Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[ParaF4L 189]

treino?

[Nando32SA 423]

treino?

po mano le acima, nao vou treinar hj por causa do jejum de 12 horas senao nao conseguiria fazer o exame amanha

[ParaF4L 189]

aa fodase exame manow, eu nunca fiz jejum na epoca q eu ia fazer exame kkkkkkkk e nunca deu nada. tem mais de 5 anos q n faço exame cara kk odeio medico

[Nando32SA 423]

aa fodase exame manow, eu nunca fiz jejum na epoca q eu ia fazer exame kkkkkkkk e nunca deu nada. tem mais de 5 anos q n faço exame cara kk odeio medico

ai da alteraçao no colesterol e trigricerideos, e eu preciso saber como ta mano, eh a saude que ta em jogo, um dia sem treinar nao vai matar

[.RussO 210]

saúde em primeiro lugar

quero ver esses exames também hehe

[xixofree 1]

vamo que vamo vegeta manda umas sementes da arvore la milagrosa pede pro dende conseguir rpa vc com o cara la mas embaixo do templo

[Nando32SA 423]

Fiz os exames hj mas resultados so daqu i1 mes, tirei a medida braço com ele relaxado em posição normal, 39 cm se fizer foça nessa mesma posiçao 39,7, como sempre grande parte do volume do meu braço vem do triceps , mesmo meu biceps tendo melhorado ainda acho ele pouco desenvolvido

[Eduardo Vendrame 4]

Cacete véio... que bracinho hein! Vo te que puxa mto ferro pra chega ai asjdiaosdja

[Nando32SA 423]

vamo que vamo vegeta manda umas sementes da arvore la milagrosa pede pro dende conseguir rpa vc com o cara la mas embaixo do templo

É hj é dia de treino bora la treinar superior, meu corpo ja descansou bem

Cacete véio... que bracinho hein! Vo te que puxa mto ferro pra chega ai asjdiaosdja

Eh ta pequeno ainda, mas ja ja resolvo isso com o A B C D E, ficou menor agora que as costas e peito aumentaram da uma conferida nas outras medidas na primeira pagina, atualizei la as outras

[ParaF4L 189]

nooo ta ficando mosntro em Nandinho