30 minutos atrás, 1dayumay disse:

 

Brother, primeiro que recomendo o video completo, pois sanaria a maioria (senão todas) as suas duvidas, segundo que tem um resumo na postagem logo abaixo do video

tirei um tempo para assistir e olhei todo o vídeo, super recomendo a todos, sana muitas dúvidas

[docsp]

Ainda não tive tempo de ver o todo o primeiro vídeo e nem o do tratamento, mas vi alguns trechos. Boas informações mescladas com coisas sem comprovação.

 

A medicina (ainda?) não reconhece a "fadiga adrenal" como um diagnóstico. Eu creio que o termo não é apropriado. Talvez "disfunção adrenal" seja um melhor termo, visto que a condição engloba fases de hiperprodução crônica de cortisol com demora na elevação nas situações em que o cortisol é necessário. 

 

Na minha opnião particular a "fadiga/disfunção adrenal" é somente uma parte de uma "disfunção endócrina múltipla" pois inclui resposta inadequada dos hornônios da tireóide, insulina, hormônio do crescimento e hormônios sexuais (testo, estrogêncio, prolactina), entre outros.

 

Vejo que a maioria do material disponível a respeito do assunto está em sites vinculados a profissionais envolvidos na "modulação hormonal" e "tratamento com hormônio bioidênticos", o que de certa forma compromete a sua neutralidade.  Este é outro tema controverso na medicina e a respeito do qual não existe evidência científica definitiva e consensual. 

Eu vejo que hoje a Endocrinologia é um dos ramos da medicina que tem gerado mais perguntas do que respostas. Enquanto existe toda uma precisão em diagnóstico e tratamento das doenças clássicas - Hipercortisolismo (Sd. de Cushing), Insuficiência Adrenal (Sd. de Addison)  - ou seja, tudo que é "Preto no branco" - a maioria das pessoas doentes cai numa área cinza. E para essas pessoas não existe, hoje, uma resposta segura e comprovada.

 

Recomendo cuidado ao ler/reproduzir informações a respeito desse "diagnóstico de fadiga adrenal" e tomar tudo como verdade absoluta. Especialmente em relação a tratamento e auto-medicação.

 

Vi que o vídeo do tratamento até sugere uso de hidrocortisona para tratar a "fadiga adrenal". Corticóides estão entre as medicações que - mesmo em baixa doses - levam a maior quantidade de efeitos colaterais (muitos dos quais os próprios anabolizantes causam por terem química parecida). Inclusive o mais temido efeito da adminstração crônica de corticóides é justamente a falência adrenal, que pode levar a morte quando suspenso bruscamente.

[manoarroz]

Galera o termo fadiga adrenal é pra quem ja esta numa fase avancada, de anos e anos nisso. Nao é "pow mano to a 2 semanas cansado, tenho FA" como a maioria das pessoas ta de ferias isso acaba sendo normal, voce desregula todo o seu ciclo cicardiano e com isso a adrenal demora a se acostumar. O x da questao é controlar o cortisol e pra isso é fundamental que o ciclo cicardiano continue sempre do mesmo jeito, sem alteracoes ou seja acordar e dormir sempre nos mesmos horarios. É assim que se cura uma FA, regulando o sono. Quem nao tem sono a noite: ashwagandha, melatonina, magnesio ou ate mesmo algum benzo ou algo que mexa com o gaba

 

Em 27/12/2015 at 22:17, falange- disse:

Eu tô ouvindo o video agora, o que é foda é: meu cortisol está acima dos valores de referência.

Ainda bem que seu cortisol ta alto. Fadiga adrenal é cortisol baixo.

[falange-]

Não sei se posso considerar isso um 'ainda bem', afinal eu tenho boa parte dos sintomas sendo que não é.

 

 

Vou utilizar esses 30 dias que tenho mais de boa pra colocar sono em dia, um aeróbio em minha dieta e algo pra relaxar, vamos ver..

[lucasf21]

18 minutos atrás, falange- disse:

Não sei se posso considerar isso um 'ainda bem', afinal eu tenho boa parte dos sintomas sendo que não é.

 

 

Vou utilizar esses 30 dias que tenho mais de boa pra colocar sono em dia, um aeróbio em minha dieta e algo pra relaxar, vamos ver..

cara eu estou usando melatonina + 1g de ashwagandha to gostando, sono vem muito rápido e durmo com qualidade, to ficando bem + calmo minhas chances de ter fadiga adrenal é grande pois abusei muito de cafeína e pré treino durante 1 ano seguido =/

[demus_rj]

Qual horário você toma/tomava  ashwagandha ?

Em 31/12/2015 at 16:53, lucasf21 disse:

cara eu estou usando melatonina + 1g de ashwagandha to gostando, sono vem muito rápido e durmo com qualidade, to ficando bem + calmo minhas chances de ter fadiga adrenal é grande pois abusei muito de cafeína e pré treino durante 1 ano seguido =/

 

[Johnn]

Engraçado, nem lembrava desse meu tópico.

O cortisol do meu irmão está 1,5nmol/L na parte da manhã. Bem abaixo do mínimo da referência. Ele está um caco.

Apesar de ter postado o tópico, eu nunca dei muita bola pra isso, até que vi os estragos de perto.

Tomem cuidado.

 

Abraço