Magro.Boy Postado Setembro 25, 2009 às 21:29 Postado Setembro 25, 2009 às 21:29 E ae Galera fmz? Bom chego minha hora, muitos vão dizer que está cedo etc. Sei que tenho mt a aprender, dieta, treino etc.. Mais eu acho que estou bem preparado andei estudando mt, e vamos ver oque vira, estou bem motivado e confiante e ansioso, tomara que as drogas funcionem kkk vamo que vamo... Criei esse tópico para PEDIR AJUDA para ajustar as ultimas coisas, aguardo opiniões criticas de todos. Inicio 5/10/2009 talvez começo segunda agora 28, vamos ver.. ESTRUTURA DO CICLO: 1-8 Cipionato 400mg sem seg/quint (under) 6-10 60 mg de STAN ORAL TSD 8 em 8hrs(landerlan) (pq stan e cipi ?) stan porque alguns amigos já usaram apenas 3 stan ciclo tudo errado e deu um pouco de resultado, eu nunca bebi e tals meu fígado é 0km hehe, eu tinha poucos contatos locais peguei cipionato msm e vamo que vamo, mais agora para próximo ciclo o arsenal de drogas é maior Objetivo: Ganho De Massa com qualidade, mais se preocupações. TPC: 1°-14° dia - 100mg Indux + 40mg Tamox 15°-28 dia - 50mg Indux + 20mgTtamox Proteção: Se houver necessidade. Locais de aplicação: Glúteo se houve necessidade outro lugar. *Tudo em Mãos Altura: 1,77 Peso: 65kg +- BF: 9~12% 20 anos 1 ano de treino Braço: 35D / 34 E contraidos Antebraço: 30 D/ 30 E esticados Coxa: 56 D/ 55 E Panturrilha: 38 D/ 37 E Medidas não confirmadas, puis só pra não ficar vago, vou tirar certinho 2dias antes do ciclo Dieta: ( me ajuda ai galera, quero melhorar o maximo possível. ) 7:30: 200ml leite Whey 5Bananas mel aveia granola linhaça + 5 Ovos Inteiros(só a clara? Só a gema?) 250 vit C+E 10:30: Peito de Peru(umas 8 fatias?=100g+-?) 2paes franceses ou 3paes de forma?(claro que preferência é integral MAS)+ patê atum + maça 13:15~30: Arroz Feijão Bata doce frango+ alface/tomate/cenoura Suco natural laranja 250mg vit C+E 14;15: Pre treino: intervalo é bem curto, oque comer aqui? Tirando treino de perna não sinto enjôos(barriga cheia) ... 15;00: as 16;00 treino; 16;10+- Pos treino; Whey 30g* Malto 50g 17:00: Pós treino; Batata Doce/Frango 250mg vit C+E 20:00: Arroz Feijão Bata doce frango+ alface/tomate/cenoura Suco natural laranja 23:00 :200ml leite 1~2Colher(es) Albumina Amendoins/1Colher Azeite 250mg vit C+E (“off season” ) MUITA água o dia inteiro. Suplementação; Whey malto albumina Levedura , Vit C Vit E Pós ciclo; Whey malto albumina creatina Levedo, Vitamina C,&E. Talvez glutamina. Dúvidas: Treino Abcd(seg ter quin sex) Abc2x(seg a sex) Abcde(seg a sex)? Qual dos treino vocês acham melhor? Devo continuar fazendo confusão muscular, ou optar por exercícios ‘fixos’ Estou treino ah vários meses AB/CD.. Shake pos treino colocar quanto de whey e malto ? 30~50?30~60?50~60 ?, qual vcs sugerem ? Oque posso melhorar na dieta(tudo rs)? Horário das aplicações estava pensando em fazer dps do café da manha que vcs acham ? Estrutura do ciclo/tópico Bem parecido com a do nosso Freak HITCH (valeu). Obrigado a todos do fórum ! Ex(hehe) Magro Boy
bomberman100 Postado Setembro 25, 2009 às 22:49 Postado Setembro 25, 2009 às 22:49 Ae magroboy, boa sorte no seu ciclo. E cara, sobre a quantidade de malto e whey pós-treino manda umas 50g de malto e 50g de whey com creatina e se possivel com glutamina, vai valer a pena. E bem-vindo ao mundo das agulhadas...kkkkkkkkkkkkkkkk Abraços e bons treinos.
Hitch Postado Setembro 25, 2009 às 23:17 Postado Setembro 25, 2009 às 23:17 Mas já cara? Cê que sabe. Drogas compradas já? Não gostei muito da mistura cipio e stan. Pq não vai de outro estér? Acho que bateria melhor com o seu objetivo. Em relação ao treino acho que o melhor na minha opnião seria O ABCD ou até mesmo o ABCDE, não curto muito o ABC2X, mas treino é muito relativo.. E as aplicaçoes...vc treina em que horario? Vai ser auto aplicação? Porque se for o melhor lugar é no vasto. No mais boa sorte, Abraços
split Postado Setembro 25, 2009 às 23:25 Postado Setembro 25, 2009 às 23:25 BBOm, sobre a estruta do ciclo não posso opinar, meu conhecimento sobre AE's ainda é muito pouco para isso. Vim aqui mais mesmo pra te desejar boa sorte ai parceiro, acompanho tu aqui desde que tu entro ... Abrçs e bm ciclo..
rodts Postado Setembro 26, 2009 às 13:32 Postado Setembro 26, 2009 às 13:32 Na refeição das 7:30 eu comeria 2 gemas e 5 claras. No pré manda o mesmo do lache da manha.Peru com pão. Sobre o peru,compra 200 g,por exemplo, e vê quantas fatias vieram depois divide.Se comprar de peça fechada o jeito é comprar balança. E nas refeições que come salada,pelo menos por enquanto eu tiraria e colocaria um multi-v.Só vai servir pra ocupar espaço na barriga e sobrar menos pra outras coisas mais importantes. Sobre o treino eu faria ABCDE. Por que? Eu tentei fazer abc2x achei que ia ter recuperação rápida bla bla bla,mas não deu muito certo,até deu mas acho que podia ter sido melhor. Treinando cada músculo em dia separado,você pode enfatizá-los com melhor qualidade. Destruir mesmo. Eu tento sempre fazer as aplicações de manhã,acho mais tranquilo, mas isso é coisa individual,não tem importância no resultado final. O stan vai tomar de 8 em 8 mas que horas seria? Eu não deixaria pra tomar muito à noite,tomaria de 12 em 12.Tipo 7:30 e 19:30. Eu traduzi um pedaço de algum texto sobre isso,procurei mas não achei,se achar depois posto pra você. E tô achando que vai começar segunda hein.kkkkkk Abraço.
Magro.Boy Postado Setembro 26, 2009 às 14:37 Autor Postado Setembro 26, 2009 às 14:37 Ae magroboy, boa sorte no seu ciclo. E cara, sobre a quantidade de malto e whey pós-treino manda umas 50g de malto e 50g de whey com creatina e se possivel com glutamina, vai valer a pena. E bem-vindo ao mundo das agulhadas...kkkkkkkkkkkkkkkk Abraços e bons treinos. Valeu Mano, bons treinos Não gostei muito da mistura cipio e stan. Pq não vai de outro estér? Acho que bateria melhor com o seu objetivo. Em relação ao treino acho que o melhor na minha opnião seria O ABCD ou até mesmo o ABCDE, não curto muito o ABC2X, mas treino é muito relativo.. Abraços eu gosto mais do abcd, mais eu deixaria de treinar 1dia msm ? ou eu parto pro abcde(seg a sex)? pra mim tanto faz, mais eu curto mais abcd pq abc2x meio corrido pouco exercicio e tals.. to com boas duvidas nesse lance.. sobre cipi e stan, é tbm acho que possa a nao ser a melhor mistura, mais acredito primeiro ciclo possa dar um otimo result BBOm, sobre a estruta do ciclo não posso opinar, meu conhecimento sobre AE's ainda é muito pouco para isso. Vim aqui mais mesmo pra te desejar boa sorte ai parceiro, acompanho tu aqui desde que tu entro ... Abrçs e bm ciclo.. valeu mano, bons treinos Na refeição das 7:30 eu comeria 2 gemas e 5 claras. No pré manda o mesmo do lache da manha.Peru com pão. Sobre o peru,compra 200 g,por exemplo, e vê quantas fatias vieram depois divide.Se comprar de peça fechada o jeito é comprar balança. E nas refeições que come salada,pelo menos por enquanto eu tiraria e colocaria um multi-v.Só vai servir pra ocupar espaço na barriga e sobrar menos pra outras coisas mais importantes. Sobre o treino eu faria ABCDE. Por que? Eu tentei fazer abc2x achei que ia ter recuperação rápida bla bla bla,mas não deu muito certo,até deu mas acho que podia ter sido melhor. Treinando cada músculo em dia separado,você pode enfatizá-los com melhor qualidade. Destruir mesmo. Eu tento sempre fazer as aplicações de manhã,acho mais tranquilo, mas isso é coisa individual,não tem importância no resultado final. O stan vai tomar de 8 em 8 mas que horas seria? Eu não deixaria pra tomar muito à noite,tomaria de 12 em 12.Tipo 7:30 e 19:30. Eu traduzi um pedaço de algum texto sobre isso,procurei mas não achei,se achar depois posto pra você. E tô achando que vai começar segunda hein.kkkkkk Abraço. Quando eu treino ombro eu junto com peito no caso abcde, eu faria na quinta o ombro, dai braço na sexta, eu sinto pegar um pouco de triceps no ombro será que possa prejudicar? Peru, eu vou comprar todo dia no supermercado, então eu peço o tanto que eu quiser.. stan vai ser de 8 em 8, se fala pra nao sobrecarregar o figado algo assim? então vamos ver estou pensando nisso, tava querendo parar 1semana antes do ciclo pra relaxar bem e tals que vcs sugerem? vai direto, pausa? ^^ # valeu a todos bons treinos
rodts Postado Setembro 26, 2009 às 14:54 Postado Setembro 26, 2009 às 14:54 É que quanto mais perto do horário de dormir você toma,maia parece desregular os hormônios. Eu iria direto. Pra mim treinar tríceps depois de ombro é bom,mas o inverso fica ruim.
funkstatic Postado Setembro 26, 2009 às 15:53 Postado Setembro 26, 2009 às 15:53 Primeiro ciclo não vejo necessidade de tudo isso não. SEEEEE eu fosse vc poderia mandar um ciclo curto de 5 semanas. Daria tempo sussegado de fazer TPC e chegar bem pro Verao. Pra primeiro ciclo achei de mais! Faz ciclo curto agora e depois do carnaval manda um longo de bulk! =)
junior_dnz Postado Setembro 26, 2009 às 16:28 Postado Setembro 26, 2009 às 16:28 bom, minha opiniao ja te falei no MSN, se eu fosse voce esperaria mais, tentaria crescer mais "natural"...mas, como voce ta focado, te desejo o melhor, boa sorte e bora crescer =)
CHACALLL Postado Setembro 26, 2009 às 16:53 Postado Setembro 26, 2009 às 16:53 +ja mano uahiuaiahuaihaua,vc ta abaixo do peso,pelo menos ganhe 10kg s/EAs +caso vao ciclar mesmo assim tbm acho q só c/cipionato vai ganhar legal claro o stano vai dar um up na força e estética,esses orais landerlam dizem ser bons mesmo aqui na minha região os loucos toima stan-oral landerlan e ganham absurdos fico de cara +fazem errado s/testosterona,etc... caralho mano achei q fosse de menor ainda uahiauhiauaihuaihauiauaihau Braço: 35D / 34 E contraidos Antebraço: 30 D/ 30 E esticados qto ta seu braço esticado?tam muito desproporcional né,minima coisa maior q antebraços? boa sorte mano+eu melhoraria sua dieta,pode colocar bastante proteina aí p/ crescer p/valer a pena ciclar,,,faça treino abcde até arregaçar pq tera tempo p/recuperação manda ver mano,manda fotos ai atuais p/vermos
stronger666 Postado Setembro 26, 2009 às 17:03 Postado Setembro 26, 2009 às 17:03 Opa, quero ver esse relato aí, mto curioso hehe! Boa sorte cara, abraço. Bota pra quebrar ae, flw!
Sampaio Postado Setembro 26, 2009 às 18:30 Postado Setembro 26, 2009 às 18:30 brother boa sorte, se for isso ai que ce quer mete a cara mas... para 1ºciclo eu ia de um ciclo curto como disse o funkstatic abraço e ireie acompanhar :DDDDD
rodts Postado Setembro 26, 2009 às 18:59 Postado Setembro 26, 2009 às 18:59 Verdade né Chacall,o Margo tinha que colocar umas fotos ai.
GrandeUmDIa Postado Setembro 26, 2009 às 19:09 Postado Setembro 26, 2009 às 19:09 Boa sorte ae cara !!
M2a Postado Setembro 26, 2009 às 19:19 Postado Setembro 26, 2009 às 19:19 Boa Sorte Magro. Tomará que de tudo certo pra você.
homem-bomba Postado Setembro 26, 2009 às 19:23 Postado Setembro 26, 2009 às 19:23 Tamo acompanhando! Bora crescer! abraços
Mistake Postado Setembro 26, 2009 às 20:52 Postado Setembro 26, 2009 às 20:52 É isso ai Magro, vamo que vamo!
Vault Postado Setembro 26, 2009 às 21:03 Postado Setembro 26, 2009 às 21:03 Po Magro Boa Sorte ai irmão Acho que deveria Esperar um pokin assim como o chacal disse mas boa sorte e maravilhosos ganhos =D Sobre o Braço a diferença está pequena mesmo
StreetFighter Postado Setembro 26, 2009 às 21:17 Postado Setembro 26, 2009 às 21:17 Boa sorte, quando terminar o ciclo vai ter que mudar o nick para Ogro.Boy xD
Magro.Boy Postado Setembro 26, 2009 às 21:57 Autor Postado Setembro 26, 2009 às 21:57 É que quanto mais perto do horário de dormir você toma,maia parece desregular os hormônios. Eu iria direto. Pra mim treinar tríceps depois de ombro é bom,mas o inverso fica ruim. cara, valeu pelas dicas, vou ver certinho isso Primeiro ciclo não vejo necessidade de tudo isso não. SEEEEE eu fosse vc poderia mandar um ciclo curto de 5 semanas. Daria tempo sussegado de fazer TPC e chegar bem pro Verao. Pra primeiro ciclo achei de mais! Faz ciclo curto agora e depois do carnaval manda um longo de bulk! =) tem nada de verao kk, é que axei essa a melhor epoca, eu nao axo 2droguinhas mt coisa mais valeu! e tbm nao tem como trocar, agora as drogas eheh abraço bom, minha opiniao ja te falei no MSN, se eu fosse voce esperaria mais, tentaria crescer mais "natural"...mas, como voce ta focado, te desejo o melhor, boa sorte e bora crescer =) valeu msm JR, bons treinos +ja mano uahiuaiahuaihaua,vc ta abaixo do peso,pelo menos ganhe 10kg s/EAs qto ta seu braço esticado?tam muito desproporcional né,minima coisa maior q antebraços? boa sorte mano+eu melhoraria sua dieta,pode colocar bastante proteina aí p/ crescer p/valer a pena ciclar,,,faça treino abcde até arregaçar pq tera tempo p/recuperação manda ver mano,manda fotos ai atuais p/vermos tipo é isso msm, meu anti braço tem um pump de 2 e o braço de 4, ou seja mais ou menos 29esticado e 31contraido(90graus) e o braço tem 30 31esticado 34 35contraido, meu anti braço ganha bem até, só o punho é um pouco fino, acho que não tá mt feio não tá normal cara Verdade né Chacall,o Margo tinha que colocar umas fotos ai. então cara já tirei fotos ai uma vez, e tals mais sei lá to meio triste com esse negocio de foto ai vamo ve, mais nem prometo nada
Magro.Boy Postado Setembro 26, 2009 às 22:03 Autor Postado Setembro 26, 2009 às 22:03 Boa sorte ae cara !! Valeu msm man, bons treinos Boa Sorte Magro. Tomará que de tudo certo pra você. Valeu grande, bons treinos.! Tamo acompanhando! Bora crescer! abraços Respondia a MP, abraço É isso ai Magro, vamo que vamo! fala mistoquente, valeu bons treinos Po Magro Boa Sorte ai irmão Acho que deveria Esperar um pokin assim como o chacal disse mas boa sorte e maravilhosos ganhos =D Sobre o Braço a diferença está pequena mesmo é cara tem uns 4,5 cm eu nao axo que ta feio, mais talvez tenho genetica kk , tem um amigo que tem 41 de braço, 36~38 de anti braço hehe Boa sorte, quando terminar o ciclo vai ter que mudar o nick para Ogro.Boy xD por** que isso falta mt ainda, mais valeu bons treinos # valeu galera!! to decidindo ae se começo segunda vamo ver!! abraço
Visitante germusculo Postado Setembro 27, 2009 às 00:44 Postado Setembro 27, 2009 às 00:44 Grande Magro.Boy! suas medidas tao bem parecidas com as minhas boa sorte no ciclo ai cara tudo de bom logo logo vira Ogro
pedroviski Postado Setembro 27, 2009 às 01:05 Postado Setembro 27, 2009 às 01:05 Pô Magro, boa sorte nesse ciclo irmão. Não vejo necessidade de comer ás 14:15hs. Tu vai ter almoçado 45min antes, e comerá novamente ás 17:00hs, ou seja, intervalo de três horas e meia. Se fosse um tempo maior que 4 horas de intervalo, até comeria as 14:15, mas nesse caso nem... Gostei da dieta. No café da manhã, comeria os 5 ovos inteiros, sem disperdiçar a gema. Cada ovo inteiro tem 6gr prot, em detrimento de 3gr se for apenas a clara. Nem ligaria pra relação gordura/atraso na absorção. Iria de ABCD. Geralmente essa divisão é tida como a melhor para bulk, seguida pelo ABCDE. Pós-treino, mandaria uns 50gr de malto + 40gr de whey Também achei estranho a combinação das drogas. O stan dá ganhos de qualidade, enquanto o cipionato é bom pra bulk nervoso, ou seja, vem retenção junto, mas vamo vê o que dá. No mais, acompanharei teu ciclo assim que abrir o relato. Vê de começar o ciclo dia 28 mesmo Boa sorte mano.
FrGr Postado Setembro 27, 2009 às 01:56 Postado Setembro 27, 2009 às 01:56 Não vou comentar nada além da refeição pré-treino... Minhas refeições e horário de treino às vezes ficam amontoadas tipo o seu, aí eu mando 200ml de leite desnatado com 60~80g de aveia e/ou linhaça para dar uma carregada de carbo pro treino. A refeição líquida é tranquilamente absorvida. Ah, e sem açúcar... De AES eu não entendo nada então não vou nem comentar... vou apenas acompanhar os resultados. Abraço e boa sorte!
Magro.Boy Postado Setembro 27, 2009 às 16:22 Autor Postado Setembro 27, 2009 às 16:22 Grande Magro.Boy! suas medidas tao bem parecidas com as minhas boa sorte no ciclo ai cara tudo de bom logo logo vira Ogro Valeu ai cara, bons treinos!!! Não vou comentar nada além da refeição pré-treino... Minhas refeições e horário de treino às vezes ficam amontoadas tipo o seu, aí eu mando 200ml de leite desnatado com 60~80g de aveia e/ou linhaça para dar uma carregada de carbo pro treino. A refeição líquida é tranquilamente absorvida. Ah, e sem açúcar... De AES eu não entendo nada então não vou nem comentar... vou apenas acompanhar os resultados. Abraço e boa sorte! fmz.. valeu pela dica! Não vejo necessidade de comer ás 14:15hs. Tu vai ter almoçado 45min antes, e comerá novamente ás 17:00hs, ou seja, intervalo de três horas e meia. Se fosse um tempo maior que 4 horas de intervalo, até comeria as 14:15, mas nesse caso nem... Gostei da dieta. No café da manhã, comeria os 5 ovos inteiros, sem disperdiçar a gema. Cada ovo inteiro tem 6gr prot, em detrimento de 3gr se for apenas a clara. Nem ligaria pra relação gordura/atraso na absorção. Iria de ABCD. Geralmente essa divisão é tida como a melhor para bulk, seguida pelo ABCDE. Pós-treino, mandaria uns 50gr de malto + 40gr de whey Também achei estranho a combinação das drogas. O stan dá ganhos de qualidade, enquanto o cipionato é bom pra bulk nervoso, ou seja, vem retenção junto, mas vamo vê o que dá. No mais, acompanharei teu ciclo assim que abrir o relato. Vê de começar o ciclo dia 28 mesmo Boa sorte mano. valeu pelas dicas cara, é curto o intervalo tbm nem da nds.. tbm nem to ligando mt pra gordura da nds naum.. valeu pela dica sobre o stan ele entra na 6 ou 7 semana heeh esqueci agora, então até eu vejo se tiver ganhando volume retido, eu nem entro com o stan. mais tbm acho que se eu tomar o stan dps a retencao for embora aparecera mais os resultados, nao sei aonde que eu vi isso.. bom, mais to vendo de começar amanha msm hihhe abraço bons treinos! # valeu galera pelas opinioes, bon treinos a todos
guigah00 Postado Setembro 27, 2009 às 16:47 Postado Setembro 27, 2009 às 16:47 Não entendo muito de ae's mas na minha opinião, colocaria cipionato (1-8) + dbol (1-4) pra ganhar um peso monstro ja q seu bf e peso estao relativamente baixos. Depois no próximo ciclo vinha com propianato (1-5) + stan (2-6) pra da uma qualidade legal. É apenas uma opinião. Abraço e bons ganhos.
Magro.Boy Postado Setembro 27, 2009 às 18:47 Autor Postado Setembro 27, 2009 às 18:47 Não entendo muito de ae's mas na minha opinião, colocaria cipionato (1-8) + dbol (1-4) pra ganhar um peso monstro ja q seu bf e peso estao relativamente baixos. Depois no próximo ciclo vinha com propianato (1-5) + stan (2-6) pra da uma qualidade legal. É apenas uma opinião. Abraço e bons ganhos. é que já tá em maos mais qlq coisa eu só uso os cipi
Gustave Postado Setembro 27, 2009 às 19:55 Postado Setembro 27, 2009 às 19:55 Pra mim nem estaria na hora de usar AE's, dá pra chegar a uns 40 de braço tranquilo e limpo. Mas como vc já preparou tudo e é bem informado só posso te desejar boa sorte e que futuramente você esteja tão grande quanto vc já é na mente ! Abraços !
funkstatic Postado Setembro 27, 2009 às 20:46 Postado Setembro 27, 2009 às 20:46 Como dizia o Arnold... "Treinar para ter um corpo legal para o verão nao é ruim!" xD
Magro.Boy Postado Setembro 27, 2009 às 21:00 Autor Postado Setembro 27, 2009 às 21:00 Pra mim nem estaria na hora de usar AE's, dá pra chegar a uns 40 de braço tranquilo e limpo. Mas como vc já preparou tudo e é bem informado só posso te desejar boa sorte e que futuramente você esteja tão grande quanto vc já é na mente ! Abraços ! valeu bons treinos Como dizia o Arnold... "Treinar para ter um corpo legal para o verão nao é ruim!" xD é faz sentido
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