Chocolate No Bulk?

[Torf 11506]

Eu creio que o problema seja o excesso. Se você quer comer todo dia, eu näo recomendo. Mas uma vez por semana, uns 50 gramas, näo vejo mal. Moderacäo é a chave. Como diz o matuto, "tudo demais é muito".

[Visitante]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/page-1

[KevinObom 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/page-1

Já tinha visto este post sobre os carbos, mas vale a pena ser citado. Nunca ouvi ngm falando que come chocolate na dieta, eu realmente to exagerando por essa carência de gorduras... Por isso a questão, vou dar uma diversificada, mas isso me deixa mais tranquilo. Dou uma lida no texto na íntegra mais tarde...

[Saintgraal 3456]

chocolate é bom tanto em cutt quanto em bulk

ai é questão de medir a quantidade

[Lucas, o Schrödinger 10963]

Mano, então; 3g kg de proteína é exagero mesmo, tanto no bulking quanto no cutting(caso não esteja usando ergogênicos). Se no bulking já é exagero, imagine no cutting, que sua síntese proteica é baixa. Então 2g seria melhor no cutting tb.

Só pra não passar batido. No cutting a necessidade de proteínas aumenta em relação ao bulking: a recomendação geral é de 2 a 3g/kg dependendo do nível de restrição calórica. O objetivo desse aumento é a manutenção de massa muscular.

Editado Dezembro 5, 2014 às 15:43 por Shrödinger

[1Frangolino 0]

Pelo menos uma vez na semana eu me obrigo a comer.

O maior problema é que eu não consigo comer pouco. Enquanto eu não ver o fim, eu não paro. Isso que estou em cutting! Arrependimento afu!

Se estou em off, que nem tu, nem ligo muito. Como sem culpa e já era

[luizarnold15 48]

acho que deves comer sim esta em bulking mesmo

[batataaao 51]

comer pode sim, mas depois não reclama da barriga de gelatina

[Visitante]

Barriga de gelatina?

[matheusbioritmo 9]

Só pra não passar batido. No cutting a necessidade de proteínas aumenta em relação ao bulking: a recomendação geral é de 2 a 3g/kg dependendo do nível de restrição calórica. O objetivo desse aumento é a manutenção de massa muscular.

Isso foi uma correção ou um complemento?