Bem, não achei quase nada sobre isso na internet, exceto em um site de venda de suplementos, falando que o quelato tem absorção maior do que o picolinato (porém tava num anuncio de venda de cromo quelado, então perde a credibilidade pra mim).

Alguem sabe se tem alguma diferença entre os dois?

vlw

ps: errei o titulo é cromo quelato

É cientificamente comprovado que o cromo quelato possui mais benefícios que o cromo picolinato. As diferenças básicas entre eles é que o cromo quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% contra 37% do cromo picolinato.

É cientificamente comprovado que o cromo quelato possui mais benefícios que o cromo picolinato. As diferenças básicas entre eles é que o cromo quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% contra 37% do cromo picolinato.

Eu ouvi dizer que a definição era melhor com o picolinato do que com o quelato, então isso é mentira?

É cientificamente comprovado que o cromo quelato possui mais benefícios que o cromo picolinato. As diferenças básicas entre eles é que o cromo quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% contra 37% do cromo picolinato.

Achei exatamente a mesma coisa... pelo menos eu não achei relatos de pessoas que tenham consumido o cromo de quelato, ja o picolinato de como, vários usam, alguns dizem que funcionam e outros não....

Mais ainda continuo na duvida de qual comprar, pois cromo de quelato só achei da marca BodyAction, ai não sei se é muito confiável....

Eu ouvi dizer que a definição era melhor com o picolinato do que com o quelato, então isso é mentira?

Ele não é para definição amigo, ele ajuda a perder gordura... só que muitos dizem que aliado a uma ótima dieta e outros suplementos ele ajudou na definição.

fui na farmacia de manipulacao e perguntei se os dois eram a mesma coisa...o que o cara me respondeu era que sao sais diferentes, portanto tem funcoes diferentes...por isso, no meu cutting, vou ficar com o picolinato mesmo...

A melhor forma é o PICOLINATO

vou explicar porque

a forma quelata, por estar ligada a outro mineral, nao deixa um ion solto e por consequencia o cromo nao se liga ao GLUT 4,

o glut 4 para quem nao sabe, é um carreador que transporta a glicose para dentro da célula

o picolinato de cromo se liga ao glut 4 e carrega mais glicose para dentro da célula tendendo a estabilizar a glicemia, isso é otimo em dieta

e para quem treina como a célula treinada consegue absorver até 300% a mais de glicogenio, entao o aumento do numero de carboidratos mais a aptidao da celula em estoucar-se dele sao muito potencializadas pela presença de maior numero de GLUT 4 ocasionados pela ação do cromo na forma picolinato

abraço

andré

A melhor forma é o PICOLINATO

vou explicar porque

a forma quelata, por estar ligada a outro mineral, nao deixa um ion solto e por consequencia o cromo nao se liga ao GLUT 4,

o glut 4 para quem nao sabe, é um carreador que transporta a glicose para dentro da célula

o picolinato de cromo se liga ao glut 4 e carrega mais glicose para dentro da célula tendendo a estabilizar a glicemia, isso é otimo em dieta

e para quem treina como a célula treinada consegue absorver até 300% a mais de glicogenio, entao o aumento do numero de carboidratos mais a aptidao da celula em estoucar-se dele sao muito potencializadas pela presença de maior numero de GLUT 4 ocasionados pela ação do cromo na forma picolinato

abraço

andré

Problema resolvido aoaoaeheho, valeu Andre!

Pra quem treina de manhã qual melhor horario pra tomar o picolinato?

A melhor forma é o PICOLINATO

vou explicar porque

a forma quelata, por estar ligada a outro mineral, nao deixa um ion solto e por consequencia o cromo nao se liga ao GLUT 4,

o glut 4 para quem nao sabe, é um carreador que transporta a glicose para dentro da célula

o picolinato de cromo se liga ao glut 4 e carrega mais glicose para dentro da célula tendendo a estabilizar a glicemia, isso é otimo em dieta

e para quem treina como a célula treinada consegue absorver até 300% a mais de glicogenio, entao o aumento do numero de carboidratos mais a aptidao da celula em estoucar-se dele sao muito potencializadas pela presença de maior numero de GLUT 4 ocasionados pela ação do cromo na forma picolinato

abraço

andré

entao utilizar o cromo em uma refeicao sem carboidratos seria desperdicio?

entao utilizar o cromo em uma refeicao sem carboidratos seria desperdicio?

foi o que eu entendi também

Ainda bem q o André apareceu... pois ele é uma profissa de vasta experiência e tava pensando nele mesmo.

Devido a dieta do amigo dele de 2 meses em q utilizou o cromo...

Então tinha quase certeza q ele sabia...

Valew

usei cromo quelato na proxima testo picolinato

andré me falo p/usar ós jantar

Vou ver se compro o picolinato de cromo então..... só fica agora qual é a melhor forma de tomá-lo...

Abraços

usei cromo quelato na proxima testo picolinato

andré me falo p/usar ós jantar

Qdo conversei com vc eu nao sabia a diferença ainda, fiquei encukado e perguntei para o Dr Ilton Venezuela, que é chefe da pos graduacao em medicina molecular da USP

e é ele um dos que me socorre quando eu nao sei as coisas assim

abração

entao utilizar o cromo em uma refeicao sem carboidratos seria desperdicio?

Fiquei na dúvida, também. [+2]

coomprei o chromium picolinate da vitaminlife alguem conhece? 1 cáps com 35mcg.

na minha dieta eu n como carbo na janta e a ceia é com amendoins, qual melhor horario pra tomar?

up

muito bom topico!

Vou de picolinato mesmo ... ou talvez faça um meio-a-meio.

Puta eu comprei o de quelato esses dias... me ferrei.

Já tinha lido essa tópico mas eu interpetrei mau o post do chacal e compreio quelato.

Bom ao menos vai servir para teste as diferenças. Paciência!

Eu to secando de qq forma... isso q importa

Sim, picolinato de cromo só em refeições com carbo... em refeições sem carbo é desperdicio

Já usei o picolinato, consegui perder um pouco de peso, mas não tive oportunidade de medir novamente meu BF para verificar se mudou. Mas consegui uma certa definição.

Abraço

Antes de mais nada desculpe aew por ressuscitar este tópico meio antigo, mas nao podia deixar de relatar. É cientificamente comprovado que o Cromo Quelato possui mais benefícios que o Cromo Picolinato. As diferenças básicas entre eles é que o Cromo Quelato não apresenta perda acentuada pela urina, não tem efeitos tóxicos e é absorvido na proporção de 57% contra 37% do cromo Picolinato.

"O picolinato de cromo foi recentemente apontado como tendo potencial cancerígeno, além do que, após sua administração, uma parte significativa do cromo absorvido é excretado pela urina. Em outro estudo duplo-cego com 59 estudantes (37 homens e 22 mulheres) demonstrou-se que o único parâmetro onde houve diferença entre o placebo e o grupo que recebeu picolinato de cromo foi o de mulheres que tiveram um ganho de peso no grupo picolinato. O suplemento de cromo policotinato não apresenta vantagens significativas sobre outros compostos." fonte: https://www.farmacam.com.br/monografias/magnesio_quelato%20farmacam.pdf

queria ressuscitar aqui galera,

1 - qual a quantidade MÁXIMA e a RECOMENDADA para ser ingerida?

2 - tem problema ingerir o picolinato de cromo e cromo quelato juntos? (se eu juntar os 2 teria mais benefícios???)

up

liguei pro cara da farmácia, ele falou que a quantidade a ser manipulada seria

picolinato de cromo - 300mcg - 100cap

isso ae ta certo? ou da pra por mais?

up

up

Compre da twinlab picolinato

De um artigo acadêmico aqui sobre o assunto (não foi validado por médico ou especialista ainda - use com cuidado e assistência médica) ... Alguém efetivamente USA o produto e pode comentar o que REALMENTE sente e vê de resultados?

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CONSIDERAÇÕES FINAIS

 

As evidências dos estudos disponíveis mostram que a suplementação de cromo gera reduções estatisticamente significativas no peso corporal. A magnitude do efeito é pequena e a relevância clínica é incerta. Os ensaios futuros devem durar pelo menos 16 semanas e recomenda-se maior uniformidade nas ferramentas de medição e avaliação para composição corporal. No entanto, é preciso ter cuidado com a generalização dos resultados. Considerando que alguns estudos indicam melhora no desempenho físico com suplementação, o estado nutricional dos participantes está incorretamente documentado. A incapacidade de avaliar o estado nutricional dos indivíduos, particularmente para o mineral em estudo, exclui a determinação de se o efeito da suplementação é atribuível a um déficit nutricional ou a uma resposta farmacológica.

No entanto, ao longo de uma década de estudos humanos com cromo picolinato, as evidências sobre o efeito do suplemento na composição corporal são controversas, mesmo quando tomado em combinação com um programa de treinamento de exercícios. Estudos recentes com cultura celular e com ratos in vivo indicaram que o picolinato de cromo pode gerar danos oxidativos no DNA e lipídios e tem potencial mutagênico, embora o significado desses resultados em seres humanos que tomam o suplemento por períodos prolongados seja desconhecido e deve ser um foco para futuras investigações. Dado que os estudos in vitro sugerem que outras formas de cromo usadas como suplementos nutricionais, como o cloreto de cromo, são susceptíveis de gerar esse tipo de dano oxidativo, o uso desses compostos, em vez de picolinato, pareceria garantido. Desta forma, sugere-se maiores investigações para assegurar a segurança do uso destes compostos como suplementos alimentares.

O uso indiscriminado de suplementos alimentares, visando a perda de peso, tem se tornado cada vez mais comum, o que pode aumentar significativamente os riscos de efeitos colaterais, caso não sejam conhecidas as doses ideais e fatores que podem interferir na absorção de certas substâncias. Como não existe um nível seguro recomendado pela Organização Mundial de Saúde, é preciso ter cuidado na administração deste suplemento. Portanto, não se recomenda a utilização de nenhum tipo de suplemento sem o acompanhamento de um nutricionista ou médico.